糖尿病人吃米饭有“料”,常吃这几种菜,血糖会越来越好,还防并发症!
所以糖尿病人可以在做米饭时加上些糙米,血糖就不易升高了。除此之外,糖尿病人要控制好血糖,还可单独吃玉米或在大米中加上玉米煮,因为玉米含有大量维生素C,且玉米的GI值低,更适合糖尿病患者控制血糖。但是,吃玉米的时候要注意,要以新鲜的玉米为主,而不是加工的。玉米或玉米面。此外,燕麦也是不错的选择,因为它...
糖尿病患者不能吃米饭?医生忠告:真正不能吃的,或是这4类食物
医生推了推眼镜,笑着回答:“其实,米饭不是绝对不能吃的,关键在于量和搭配。然而,于糖尿病患者而言,确有部分食物理应竭力规避。”医生严肃了起来,开始给宋大哥普及知识:“首先,第一类是某些‘看似健康’的果汁。”“即使是标着‘无糖’的果汁,其中的果糖也会让血糖迅速上升。所以,糖尿病患者千万别被‘健康’两...
糖尿病人吃哪些主食,不容易升血糖?介绍4样,健康吃
面粉和大米这类的细粮作为主食会让糖尿病患者体内的血糖水平升高,每天吃不利于血糖的稳定,所以糖尿病患者选择粗粮作为主食,比如用玉米粉、荞麦粉和高粱粉制成的馒头面条等,这样不仅可以缓解疾病,还可以保持健康。3、用豆类代替主食豆类食品对糖尿病患者来说是一种十分健康的食品,比如富含氨基酸的豌豆,营养价值高,高...
这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!
6、土豆GI不高,血糖高放心吃土豆煮、蒸、烤后的血糖生成指数(GI)分别是66、65、60,属于中等GI食物,所以糖尿病人可以放心吃。中国居民膳食指南建议每天吃50-100克薯类,100克土豆就是下图中这么一截,作为主食,吃了这么一截土豆,就少吃65克的米饭。▲图:100克土豆(直径约食指长)7、烤/炸土豆会产生致癌物...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
温馨提示,对于糖尿病人来说可以适当的吃一些米饭,但是在摄入米饭的时候要讲究,不要盲目的食用,盲目的食用会让自己的血糖因为米饭而出现上升的现象,只有正确的吃才能够避免血糖出现波动,也能够让自己填饱肚子。糖尿病人餐后这样运动,稳血糖又健康1、餐后不可以立即运动!
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
由此可见,改变进餐顺序是一种简单、易行、有效,利于糖尿病患者长期血糖控制的方法(www.e993.com)2024年10月17日。相比于传统的饮食指导,改变进餐顺序很容易执行,也会让人更容易坚持。可能有些人不习惯最后干噎米饭,那也没关系,可以尝试两种办法。1.先吃一大碗煮菜,然后再一口肉类一口米饭的吃。
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4],依然属于低GI食物,所以煮红薯就更适合血糖高的朋友吃。另外烤红薯时会产生丙烯酰胺,它对人类致癌性证据还有限,只能说可能对人致癌,不过要控制它的摄入,还是少吃烤红薯。
常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早了解早改善
“比如,小米粥里虽然有不少维生素B和矿物质,确实对消化系统有好处,但是只喝粥不吃其他营养,反而可能导致血糖忽高忽低。”老孔觉得这话听着有点道理,可他还是有些困惑:“那这么说来,天天喝小米粥也不是什么好事儿呗?”小孔点头:“特别是对于糖尿病人来说,喝粥不是不行,但得控制量,而且不能空着肚子就喝...
糖尿病人吃硬米饭,也许血糖反应更高
和普通米饭相比,大米粥的消化吸收速度更快,糖尿病患者吃后2小时之内的血糖上升程度和胰岛素分泌反应都比米饭显著更高。对健康人来说,血糖反应差异不显著,但喝粥时的胰岛素反应显著更高。和普通米饭相比,硬米饭的体外消化性较低,吃的时候也需要更多的咀嚼。这没什么好奇怪的。
52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化
”因为不确定有没有发生脑梗,医生建议行脑部CT.幸好脑部CT无异常,只是虚惊一场。医生询问刘大海昏迷的原因,得知刘大海一直靠少吃主食多吃青菜降血糖后连连摇头,对他说:米饭虽然是高糖指数,但也是人体供能的重要来源,长期不吃特别容易发生低血糖,特别是老年人出现不典型低血糖。刘大海听完难以置信,这个看似科学...