十大含硒高的食物,建议需要的人快快收藏

例如,小黄花鱼的硒含量为55.2μg/100g,牡蛎的硒含量也相当高。海产品不仅美味,还能补充身体所需的硒元素,增强免疫力。3.鱼类鱼类也是硒的重要来源之一,如鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲐鱼、鲅鱼等。这些鱼类不仅富含硒,还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,对人体健康大有裨益。4.蛋类蛋...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

每100克的巴西坚果、熟葵花籽、炒南瓜子中分别含有1918.9微克、56.68微克和27.03微克硒含量。2、动物内脏平均每100克的鸭肝、猪腰子等动物内脏中,分别含有57.27微克、156.77微克硒含量。3、海鲜贝类平均每100克的牡蛎、鲜赤贝、鲜贝中分别含有86.64微克、59.97微克和57.35微克硒含量。4、菌藻类平均每100克牛肝...

什么食物中含硒较多?如何补硒更快更好?

肉类与蛋类:红肉(如牛肉、羊肉)、家禽肉(如鸡肉、鸭肉)以及动物内脏(如猪肝、鸡肝)均富含硒,同时蛋类也是良好的硒源。但需注意,过量摄入肉类可能增加脂肪和胆固醇的摄入,不利于健康。谷类与豆类:虽然相比肉类和海鲜,这些食物中的硒含量较低,但仍是日常饮食中不可或缺的一部分。全麦面包、糙米、燕麦等谷类以及大...

普洱茶中硒含量排名:哪种茶叶的硒含量更高?

其中,绿茶的茶多酚含量往往在15-20%,白茶和红茶的茶多酚含量在10-15%而乌龙茶的茶多酚含量相对较低一般在5-10%之间。茶多酚的含量与茶叶的种植条件、产地、加工工艺等因素有关。一般对于采摘时间较早的茶叶茶多酚含量相对较高。茶叶的发酵程度也会作用茶多酚的含量,未经发酵或轻微发酵的茶叶,如绿茶和白茶,茶多...

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

2、矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹果的41.7倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。3、胡萝卜素菠萝蜜含有丰富的胡萝卜素,是菠萝蜜果肉的呈色物质。在含量上红色果肉多于黄色果肉,对眼睛的健康有益,是保护视网膜...

它的硒含量是苹果41.7倍!可惜很多人都扔了

菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹果的41.7倍(www.e993.com)2024年11月6日。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。3、胡萝卜素菠萝蜜含有丰富的胡萝卜素,是菠萝蜜果肉的呈色物质。在含量上红色果肉多于黄色果肉,对眼睛的健康有益,是保护视网膜健康的...

年过50,建议多吃这3种菜,硒含量是洋葱的30倍,更显年轻少生病

木耳菜,又称为落葵,是一种常见的蔬菜,鲜嫩美味又营养。而其中富含的硒元素更是其独特之处,硒含量是洋葱的30倍之多。这使得木耳菜成为中老年人群理想的健康食材之一。推荐食谱:蒜蓉炒木耳菜准备食材:适量的木耳菜、适量的蒜瓣、适量的小米辣、适量的食用油、少许盐...

22种坚果营养大比拼 第一名你肯定猜不到!

“硒含量”第一名：巴西果“油酸含量”第一名：山核桃（熟）“omega-3脂肪酸含量”第一名：亚麻籽坚果，真的推荐你每天吃！关于坚果，人们对它有两种态度。有人认为它是“健康佳品”，也有人说它是“热量炸弹”。其实，真的推荐你多吃坚果！它虽然热量较高，但适量吃对健康却很有益。1营养上大多数...

含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化、抗衰能力并能帮助维护心肌功能无花果真的没有花吗?人们常说“开花结果”可无花果看起来却是无花有果...

...系列产品获“高山富硒冷水鱼”认证 每公斤鱼硒元素含量达200微克

江津四面山鱼系列产品获“高山富硒冷水鱼”认证每公斤鱼硒元素含量达200微克▲四面山高山富硒冷水鱼购销协议签约仪式。受访者供图1月16日，记者从重庆首届四面山高山富硒冷水鱼捕鱼季活动开幕式获悉，江津四面山鱼系列产品获“高山富硒冷水鱼”认证，每公斤鱼硒元素含量达200微克。四面山位于重庆江津区，因四面山峰围绕...