即将霜降,八道蒸菜推荐可以多吃,清淡营养补气血,健康好吸收
四、木耳黄花菜蒸鸡腿肉准备食材:木耳、黄花菜、鸡腿、姜丝、葱段、葱花。做法步骤:1、鸡腿去骨和鸡皮切小块,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、木耳和黄花菜提前泡发清洗干净,然后和腌制好的鸡腿肉一起抓拌均匀,再铺在蒸碗上,接着上蒸锅蒸煮。3、蒸煮三十分钟...
10月,真心不建议买这6种菜,口感差,没营养,菜贩自己都不吃
一、空心菜:时令已过,口感不佳。空心菜,作为夏季的当家菜,以其清脆爽口、营养丰富著称。然而,到了10月,随着气温的逐渐下降,空心菜的生长周期变长,口感和品质也会大打折扣。此时的空心菜,往往纤维增多,口感变得粗糙,失去了原有的鲜嫩和清脆。更重要的是,由于生长周期延长,空心菜中的营养成分也会有所流失,不再是夏季...
寒露过后,多吃这八道菜,补充营养暖身子,增强体质,温暖过秋天
寒露过后,多吃这八道菜,补充营养暖身子,增强体质,温暖过秋天,剁椒,酸菜,香菜,芋头,牛肉,泡椒,青椒,寒露,暖身子,温暖过秋天
中老年人别粗茶淡饭,六道肉菜要常吃,补充营养,腿脚有劲精神好
因此,我今天整理了六道适合中年人常吃的肉菜美食,道道蛋白质和矿物质含量高,可以帮助中老年人补充营养,腿脚有劲精神好。接下来,我分享一下这六道肉菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料...
入秋后,有钱没钱,平常要多吃这菜,补足营养,安稳度过秋季
食材清单:选购新鲜牛骨800克左右(牛尾骨是牛身上的骨头,肉少骨头多,富含大量的营养价值,也可以用猪骨或羊排替代,搭配萝卜是绝配,为身体储备各种营养),小洋葱几个,大蒜头若干个,少许食用油,生抽和老抽少许,八角和桂皮少许,老冰糖20克,新鲜白萝卜200克左右(白萝卜是秋冬很受欢迎的蔬菜,分为很多品种,白萝卜口感清甜...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
个个营养都很优秀我们先从这道菜的名字说起,之所以得名“皮辣红”,是因为新疆人管洋葱叫“皮牙子”,“辣”是青椒,“红”是西红柿(www.e993.com)2024年10月23日。具体做法如下:1.西红柿半个,洋葱半个,青椒1个,都切丝备用。2.洋葱用水泡1~2个小时,或者自己不断冲洗5~8次,把洋葱的辣味尽量去除。3.三种材料一起搅拌均匀...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
在蔬菜中,芦笋的膳食纤维含量虽然不够优秀,但却比大白菜强。有文献提到,芦笋的膳食纤维含量为0.65%~1.3%;而美国农业部营养数据库中的数据显示,芦笋的总膳食纤维含量为2.1g/100g。芦笋不同部位膳食纤维含量不同,芦笋皮和芦笋茎的可溶性膳食纤维含量差不多,但芦笋皮的不溶性膳食纤维含量更丰富,大约是芦笋茎的...
还有什么比它更适合做早餐!有肉有菜,营养丰富还管饱!
今天,豆果美食达人@宝宝辅食达人原创教大家做粗粮饼,以粗粮为主辅以时令蔬菜,再搭配鸡蛋和虾仁,营养丰富,饱腹感也很强。By豆果美食达人宝宝辅食达人原创在虾仁中挤入几滴柠檬汁去腥,腌制15分钟,没有柠檬汁的姐妹,也能换成白醋。鸡蛋打入碗中,加上适量盐调味,...
以培育发展预制菜产业为抓手改善居民膳食营养与健康
二是提升企业营养化预制菜的创制能力。鼓励预制菜企业强化营养人才的培养,应在引进专业化营养人才的同时,积极培育“预制菜+营养化”融合型专业人才,并通过与医疗保健机构的有效合作,发挥人才在预制菜营养化中的引领作用,强化对预制菜的质量安全与营养监测;推进预制菜营养健康化升级。预制菜企业应充分发挥其健康营养知识...
春天补钙多吃蒸菜,推荐3道蒸菜,清淡营养不上火,孩子猛长个
香菇蒸猪肺是一道滋补的蒸菜。猪肺富含蛋白质,结合香菇的鲜美,营养更加均衡。烹饪时,蒸蒸香菇的香气扑鼻而来,美味可口,有助于提高免疫力,适合春季食用。4、山药蒸肉饼山药蒸肉饼是一道老少皆宜的蒸菜。山药的黏性与猪肉的鲜嫩相得益彰,口感绵密,富含膳食纤维和蛋白质,助于消化吸收。烹饪时,香气四溢,吃起来...