74岁男子糖尿病并发症去世,从不吃甜食,医生:这几个误区没注意

而这些精制碳水化合物,吃到体内一样会转化为葡萄糖,造成血糖升高。根据统计,中国北方人尤其是农村出生的一代,饮食习惯偏向于高碳水饮食,这也是为什么他们这一代人糖尿病发病率偏高的原因之一。虽然赵大爷平时看起来很忙碌,但他的“忙碌”主要集中在手工活上,比如锯木板、打磨家具,这类活动虽然费力,但却不是真正...

近4万人研究:主食吃太少,增加糖尿病风险

人体内的碳水化合物不够用,身体肌肉被消耗,老年人骨质疏松风险会增加。影响记忆力美国研究发现,坚持不吃碳水化合物一周,记忆和认知能力可能会受损。长期不吃碳水,会使脑细胞缺少能量供应,降低学习和思考能力。嗜睡易疲劳主食吃得少,可导致人体细胞和各组织缺乏“燃料”、能量代谢异常,所表现出来的就是疲劳、嗜睡...

不吃晚饭为何难减肥

所以,不吃晚饭是不行的。本文节选自《百科知识》杂志点击上图,“百科知识知道”大擂台,有问必答,有答必奖!将好文“分享”给更多人

有哪些轻松不累的高效学习法?专家支招→

早晨的时间特别紧张,导致许多人没时间好好准备早餐,甚至不吃早餐。可是对于大脑来说,早餐往往最重要。吃什么:碳水、蛋白质、脂肪,大脑最喜欢哪个?许多家长最重视蛋白质,早餐必定提供丰富的蛋白质,比如鸡蛋、牛奶等。但他们往往忽视了碳水。其实,对于上午紧张工作的大脑来说,碳水反而更重要。为什么呢?因为大脑是高...

不是谣言!医生研究发现:晚饭不吃主食,高血脂风险或能降低40%

近期一项刊登在《临床营养学杂志》上的研究显示，在晚餐时段减少碳水化合物的摄入，尤其是主食的摄入量，能有效降低血脂水平。研究团队对3000名成年人进行为期2年的跟踪调查，发现坚持晚餐不吃或少吃主食的受试者，其血脂异常的发生率比对照组低40%。高血脂是当今社会常见的代谢性疾病，它不仅会导致动脉粥样硬化，还会...

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

网上有很多健身博主,他们就另当别论,可能要把自己的体脂率给刷下去,所以不吃这些碳水(www.e993.com)2024年11月28日。但对于大多数普通人来说,没有必要去谈糖色变。苗青:特殊的饮食方式不适合普通人长期使用确实是这样,一个血糖正常的人需不需要抗糖有很多需要考虑的因素。一类是完全不需要抗糖的人群,他没有糖尿病的家族史,也没有糖尿病...

最新研究:多吃主食,真能减肥!

在中国人的饮食习惯中，主食碳水化合物是不可或缺的一部分。然而，为了减肥，许多人选择减少甚至不吃碳水，这种做法虽然短期内可能看到体重下降，但长期下来却可能引发一系列健康问题。近日，浙江大学的一项重磅研究表明：高碳饮食（好好吃主食）一样能无痛减肥！高碳饮食的人体重、腰围掉得更猛浙江大学和解放军总...

低碳水饮食大翻车!近4万人研究:低碳水饮食竟会增加糖尿病的患病...

正如营养师所述,适度低碳水饮食是一套系统性的方法。简单来说,是在控制总能量摄入的同时,不吃添加糖的食物,并用全谷物或粗杂粮来代替一部分精制谷物,而不是一味地“少吃主食”或“不吃主食”。如果想要采用“适量低碳水法”来减肥的话,一定要记住“质”比“量”更重要。

如何增强孩子的记忆力?有哪些轻松不累的高效学习法?脑外科医生的...

早晨的时间特别紧张,导致许多人没时间好好准备早餐,甚至不吃早餐。可是对于大脑来说,早餐往往最重要。吃什么:碳水、蛋白质、脂肪,大脑最喜欢哪个?许多家长最重视蛋白质,早餐必定提供丰富的蛋白质,比如鸡蛋、牛奶等。但他们往往忽视了碳水。其实,对于上午紧张工作的大脑来说,碳水反而更重要。

医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?

她解释说，油条和豆浆本身并不是"罪魁祸首"。关键在于控制总热量摄入和均衡饮食。油条确实属于高脂肪高碳水食物，容易导致血糖波动。而豆浆虽然营养价值高，但也含有一定的碳水化合物。张营养师引用了《中国居民膳食指南(2022)》的内容，强调了平衡膳食的重要性。她说:"我们应该选择全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋、...