一家人的晚餐菜谱,推荐八道开胃菜,荤素搭配营养均衡,老少皆宜

一、清炒空心菜准备食材:空心菜,蒜末。做法步骤:1、空心菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡片刻,再清洗干净沥干水分。2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入空心菜,开大火翻炒一会儿。3、空心菜炒软后,加入适量食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。二、苦瓜炒鸡蛋准备食材:苦瓜,鸡蛋,蒜末。

百病不离肝!肝脏最爱3种食物,一周吃2次,降肝火,千万别心疼钱

推荐食谱:菠菜虾仁鸡蛋羹材料:菠菜100克,虾仁100克,鸡蛋2个,清水200毫升,盐适量,葱花适量。详细做法:1.菠菜洗净后用沸水焯烫,捞出沥干水分,切成小段备用;虾仁洗净后去虾线,切成小块备用。2.鸡蛋打入碗中,加入200毫升清水和少许盐,搅拌均匀,在鸡蛋液中加入菠菜段和虾仁,搅拌均匀后放入蒸锅。3.大火蒸...

2024年夜饭吃什么?菜单出炉:荤素搭配13道菜,照着做省心又美味

第十三道:山楂苹果汤食材:山楂、苹果、藕粉、汤1、山楂放入冷水锅里,开火煮开再煮三分钟,变软后捞出。2、山楂去梗压碎,苹果去皮洗净切丁。3、煮锅接水,放入山楂炖煮五分钟。4、把苹果丁倒入锅中,炖煮三分钟。5、锅中加多些白糖,搅匀煮至融合。6、碗里放藕粉加水化开,倒入锅中搅拌煮至汤浓稠关...

处暑过后,晚餐可以安排八道菜,有肉有菜还有汤,营养食谱别错过

一、银耳胡萝卜排骨汤准备食材:排骨,银耳,莲子,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。2、银耳提前浸泡,泡发后清洗干净,再剪碎成小块。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。3、将排骨、胡萝卜、莲子和姜片放入汤锅中,加入足...

三伏天如何巧用生姜?

菜谱1.生姜丝瓜汤材料:丝瓜1根、生姜3片、盐适量、鸡精少许。做法:丝瓜洗净去皮,切成块,生姜切丝备用。锅中加水,水开后加入生姜丝,煮2-3分钟,加入丝瓜块,煮至丝瓜变软,加盐和鸡精调味,即可食用。有清热解暑,促进食欲的功效。2.生姜鸭肉粥...

降压、降脂……这个饮食方案坚持28天,身体指标都好了!

香蕉(1/2)脱脂奶肉末豆角炒饭包菜炒粉丝紫菜蛋花汤晚餐杂粮馒头红豆大米粥金针菇青椒炒豆皮酸奶猪肉芹菜包子大米粥花卷金针菇青椒炒豆皮南方医院临床营养科许会舒制表④那么我们可以选择哪些食物搭配呢?1.哪些食物富含钾?华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科医师吴艳2019年在健康时...

国庆节家宴菜谱出炉,八菜一汤一甜品,十全十美,团圆喜乐

但准备家宴往往最难的是定菜单,今天给大家精心定制了一份国庆节家宴菜谱,八菜一汤一甜品,荤素凉热齐全,老少皆宜,做法简单上手快,每道菜还有吉祥寓意,端上桌都倍儿有面,全家人抢着吃,学会后国庆节给家人或朋友安排上。一、开屏鱼——吉庆有余食材:鲳鱼、青红线椒、大葱、生姜...

医生的菜谱要火!19.9元,三菜一汤!一家三口的营养餐竟这么实惠

三菜一汤菜谱洋葱胡萝卜烧翅根、西兰花茄汁虾仁、肉末豆腐羹、冬瓜虾皮汤主食：紫薯、米饭视频截图“虽然很多人会把营养健康饮食挂在嘴边，但是到底什么是营养健康，却经常走入误区。”这份菜单的设计者徐斌斌主任看来，一部分人觉得来几道“硬菜”，甚至做些大鱼大肉才是营养，另外一部分人则觉得清淡饮食、...

6菜1汤1酸奶只需15元!这所中学食堂新菜谱让家长直呼:孩子长一米八...

15元可以吃到6菜一汤一酸奶,而且取多数份荤菜的数量,也没有限制,食堂不是要亏本吗?光明中学校长穆晓炯向记者解释说,一开始孩子们都觉得很新鲜,都取足6样,而且选择很自由,有的学生会取两块大排,放弃鸡块,或者拿两份番茄炒蛋,不要别的荤菜……“几天下来,我发现学生慢慢地学会了理性选择,有的学生只取三份,...

晚餐烧的好,老公回家早,分享3菜1汤家常菜谱,让你烧得一手好菜

三菜一汤|红茶卤五花飘香满室,糖醋蕈菇虾酸甜开胃!南方人爱喝茶,因为南方茶品质优良素来闻名于世,正因原料好,以茶入菜自是风行,简单一小步就能令餐桌茶香满溢。如红茶卤猪五花,油丰肉厚的猪五花,是油脂控无法抗拒的美食,添几分茶香同样肥嫩诱人;先以姜、葱煸香后,将猪五花煎上色,加入卤水汁和水,再放入...