这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们
比如:西瓜,它近90%是水份,吃100g西瓜相当于喝下90mL的水。但也要注意,虽然下面图表里的水果热量不高,但也架不住你狂炫。被误解的汉堡其实很多食物本身热量没有那么高,大部分热量超标的原因是它的配菜热量高了。就拿阿暖喜欢吃的麦当劳汉堡来说吧,一个汉堡的热量大约是249大卡,哪怕巨无霸汉堡...
“红肉还是白肉” ?冠心病患者的肉类选择指南
而白肉,如鸡肉、火鸡肉和鱼肉,一般含有较低的饱和脂肪,且蛋白质含量较高。这种差异使得白肉在心脏健康方面通常被视为更优选。一、常见误区(1)所有肉类对心脏的影响相同:许多人认为所有肉类在营养上都是等效的,因此在饮食中不区分红肉和白肉,随意食用。然而,这种认识忽略了不同肉类在脂肪含量和类型上的本质区别。
中老年人最适合吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议了解
尤其是鲑鱼肉,它含有一种特殊的脂肪酸,起着降低人体内胆固醇的作用,这种脂肪酸里又富含DHA,主要突出一种多不饱和脂肪酸,这种物质对于神经系统发育是有帮助的,可以增强老年人的脑功能。保持老年人的脑功能正常运行,就可以在一定程度上减少阿尔兹海默症的发生,延长老人家的规律生活。所以有相关的专家提出,在有条件的...
为啥大多数健身减肥的人推荐的肉类都是鸡胸肉,而不是鱼肉?太穷
首先,鸡胸肉之所以受到青睐,最根本的原因在于其独特的营养成分构成。鸡胸肉富含蛋白质,且脂肪含量相对较低。对于健身人群而言,蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素,而低脂肪则有助于控制总体热量摄入,避免多余的脂肪堆积。具体来说,每100克鸡胸肉中含有约20-25克的蛋白质,而脂肪含量却不足5克,这种高蛋白低脂肪...
年纪大要少吃肉?建议:这3种肉,50岁后常吃,腿脚有劲精气十足
虾肉:虾肉是一种典型的高蛋白、低脂肪的肉类。它易于消化吸收,且含有丰富的矿物质和维生素。对于身体虚弱或需要调养的人来说,虾肉是个不错的选择。它不仅能增强免疫力,还能对心脏起到一定的保护作用。此外,虾肉中的虾青素还具有抗氧化、抗衰老的作用,有助于中老年人保持身体健康。鱼肉:鱼肉是日常非常常见的...
“高嘌呤”肉类排行榜,鸡肉倒数第一,鱿鱼排第六,建议了解
5.肉类:猪血:猪血富含蛋白质、铁等营养成分,嘌呤含量较低(www.e993.com)2024年9月19日。可以做成猪血汤,加入韭菜、豆腐等食材,味道鲜美;也能与其他蔬菜一起炒制,如猪血炒辣椒,口感鲜嫩。猪皮:猪皮富含胶原蛋白,脂肪含量相对较低,嘌呤含量也不高。常见的吃法有凉拌猪皮,将猪皮煮熟后切成丝,加入蒜末、辣椒油等调料,口感爽滑;卤猪皮,经过...
低胆固醇高不能吃什么食物
核心提示:低胆固醇高血症患者应避免食用高脂肪食物、高糖食品、高盐食物、酒精饮料、加工肉类等。需要注意的是,这些食物虽然不宜食用,但并不能直接用于治疗疾病。低胆固醇高血症患者应避免食用高脂肪食物、高糖食品、高盐食物、酒精饮料、加工肉类等。需要注意的是,这些食物虽然不宜食用,但并不能直接用于治疗疾病。
最适合男人吃的肉类排行榜,猪肉倒数第一,鱼肉排第四,先收藏了
相比其他肉类,羊肉的脂肪含量较低,更容易被人体吸收,而它所含有的不饱和脂肪酸,也可以帮助降低男性的心血管疾病风险。第2名:生蚝随着我国海洋捕捞业的不断发展,生蚝作为海鲜制品受到广大消费者青睐,生蚝是蛋白质、维生素和矿物质的丰富来源,对于维护人体健康具有显著的益处。
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
素肉类零食通常选用的是“大豆组织蛋白”,确实是大豆提取加工的产物,的确蛋白质丰富,脂肪含量较低。但是因为豆类本身没有味道,所以必须加入糖、油、盐来提味儿,热量一下就拉满。这类食物就是吃准了你看见“素”“豆”这些字眼,而不会太留意配料表。实际上,100克素肉的热量几乎是同等重量米饭的2倍,大部...
减重别只会吃鸡胸肉,绿瘦告诉你还有哪些肉类更值得吃!
牛腱子肉是瘦牛肉中脂肪含量较低的部位,主要位于牛的四肢,其肉质紧实,含有丰富的胶原蛋白,有助于增加皮肤弹性;瘦里脊则位于牛背部,肉质较为细腻,脂肪含量也相对较低,适合烹饪各种低热量的菜肴。2、海鲜类食物:含有丰富的健康脂肪、维生素以及多种矿物质...