养生| 适合广东人的苦瓜排骨汤,防暑热湿气→
饮食上,应该以滋阴润肺为宜,推荐苦瓜排骨汤。原料:苦瓜1根,排骨300g,料酒、盐、酱油、姜、味精适量。制作:将苦瓜去瓤,白色部分挖干净。排骨焯水放入锅中炖30分钟,再将苦瓜放入锅中炖15分钟,放盐、鸡精等调味即可出锅。功效:苦瓜排骨汤是广东潮汕地区的消暑汤,喝起来苦中带甘,有清凉除湿、明目解毒的功效。
入夏先养心,养生食谱助平安入夏
苦瓜煎鸡蛋是一道清淡可口的养生菜品,适合夏季食用。苦瓜富含苦味成分,具有清热解毒、降血糖的功效。而鸡蛋则是优质蛋白质的来源,富含多种维生素和矿物质,具有补充营养、增强体力的作用。材料:苦瓜:1根、鸡蛋:2个、盐:适量、食用油:适量步骤:1.将苦瓜洗净后切成薄片,如果不喜欢苦瓜的苦味,可先将苦瓜片用盐腌...
夏日养生新主张:常吃5道荤素菜,肝脏健康,排毒养颜过夏天
制作步骤:1.将苦瓜洗净去籽,切成薄片,用盐腌制10分钟,然后冲洗干净,去除部分苦味。2.大蒜切末,辣椒切丝备用。3.将苦瓜片、蒜末、辣椒丝放入碗中,加入盐、白糖、醋、生抽拌匀。4.最后淋上香油,拌匀即可食用。三、猪肝菠菜汤猪肝富含铁质和维生素A,有助于补肝明目;菠菜含有丰富的叶绿素和纤维素,...
三伏天最怕祛湿菜,坚持吃瘦身还养生
(2)焯水后立即放入冰水中,可以保持苦瓜的鲜绿和脆嫩口感。(3)酱汁可以根据个人口味调整酸甜度,适量增减生抽、醋和白糖的用量。三、番茄虾仁汤材料:虾仁200克;番茄3个(中等大小);姜片2片;蒜瓣2瓣(切片);小葱1根(切段);盐适量;白胡椒粉适量;料酒1汤匙;清水800毫升;植物油适量;香菜(可...
养生粥、养生汤、养生茶
养生粥、养生汤、养生茶创作声明:本文为虚构创作,请勿与现实关联百合粥百合粥具有润肺止咳、养心安神、补中益气的功效。其对肺热的干咳久咳以及妇女脏躁的治疗均有一定作用。做法:一般选用新鲜百合洗净泥土,剥去百合瓣片,再洗干净。待粳米淘洗后一并放入锅内,加水适量,煮成稀白粥,再加入冰糖稍煮即可。
鲍鱼苦瓜汤怎么煲:清热养生佳品,家常鲍鱼苦瓜汤的制作分享
1.鲍鱼的选择:选择新鲜、肉质饱满的鲍鱼,这样可以保证汤品的口感和营养价值(www.e993.com)2024年10月6日。2.苦瓜的处理:苦瓜的苦味较重,如果不喜欢苦味可以将苦瓜事先用盐腌制一下,挤出多余的水分,这样可以减轻苦味。3.炖煮的时间:炖煮的时间要足够长,这样可以使食材的营养充分溶解在汤中,提高汤品的口感和营养价值。
养生|夏季解暑祛湿,中医推荐几款靓汤→
苦瓜黄豆排骨汤食材:新鲜苦瓜1斤,干黄豆约50克,排骨300克,姜片2片。功效:清心除烦,清热解暑,生津下火。适宜人群:适合夏季天气炎热时一家大小保健食用,对熬夜而虚火上升,出现失眠、口苦、眼涩等症状的人群尤为适宜。注意体质虚寒者,可多加生姜,少放苦瓜。
叮!您的“大暑养生食谱”已送达!
夏季养生的根本在于养心,心比较偏好味苦的食物。莲子芯:出现舌尖发红、口舌生疮、烦躁失眠、大便干燥等心火旺盛症状时,可以尝试用莲子芯泡茶饮,能缓解烦躁和失眠症状。莲子芯还能降血压,高血压患者可适当喝点莲芯茶。苦瓜:苦瓜有清解暑热的作用,还含有苦瓜苷和类胰岛素物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的...
以下为您推荐一些三伏天养生的健康食谱: 1
-功效:荷叶清热解暑,冬瓜利尿消肿,老鸭滋阴补虚,是三伏天滋补的好汤品。4.苦瓜炒蛋:-材料:苦瓜、鸡蛋、盐、蒜末、食用油-做法:苦瓜切片用盐腌制片刻,挤出苦水;鸡蛋打散炒熟盛出。锅中倒油,炒香蒜末,放入苦瓜翻炒至断生,加入鸡蛋,加盐调味。
夏至来临,这些养生食品助你清凉一“夏”
苦瓜苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑,清心火,促进食欲的作用。生姜老话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”炎热夏季,常吃点姜,提振食欲,打开胃口。粳米粥粳米粥是一道清淡易消化的养生食品,可以帮助缓解夏季中暑和消化不良。将粳米洗净后放入锅中,加入适量清水,煮成粥即可,如果需要增加口感,可以加入少量...