原来晚上一夜要起夜2次,做312经络锻炼以后,现在不用再起夜了

原来晚上一夜要起夜2次,做312经络锻炼以后,现在不用再起夜了0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!10月22日21:35|媒体动态科普饮食四川启动“体重管理年”:推进机关企事业单位开展健身活动10月23日09:27|封面新闻健身...

重塑健康生活:养生与经络疗养的完美结合

规律作息:每晚保持充足的睡眠时间,晚上11点前入睡,保证7-8小时的睡眠时间。心理调节:学会放松身心,保持积极乐观的心态,通过冥想或呼吸练习减轻压力和焦虑。定期体检:定期进行身体检查,及时发现和处理潜在的健康问题,保持身体的健康状态。结合经络疗养的养生方式:了解经络:经络是中医理论中的重要概念,是人体内...

女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!

她不想给迷罗增加太多负担,和小区里的小姐妹结伴去养生馆调养身体,各种项目花里胡哨,一次充值就是好几万,老师还是半路出家,没什么含金量,养生一年,被坑了不少退休金,没看到一丁点效果。迷罗发现之后,立刻阻止,好声好气地开导自己母亲,告诉她:万练不如一站,站桩通过调节腹式呼吸,打通经络、排浊祛湿,温养全身,...

看懂人体十二经络运行图,练太极拳才会事半功倍

第九经:手厥阴心包经(19:00-21:00戌时)手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看...

张维为《这就是中国》237期::懂点中医,大有益处

晚上11点躺下,11点到1点子时的觉是最关键的觉。你说“我睡得晚,但是我起得也晚”,那效果可不一样。因为在千百万年的进化当中,人体的生物钟已经适应这种情况了。晚上你睡眠了以后,脏器才说“我不照顾你了,我得照顾内脏了”,赶紧给你做代谢的调节,该排的排,该藏的藏,重新稳定,到醒的时候,整体给你调整好...

长寿的三个黄金时段,掌握几个老祖宗留下的健康秘诀

一、早上(7:00～9:00)醒身黄金时间1.晨起喝一杯温水早上7点到9点钟是我们人体胃部正式开始苏醒的时刻,这时候,我们应该喝一杯温水,清理掉肠胃中未能及时排除的杂质,同时也能帮助我们很好地吸收早上我们进食营养(www.e993.com)2024年10月31日。而如果早上你吃辛辣、刺激或是饮酒、冰冷的食物,这样就会很容易刺激到我们的胃部,严重者会直接...

晚上9~10点你在干嘛?难怪你一身病!看完醒悟了

从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点),是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋,保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。2、睡前少喝水亥时气血流至三焦经,而三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。

晚上九点泡脚最护肾

另外,在睡眠之前泡脚也有辅助作用,在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适,这样能够把我们的精神吸引到下肢,精神对气血有引领的作用,精神集中于下则气血也下行。对于一些脑力劳动的人来说,气血精神的下行很有用,因为思考了一天的问题,精神都集中在上面,再加上大脑比较兴奋,整体都是阳不入阴的现象,夜间入...

晚上9点到11点你在干啥,难怪一身病

晚上是大家工作之余以及茶余饭后的休闲时光。到了9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始。但是,中医认为,9点到11点,也就是亥时,是一天的最后时间,接下来就是子时,也就是新的一天了。亥时养生的重要性亥时是保养三焦经的最佳时机,保养得当,可使体内的五脏六腑协调一致。而且,此时正是阴盛阳衰之际,过度地耗损...

经络不通,补什么都没用!只用一招:经络通畅百病消

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理得差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。3、瑜伽蝴蝶式:促进血液循环晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有...