为什么会得高血脂?原来高血脂是这样来的,现在改掉坏习惯还不迟
“您这平时吃得太精细了,白米饭、白面包,这些都是快速碳水,吃多了直接转化为糖分,然后变成脂肪。咱得多吃点粗粮,像糙米、全麦面包,这些含有丰富的膳食纤维,不仅帮助消化,还能慢慢释放能量,避免血糖和血脂快速上升。”张大爷听得津津有味,又问:“那我是不是得从现在开始,改改我的老饮食习惯了?”“没错,大爷。
喝普洱茶对降低高血压、高血脂和高血糖的作用及注意事项
1.普洱茶:普洱茶具有消脂、降压、降血脂的功效。它含有特殊的微生物转化物质,可减少总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,改善血液循环。2.绿茶:绿茶中富含儿茶素具有降血压、降血糖的作用。它还能够改善血管功能,增强心肌收缩力。3.黑茶:黑茶含有丰富的茶多酚物质能够抑制胆固醇的合成改善血脂代谢,减少血液粘稠...
桑葚干对血糖高的有什么作用
1.降低血糖桑葚干中的某些成分具有调节胰岛素分泌的作用,从而有助于控制血糖水平。2.改善血脂代谢摄入桑葚干可以增加高密度脂桑葚干具有降低血糖、改善血脂代谢、抗氧化、抗炎、促进消化等功效和作用。1.降低血糖桑葚干中的某些成分具有调节胰岛素分泌的作用,从而有助于控制血糖水平。2.改善血脂代谢摄入桑葚...
肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?
贫血的人头晕乏力、脸色苍白,平时可以煲点乌鸡汤,做粥时以鸡汤为“底料”,加入少量鸡丝肉,再和香米熬制成粥,能补充各种营养素,味道也不错。乌鸡是养身体、补益气血的食疗佳品。还有一份养生食材的功效总结,分享给大家。常见养生食材功效总结生津润燥,清六腑之热把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左...
血压血糖血脂高吃什么食物好
核心提示:血压血糖血脂高可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、橄榄油、杏仁等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。血压血糖血脂高可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、橄榄油、杏仁等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇、低密度脂蛋...
银耳汤不适宜什么人群喝
银耳汤不适宜什么人群喝核心提示:银耳汤不适宜糖尿病患者、痛风患者、高血脂症患者、肠胃功能虚弱者以及对银耳过敏者饮用(www.e993.com)2024年9月21日。需要注意的是,虽然这些食物可能不适合某些特定人群,但并不意味着它们具有治疗作用。银耳汤不适宜糖尿病患者、痛风患者、高血脂症患者、肠胃功能虚弱者以及对银耳过敏者饮用。需要注意的是,虽然...
“四高”人群的喝汤指南!夏季补水多喝汤
血脂高:控制油量煮蔬菜汤、鸡蛋汤时不加油或少加油。有的人喜欢先爆香葱姜,把菜或鸡蛋炒一下,再加水煮成汤,这样会无形中增加脂肪的摄入量。喝肉汤前先撇油。可以用勺子直接把油撇出来,也可以放在冰箱冷藏室,让油脂半凝固后刮出来。避免常喝奶白色的汤。一般来说,汤的奶白色越浓郁,脂肪含量就越高。
“三高”的人什么不能吃?1 个表全说明白,终于放心了!
食物配料表里能看到的“氢化植物油”“精炼植物油”“起酥油”“人造奶油”等都含有大量反式脂肪酸。含有这些配料的食物,比如起酥面包、饼干、糖果、麻花、油条、汉堡、炸鸡、薯片、奶油蛋糕、珍珠奶茶等,高血脂人群都要尽量少吃或不吃。高血糖人群饮食要关注:...
适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!
适量吃点肉肉蛋类能提供丰富的优质蛋白,是不可缺少的一部分。等到汤、菜下肚后再吃肉,就能抑制食欲,避免一吃就很多。主食做收尾米饭、面条等碳水化合物放最后吃。如果干嚼大米饭咽不下,可以添加一些粗粮,或者把主食替换成土豆、红薯、山药等高淀粉蔬菜,饱腹感更强,还更利于血糖平稳。
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
预防高血脂做好4点1.少吃脂肪多的肉四条腿的即猪牛羊等畜类,两条腿的即鸡鸭等禽类,而没有腿的则指鱼等海产品。北京老年医院心内科副主任医师刘宏2022年在医院微信公众号刊文指出,主要是少吃肥肉和动物内脏,多吃鱼类、贝类。有一个去掉肉里脂肪的小技巧:把肉汤和炖肉类放冰箱里冷藏起来,24小时后取出...