长期吃维生素补剂不安全

目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体自己产生,需通过饮食摄入,在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长...

5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?

比如脸上长痘要吃维B,嘴里有溃疡要吃维生素B,应酬喝多了要吃维生素B,减肥也要吃维生素B,甚至孕吐难受也要来点维生素B,这也从侧面反映了B族维生素在健康的各个领域都有参与。实际上,B族成员几乎参与到全身所有的生化反应,比如维生素B6和B12作为辅酶或辅酶的前体,参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,成为食物释放能量...

什么食物含有维生素B族

什么食物含有维生素B族,维生素B族包括B1、B2、B3、B6、B12。其中B1在豆类、糙米、牛奶中含量丰富。B2在瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜中含量丰富。B3在动物肝脏、酵母、蛋黄,豆类当中含量比较丰富。B6在瘦肉、果仁、糙米、香蕉中较丰富。B12在牛奶、动物肝脏中含量丰富。B族维生素的代谢比较快速,建议在身体缺乏维生素B族时...

每天睡足7小时,有助预防痴呆症,这几种食物帮助睡眠

栗子、土豆、马铃薯等食物中也含有γ氨基丁酸(GABA)。3.维生素B群全谷物:如糙米、燕麦等,富含多种维生素B群。坚果:如核桃、杏仁等,含有丰富的维生素B群。绿叶蔬菜:如菠菜、西兰花等,含有维生素B群。豆类:如黑豆、绿豆等,含有维生素B群。肉类:如鸡肉、牛肉等,含有维生素B群。蛋类:鸡蛋中含有维生素B群...

什么茶含维生素最多-什么茶含维生素最多呢

其次,茶叶中含有大量的维生素B群。维生素B群是多种维生素的***,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)和维生素B12(钴胺素)。这些维生素在人体内起着多重要的作用,包括能量代谢、神经系统的正常运作和红血细胞的生成等。绿茶和红茶是茶叶中维生素B群含量...

7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)

整体来看,补充B族维生素可以帮我们优化情绪(www.e993.com)2024年11月8日。推荐食物:维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素B12广泛存在于动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇、全谷物等食物中;叶酸主要存在于动物肝脏和新鲜蔬果中,比较推荐的有黄花菜、苋菜、菠菜、鲜豌豆、橙子、草莓。

多吃几粒都可能过量!孩子维生素AD吃多了怎么办?

目前市面上常见的维生素AD制剂中每颗/每滴含维生素A的量一般在1500IU~2000IU(450ug~600ug)。其中1岁以下的剂型每滴/每颗含维生素A的量一般是1200IU(360ug),如Ddrops,或1500IU(450ug),如伊可新、星鲨、悦而。而1岁以上的剂型每滴/每颗含维生素A的量一般是1800IU(540ug),如Ddrops,或2000IU(600ug),如...

排尿很黄、异味很大?身体在向你暗示这5件事,可能和疾病有关

第二种情况吃了大量含有胡萝卜素的食物,比如常见的有:胡萝卜、芒果、南瓜、木瓜等,或者吃了富含维生素B、核黄素、磺胺类、呋喃类等药物,也会出现尿液发黄,类似荧光黄的症状所以只要吃了富含胡萝卜素或者药物引起的小便发黄,我们就要多喝水促进排泄和退黄。

【健康】缺乏维生素,身体会出现这些信号,要当心!

维生素B3主要存在于动物性肝脏以及酵母、鱼等食物中;维生素B5以动物肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量最为丰富;维生素B6主要存在于肉类、肝、蛋黄、全谷类食物、蔬菜和坚果中;维生素B7在干酪、肝、大豆粉中含量最丰富,其次是蛋类,再次是粗粮;维生素B9广泛存在于各种动植物性食品中,但加热和加酸叶酸的损失率很高...

舌头上有白苔是什么原因

核心提示:舌头上有白苔可能是由维生素B族缺乏、消化不良、慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、长期使用抗生素等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。舌头上有白苔可能是由维生素B族缺乏、消化不良、慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、长期使用抗生素等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及...