以下哪种维生素与促进骨骼健康关系最为密切?维生素D还是维生素E?

2、正确答案:维生素D3、答案解析:维生素D包含骨骼必需的重要营养素,可以促进人体肠道对钙、磷的吸收;帮助骨骼钙化,促进骨骼生长发育。以上便是小编为大家带来的11月2日蚂蚁庄园的答案了。

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

芝麻不仅是钙的极佳来源,还富含镁、磷、锌等多种矿物质,有助于骨骼的健康生长和密度维持。芝麻中含有的维生素K还可以帮助强化骨骼,降低骨折风险。特别是对于乳糖不耐症的中老年人群,芝麻是替代乳制品补钙的最佳选择。建议食用方式:芝麻可以直接食用或制成芝麻酱。搭配蜂蜜、柠檬汁调成酱料,抹在面包上或用作沙拉...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

因此,如果可以从食物中摄取足够的维生素E,就没有必要服用药物补充。4、维生素C维生素C本身是一种酸性营养素,如果不顾数量的补充,就会使得尿酸的pH值会降低,造成尿液中草酸和尿酸的含量增加,这很容易在体内与钙形成晶体。这些晶体的积累可形成结石,可能导致胆结石、肾结石等疾病,严重影响身体健康。而且过量的维生素...

济南市三院健康在身边丨老年人应科学补充钙和维生素(下)

食物补充可通过摄入富含维生素D的食物来补充,如高脂肪鱼类(三文鱼、鲭鱼等)、蛋黄、奶酪、肝脏以及强化了维生素D的谷物和奶制品等。生活方式调节老年人应选择在早晨10点前或下午4点后的时间段内,在晴朗的日子里适度晒太阳,以促进体内维生素D的合成。注意事项补充钙元素和维生素D并不是越多越好,还需适量。超剂量...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

每天120～200克以上的肉鱼蛋等动物性食物;每天300～500克的蔬菜和200～350克的水果;每天1个鸡蛋,每周至少2次水产品。基本就可以满足你的日常维生素需求了。健康小贴士1.研究发现:对于没有慢性病或癌症的健康成年人来说,长期吃复合维生素对延长寿命、预防心脏疾病及癌症的发生并无明显益处,相反还可能增加死亡...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

推荐食物:草莓、金橘、西红柿、荷兰豆、卷心菜、菠菜等(www.e993.com)2024年11月8日。维生素D维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。

长期吃维生素补剂不安全

目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体自己产生,需通过饮食摄入,在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

(1)维生素D维生素D是人体必需的营养素,其活性产物能促进小肠对钙的吸收,有利于骨骼的正常矿化。人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成,所以适当晒太阳很重要(具体建议见后文)。建议多吃富含维生素D的食物种类,如脂肪较多的野生海鱼(因为维生素D是脂溶性的)和受阳光照射后的蘑菇。

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

“维生素”是很多人都知晓的营养素,它具有调节人体物质代谢、维持机体生理功能以及促进生长发育等作用。但这种营养素有一个特点,即人体合成含量较少,必须从食物中获取。由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,若长期摄入不足,容易造成维生素...

25羟基维生素D偏低有什么危害

当人体内的维生素D不足时,可能会影响身体对钙质的吸收,从而导致缺钙的情况发生。长期处于缺钙的状态下,就容易诱发一系列不适症状,比如四肢乏力、腰背疼痛等。甚至还会引起骨质疏松症、手足抽搐症等一系列病变。因此,在日常生活中要多吃一些富含维生素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,能够补充身体所需要的营养物质。必...