冬季养生秘籍 —— 膏方

冬季养生秘籍——膏方膏方,又称“煎膏”“膏滋”,是指中医传统八种剂型膏、丹、丸、散、汤、酒、露、锭之一。在临床中,医生根据患者病情、体质,经中医辨证开出处方,然后采用道地药材精心熬制,再加蜂蜜或胶类提炼为便于服用的膏剂。冬季膏方进补,充分体现了中医“治未病”的思想,其主要具有“调”和“补”...

花样多多! “新式养生”正席卷年轻群体

“药膳汤是一种结合了食物与中药材的养生方式,旨在通过日常饮食调养身体、预防疾病。”杜文坚强调,在家中自行煲制药膳汤时,需要了解体质和需求,选择合适药材与搭配,注意食用禁忌,并注意观察身体反应。以湿气重体质的人群为例,杜文坚认为该类人群不宜食用沙参、麦冬、花胶等滋补类药材,因为这些药材性质偏湿,可能加重...

康健园 | 六甲年运气养生,请用附子山萸汤

对于阳虚患者,附子的用量多从3g开始,若是患者不出现上火者的症状则开始逐渐加量。而在阴虚患者使用此方时,附子可用1-3g,亦或者不用。临床使用运气方,不是机械地套用,也不是每逢甲年必用该年的方,而是从患者的病证出发,就算非六甲年,凡是运气符合土运太过之大多病症,也可使用六甲年附子山萸汤。正如《三因司...

养生方 | 小暑莫贪凉,喝碗健脾汤

“岭南地区往往阳虚体质的人偏多。正是因为天气闷热出汗多,人们又喜欢多喝冷饮消暑。冷饮伤阳,寒气则容易入侵。”李滋平提醒,此时应首先注意饮食调养,以健脾祛湿生津为主,可选用茯苓、扁豆、薏苡仁、百合、玉竹、石斛等制作药膳。避免大量饮酒、大鱼大肉,因为酒能助湿,肥甘厚味滋腻碍脾。当酒食过盛,脾胃运化不及,...

对号入座养生才能事半功倍!九大体质养生攻略请收好

九大体质养生攻略1.阳虚体质调补方:韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤。应当多吃温补脾肾阳气为主的食物,如羊肉、韭菜、茴香等,少吃生冷黏腻食物。每天晒太阳15分钟,摘掉帽子,背朝太阳,晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚,可在泡脚水中放入一些艾草,一般泡15分钟左右,以身体暖和、背部微微冒汗即可。

三伏天,避开5个养生误区

三伏天喝羊肉汤确实有一定的养生效果(www.e993.com)2024年11月15日。三伏天阳气最旺盛,羊肉汤具有温补脾胃的功效,此时适量饮用羊肉汤,有助于通阳祛湿,排除体内湿气。但是,并非所有人都适合喝羊肉汤。例如,湿热体质、阴虚内热、平时容易上火或患有急性肠炎等感染性疾病的人群,应谨慎食用。此外,在食用羊肉汤时,也应注意适量,避免过量食用导致消化不...

阳虚体寒,人穷寿尽:76岁国医张伯礼,养成6个习惯,或许能“长寿”

阳虚体寒，人穷寿尽：76岁国医张伯礼，养成6个习惯，或许能长命“阳虚体寒，人穷寿尽”“阳虚体寒，人穷寿尽”的意思便是主张大家养注意保护体内阳气，阳虚体质的人确实比较简单变老，由于阳虚的人机体阳气虚衰，可能会让免疫系统功用下降，有虚寒的特征「春夏养阳，秋冬养阴」，这个摄生理论很多人都听说过，养阴...

三九天冷到瑟瑟发抖,来碗热乎乎的羊肉汤,助你暖身又强健

山药,性平、味甘,富含黏蛋白,补脾气、肺气,益气养阴、利脾胃。李颖主任今天要拿它做一款暖身饮、一款养生汤。1、山药栗子饮做法很简单,将500克山药提前蒸好、100克栗子提前煮熟,然后将它们和1000ml纯净水、适量的冰糖,一起放入料理机,选择“果蔬模式”,即可获得一壶甘甜可口、养脾健胃的山药栗子饮。

适合大寒养生的食谱有哪些?

当归生姜羊肉汤可散寒温中,益气养血,为冬季进补之佳品。尤适合于素体阳虚,形寒怕冷者。其中羊肉为血肉有情之品,可大补气血,温中散寒,当归养血补虚、活血止痛,生姜解表散寒、温中化痰止咳。党参淮山猪肚汤。猪肚1个,党参40克,淮山30克,胡椒粒10克,蜜枣15克,食盐适量,淀粉适量。盐和淀粉搓擦猪肚,仔细清洗。

冬日暖汤,你pick哪一款?

冬季饮食应以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些养生汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。那么,此时有哪些汤品值得饮用呢?一起来看看——材料:各种菌菇(如姬松茸、香菇、虫草花、竹荪、羊肚菌等)、适量坚果(腰果、核桃等)、枸杞、大枣、盐、白醋。