立冬前,女人多吃八道菜,滋阴润燥又暖身,营养健康,增强免疫力

一、莲藕花生猪骨汤准备食材:猪骨,莲藕,花生,红枣。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。花生清洗干净即可。红枣清洗干净,去核备用。3、将猪骨、莲藕、花生、姜片和红枣都放入汤锅中,加入足量的清水...

人到中年身体发胖,可以吃八道低脂菜,富含蛋白质,好吃不长肉|瘦肉|...

二、莲藕花生猪骨汤准备食材:猪骨,莲藕,花生,姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮,洗净后切成小块。花生清洗干净即可。3、将猪骨、莲藕、花生和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。4、...

天气越来越凉,常吃八道温补家常菜,提升阳气身体暖和,健康入冬

七、莲藕花生猪骨汤准备食材:猪骨,莲藕,花生,姜片,葱结,葱花。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。花生清洗干净,提前浸泡半个小时。3、将猪骨、莲藕、花生和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖...

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四、秋季第一菜:莲藕秋季正是莲藕丰收的季节,此时多吃藕有助于缓解腹痛、食欲不振、烦躁。所以秋天想要养好脾胃就要多吃藕。推荐食谱:莲藕花生猪骨汤食材:莲藕、棒骨、花生、红枣4个、蜜枣1个、姜、食盐、料酒、胡椒粉做法:1、猪骨洗净冷水入锅,加入姜片、料酒小火慢煮开至起浮沫后捞出,温水冲洗后控...

9月22日秋分,要懂忌嘴,少吃西瓜绿豆,多吃“3根”,早懂早收益

一、莲藕推荐菜谱:莲藕花生猪骨汤食材:粉藕、猪骨、花生、莲子。1、粉藕清洗干净,滚刀切大块待用。2、花生、莲子洗净泡发待用,莲子记得去心,莲子心比较容易发苦。3、猪骨洗净冷水下锅,加入生姜片一起焯水,捞起冲洗干净待用。4、把处理好的猪骨、莲藕、莲子、花生和生姜一起下锅,加入适量的清水煮沸,转...

八月份,八道好吃的应季菜可以多吃,营养美味助消化,清热又解毒

八、莲藕花生猪骨汤准备食材:莲藕、猪骨、花生、姜片、葱段(www.e993.com)2024年10月31日。做法步骤:1、猪骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再倒入炖锅中。2、莲藕去皮切小块,然后倒入炖锅中,接着清洗干净花生米,也一起放入。3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。

《滋补圣品》莲藕花生猪骨汤——秋冬养生的温馨秘诀!

调味与完成：当汤煮好后，加入适量的食盐，这是调和味道的最后一步。盐，不仅仅是为了味道，更是为了平衡和谐。每一口莲藕花生猪骨汤，都是对生活的热爱和对美食的追求。这不只是一道汤，更是一种生活的态度，一种温暖的抚慰，一种对美好生活的向往。让我们在这个季节，用心去感受这份温暖，用心去品味这份美好。

在厦门,补冬怎么吃?中医提醒→

1.墨鱼莲藕汤作用：滋补肝血，清热润燥材料：墨鱼干50g，鲜莲藕250g，花生20g，陈皮10g，猪骨250g做法：墨鱼干清水浸泡2小时，去骨再切块。莲藕去皮切厚片。花生、陈皮洗净，猪骨砍件后焯水。猪骨先熬汤，加莲藕、花生和陈皮煮沸，再加墨鱼干慢火煲50分钟。汤成调味即可。2.桑葚龙眼茶作用：疏肝养血，健脾...

补冬有讲究 厦门医生提醒:这些人不可随意进补

1.墨鱼莲藕汤作用:滋补肝血,清热润燥材料:墨鱼干50g,鲜莲藕250g,花生20g,陈皮10g,猪骨250g做法:墨鱼干清水浸泡2小时,去骨再切块。莲藕去皮切厚片。花生、陈皮洗净,猪骨砍件后焯水。猪骨先熬汤,加莲藕、花生和陈皮煮沸,再加墨鱼干慢火煲50分钟。汤成调味即可。

冬季进补 | 这五种营养补钙养生汤分享给你!

③莲藕花生猪骨汤炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,就可以出锅开吃了。图源凡科04海带玉米排骨汤食材排骨,海带,玉米,红枣,姜片。做法①排骨清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,加入姜片、葱结和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。