秋天建议女人常吃这道菜,气血双补,驱寒祛湿|猪蹄|鸡肉|红枣|菠菜|...
1.清洗菠菜:将菠菜用清水洗净,切去根部,沥干水分。2.打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀备用。3.热锅加油:锅中倒入适量食用油,烧热后加入蒜片炒香。4.炒鸡蛋:将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中,用铲子轻轻翻动,炒至鸡蛋刚刚凝固后盛出备用。5.炒菠菜:在锅中再加一点油,放入洗净的菠菜,大火...
这菜使劲吃,叶酸含量非常高,低糖低脂护免疫,中老年越吃越健康
1.菠菜炒鸡蛋:快英文pzkvt速翻炒可以减少营养素的流失,同英文eyedoo时保持菠菜的鲜绿色。2.菠菜英文zjj2008鸡蛋面:将菠菜加入骨头汤或蔬英文kkkpcw菜汤中,既增加营养,又增添风味英文hangzei。3.菠菜拌花生:将菠菜榨英文652002成汁,与水果汁混合,是一种美味英文gwaccueyceq的健康饮品。
越吃眼睛越亮的菜,不是胡萝卜而是它,低脂低卡,养肝明目护视力
1、菠菜焯水捞出备用,鸡蛋加适量盐少油煎熟;2、少油爆香蒜末、小米辣,加入菠菜、鸡蛋,加1勺蚝油,少许盐调味。3、菠菜、鸡蛋都是家里常备的食材,不知道吃什么的时候,不妨试试这道家常菜吧!鸡蛋滑嫩,菠菜翠绿不涩,低脂低卡,做法也超级简单,减脂期也可以放心吃哦!五、菠菜汤食材:皮蛋1个、咸鸭蛋1个...
...家里饭菜大变样,网友:太真实!|腊肠|蒜香|青椒|豆皮|腐竹|鸡蛋|...
第三天:菠菜炒鸡蛋+芹菜炒腊肠+香辣豆皮第三天的晚餐有着丰富的色彩和层次。菠菜炒鸡蛋是一道经典的家常菜,菠菜的绿叶和鸡蛋的金黄搭配在一起,口感也非常鲜美。芹菜炒腊肠是用新鲜的芹菜和腊肠一起炒制,芹菜的清香与腊肠的香气交织在一起,形成了一种特殊的风味。香辣豆皮是用豆皮搭配辣椒和蒜末炒制而成,辣味十...
秋天,这菜使劲吃,一养肝润燥、二明目亮眼、三增免疫,别错过了
9、热锅凉油,下入蒜末爆香,加入焯水好的菠菜和鸡蛋一起翻炒均匀,下入少许的蚝油提鲜、少许盐调味翻炒均匀即可出锅。Lily美食谈碎碎念:以上就是关于菠菜的简单介绍,并且附上了3道菠菜的家常做法,简单营养美味,秋天可以常做给家人吃,当季营养美味,大人孩子吃都非常适合,顺应节气饮食,更营养健康哦,学会了做给...
...十大硬菜|大蒜|洋葱|生姜|胡萝卜|蘑菇|调味|韭菜|高钾菜|鸡蛋...
做法一:菠菜炒鸡蛋打开网易新闻查看精彩图片材料:韭菜、鸡蛋、盐、食用油步骤:韭菜洗净切段;鸡蛋打散,加入少许盐调味;热锅凉油,倒入鸡蛋液,用铲子迅速划散;待鸡蛋液凝固成块后,盛出备用;锅中再倒入适量食用油,烧热后加入韭菜翻炒;韭菜炒至断生后,加入炒好的鸡蛋块;...
4月19日谷雨,要多吃2绿2白,少食2样,调整饮食,安然入夏
1,菠菜择洗干净,下入开水锅里焯水,变色后捞出过水,捞出来攥去水,然后切成段2,鸡蛋磕入碗里打散3,炒锅里加植物油烧热,倒入蛋液,煎成鸡蛋块后铲出待用4,利用炒鸡蛋的余油炒香葱花,倒入菠菜和鸡蛋,加盐炒匀即可出锅2白一,山药山药是一年四季都适合的高营养食材,尤其是谷雨时节更要不放过。山药,养阴...
冬季要“养骨”,建议中老年多吃6种“高钙菜”,腿脚好上楼利索
推荐菜谱:酱汁菠菜炒鸡蛋所需食材:菠菜、鸡蛋、小葱、大蒜1、菠菜洗净去根,放入加了一勺盐和一勺油的开水锅中,焯水10秒捞出,控干水分切碎。2、碗中放入菠菜碎,加入5个鸡蛋和少量的盐、小葱碎和胡椒粉拌匀。3、锅中加入宽油,油热后倒入鸡蛋和菠菜混合液,煎至一面定型后,翻面继续煎至全部定型。
...健康过冬|小雪|木耳|洋葱|碱性食物|芹菜|菠菜|豆腐|适量清水|...
锅内再次加油烧热,放入蒜爆锅,再倒入菠菜翻炒两下。最后倒入鸡蛋翻炒均匀,再加入少许盐、鸡精快炒几下,就可以出锅了。菠菜炒前最好焯水,可以去掉大部分草酸,这样处理吃起来更健康。打开网易新闻查看精彩图片五、金针菇酸辣汤做法:除了金针菇,还准备一些别的蔬菜,比如豆腐、香菇、木耳等,这里用的是豆腐...
菠菜炒鸡蛋,先炒菠菜还是鸡蛋?做对这一步,菠菜翠绿不出汤
原材料菠菜一把、鸡蛋3个、蒜末、食用油、食盐;菠菜炒鸡蛋的做法1、准备好的菠菜清洗干净,菠菜根可以不用完全剪掉,菠菜的根是很有营养的,还有利尿的功效;2、菠菜清洗干净之后,先把鸡蛋准备好,准备好的鸡蛋打在碗中,加入一小勺食盐、少许料酒和清水,搅打均匀,加入清水能让炒出来的鸡蛋更蓬松,口感...