营养师:这些食物虽好吃,但全是危害健康的“垃圾食品”,需少吃

但其实蛋糕和甜点之类食物含有大量的糖分,吃太多会导致血液中葡萄糖的含量过高,引起高血糖,甚至是糖尿病,导致身体健康受损,引起发胖。因此,在生活当中应该尽量少吃蛋糕和甜点这类食物,如果实在想吃,可以自己在家中做一些无糖的糕点,美味又营养。5.油炸食物油炸食品最大的特点就是香,气味弥漫整个房间,让人忍不住...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

3.温热暖胃:羊肉的温热特性有助于暖身,是寒冷季节的理想食材。06牛肉牛肉富含高质量的蛋白质,是人体生长、修复组织、维持免疫系统正常功能所必需的重要营养物质,牛肉中含有丰富的血红蛋白,是预防缺铁性贫血的良好来源,适量摄入牛肉有助于维持良好的血液循环。牛肉中的脂肪主要为不饱和脂肪酸,有助于维护心血管健康。

将近25万人研究发现多吃这6种食物的中老年人,心血管健康活的久

从中我们可以看出，这些食物有一个共同特点——盐分多，味道更浓。而我们日常摄入的钠离子主要来自于食盐和调味品。然而，如果摄入过多，体内细胞的渗透压会不断升高，进而增加细胞脱水和坏死的风险。为了避免这种情况，我们的身体会加快细胞的分裂和繁殖。然而，在此过程中，癌细胞出现的几率也会随之增加。因此，医生...

酶工程技术:提升食物品质 守护“舌尖健康”

据了解,食品酶在改善食品的质构特性,提高食品的风味和营养价值,稳定有效成分和食品体系,降低食品安全风险,简化加工工艺等方面发挥着越来越重要的作用。而且,一般加工后都会将酶灭活。失去活性的酶将作为一种蛋白被分解,不会给食品带来安全风险。随着人们对食品的健康、营养以及安全性要求的提高,食品酶也面临着更大的...

每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人,谁更健康?一个差别很明显!

对心脏友好第一:带壳水煮蛋不加一滴油,且烹饪温度不高、蛋黄内的胆固醇没有接触到氧气,对于心脏健康十分友好。一般不建议使用以下的几种烹饪方式煮鸡蛋,否则会对鸡蛋营养价值带来极大的影响。1、溏心蛋溏心蛋是指半生不熟的鸡蛋,这种鸡蛋内很可能有没有完全杀灭的沙门氏菌,进入体内后会导致身体中毒,表现为恶...

大食物观,管“饱”更管“好”

我国地大物博,不同地区有不同膳食代表,其中不乏健康的膳食模式(www.e993.com)2024年11月11日。如我国江南及广东、福建沿海一带居民膳食营养状况相对较好,膳食的主要特点是:烹调清淡少盐,食物多样,谷物为主,有丰富的蔬菜水果,经常吃鱼虾等水产品、大豆制品和奶类等。中国疾病预防控制中心膳食营养调查和慢性病调查发现,这些地区高血压等慢性病患病率...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

其主要特点是常常出现无法控制的食欲亢进,大多发生于傍晚或夜间,在夜里醒来后想吃东西。越来越多的观察发现,饮食习惯不良有时与肥胖患者的节食行为有关,如在上顿少吃或不吃后下顿大量进食的现象,严重影响治疗效果。还有人为了怕发胖,在大量进食美餐后自行引吐,这些与肥胖相伴的心理变化都有害于身心健康。

主食怎么吃才健康(知食点)

“这是不对的,营养学上提倡平衡膳食,而平衡膳食要求食物多样、合理搭配,吃主食也是如此。”吴佳说,健康主食有4个特点:一要杂(种类多样),二要淡(简单烹饪),三要不加糖,四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮,比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等),或者土豆、红薯等薯类。这样吃...

吃海鲜拉肚子可能是副溶血性弧菌感染 青岛疾控中心发布健康提醒

副溶血性弧菌引起的食物中毒三大特点副溶血性弧菌是最常见的食源性病原菌之一，它引起的食物中毒通常有以下三大特点：1、夏秋季高发：感染多发生在5-11月，即夏秋两季，高峰期集中在7-9月，冬季极少发生。2、各年龄段均可感染：男女老少均可感染副溶血性弧菌，可不要掉以轻心！3、沿海地区高发：海滨城市环境...

放心托育 方便可及|国家卫生健康委《托育机构保育指导大纲(试行...

托育机构保育工作应当遵循婴幼儿发展的年龄特点与个体差异,通过多种途径促进婴幼儿身体发育和心理发展。保育重点应当包括营养与喂养、睡眠、生活与卫生习惯、动作、语言、认知、情感与社会性等。一、营养与喂养(一)目标。1.获取安全、营养的食物,达到正常生长发育水平;...