注意| 久坐、憋尿、喝水少?小心这个疾病“偷袭”→

全身治疗则包括休息、多饮水、勤排尿。每日饮水量建议达到2500ml左右,有助于冲刷尿路,减少细菌滋生。切勿因工作繁忙而禁水或憋尿,及时排空膀胱,以免给肾脏带来负担。在预防方面,还应注意以下几点:个人卫生:养成良好的卫生习惯,勤洗澡、勤更衣,避免坐浴。性交后及时排尿,有助于清除尿道内的细菌。积极治疗诱发因素:...

研究发现:站立式办公桌可能会损害您的健康

04然而,站立式办公桌作为一种新潮的解决方案,仍具有一定的益处,如提供减少久坐时间的途径。05专家建议,在办公室内外拥抱更加积极的生活方式,关注有规律的体育活动和变换姿势,以应对久坐不动生活方式带来的健康挑战。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考站立式办公桌在全球市场正迅速崛起,预计到2032年,其市场规模...

巾帼科普丨久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

慢跑跑步之前最好摄入充足的水分,当然你也可以带瓶水在身边,坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态,这是体质差的人强身健体的好途径。02伸懒腰,仰仰头上班族在办公的时候,可以伸伸懒腰,在伸腰的时候,双手、肩膀、腰部等部位都有活动到,相当于一个不完整的扩胸运动,在一定程度上可以促进血液的循环...

无意识的8个小习惯,正在悄悄伤害你的膝关节……

日常生活中,应避免长时间站立、行走、下蹲(如擦地板),以减少关节负担,延缓关节退化。同时,尽量减少长期爬楼梯、爬坡、爬山等活动,避免长时间坐矮板凳,以及长时间蹲厕,以保护膝关节健康。

久坐大于等于6小时增加12种疾病,竟能用“咖啡”抵消

换言之,躺着玩手机、窝在沙发里追剧、上下班开车通勤等等,只要消耗的能量足够低,都属于广泛意义上的“久坐”。这样算来,没有运动的一天,基本上属于“睁眼坐”了。久坐堪称“最温柔的慢性自杀”?老一辈还真不是吓唬你!此前,柳叶刀子刊eClinicalMedicine上刊登的超大型队列研究显示:每天久坐>6小时,与12种非传染性...

久坐>6小时增加12种疾病,竟能用「咖啡」抵消?! 国人研究团队:喝...

而“神奇的咖啡”中含有1000多种化合物,最常见的自然是咖啡因、绿原酸、咖啡酸和咖啡醇等多种具有抗炎特性的多酚(www.e993.com)2024年11月20日。未经过滤的咖啡中含有咖啡酚和咖啡醇,能够减少炎症反应来预防多疾病;绿原酸则是另一种重要化合物,能够调节许多与炎症有关的重要生化途径...当然,...

久坐族的救星!普拉提化解久坐危害

其次,普拉提运动注重全身性协调与平衡,能够帮助久坐人群矫正不良体态,如驼背、颈部前倾等。通过练习普拉提,不仅可以预防和缓解因久坐产生的颈椎病、腰椎病等症状,还能提高身体的整体协调性和姿态美感。再者,普拉提的低冲击性特点使得其非常适合久坐人群,不会对关节造成额外的压力。同时,普拉提强调呼吸与动作的配合,有助于...

【科普营养】 喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯...

而“神奇的咖啡”中含有1000多种化合物,最常见的自然是咖啡因、绿原酸、咖啡酸和咖啡醇等多种具有抗炎特性的多酚。未经过滤的咖啡中含有咖啡酚和咖啡醇,能够减少炎症反应来预防多疾病;绿原酸则是另一种重要化合物,能够调节许多与炎症有关的重要生化途径...最后,...

性生活太频繁有哪些害处

2.久坐节日里男性朋友最多的爱好就是打牌、摸麻将,还有喜欢上网。有的通宵达旦,牌性上来,还憋尿。久坐会造成盆腔血液回流障碍,会阴神经压迫损伤,出现下肢凉麻、小腹和会阴坠胀疼痛、睾丸胀痛等情况,过久憋尿,会引起膀胱神经元损伤,膀胱颈和前列腺充血,诱发前列腺炎,引起排尿反射异常。

久坐的危害竟然这么大!看完你就坐不住了

缓解久坐危害试试4个运动01慢跑跑步之前最好摄入充足的水分,当然你也可以带瓶水在身边,坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态,这是体质差的人强身健体的好途径。02伸懒腰,仰仰头上班族在办公的时候,可以伸伸懒腰,在伸腰的时候,双手、肩膀、腰部等部位都有活动到,相当于一个不完整的扩胸运动...