蛋白质含量是鸡蛋的10倍!这种食物增强免疫力,预防老年痴呆
螺旋藻中含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素,这两种物质都是很好的抗氧化剂,可以保护大脑神经细胞免受自由基的损害。同时,螺旋藻中的γ-亚麻酸能够改善大脑血液循环,提高认知功能。"中年女子若有所思地说:"听起来真不错,可是我从来没听说过这种食物啊。"李医生笑着说:"其实螺旋藻已经被人类食用了几千年了。古代...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道,西梅,便秘,胆固醇,木脂素,亚麻籽,脂肪酸,亚麻酸,降血脂,膳食纤维
猪油、花生油、玉米油……到底哪种油更健康?
油茶籽油富含单不饱和脂肪酸,还含有丰富的维E、维D、胡萝卜素、磷脂、角鲨烯等生物活性成分,以及橄榄油所没有的特定生理活性物质——茶多酚。同时,油茶籽油不含芥酸,易于人体消化吸收。9.亚麻籽油推荐指数:★★★富含α-亚麻酸,它和亚油酸一样,是人体必需的脂肪酸。此外,α-亚麻酸是EPA和DHA的前体物质,...
“90后养生”是年轻一代对健康生活的选择
牡丹籽油含有高达92%的不饱和脂肪酸,而且在生产过程中采取物理脱壳冷榨的工艺,生产过程中更大程度保留油的活性物质的同时不产生反式脂肪酸,更加健康。不饱和脂肪酸有调节血脂、补脑健脑、调节免疫系统等多种优势,同时有助于脂肪的消解,对于各类人群而言都是优质的油脂摄入源头。42%以上α-亚麻酸α-亚麻酸是欧米伽...
我国新食品原料检测技术仍需进一步提高
但L-阿拉伯糖、甘油二酯油、蔗糖聚酯、1.6-二磷酸果糖三钠盐、阿拉伯半乳聚糖、顺-15-二十四碳烯酸、米糠脂肪烷醇、γ-亚麻酸油脂、β-1.3/α-1.3-葡聚糖、吡咯并喹啉醌二钠盐这10种新食品原料目前暂无相关检测标准。我国新食品原料的分析测定方法
你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃
常见食物中有不少富含不饱和脂肪酸,最主要的有以下几类:1、最常见,烹调油烹调油是最常见的不饱和脂肪酸来源,各种植物油中均含有丰富的不饱和脂肪酸,只是种类有所差异(www.e993.com)2024年10月23日。如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪...
最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?
说到这,可能会有人忍不住想要对照自己的饮食习惯了。常见食物中有不少富含不饱和脂肪酸,最主要的有以下几类:1.最常见,烹调油烹调油是最常见的不饱和脂肪酸来源,各种植物油中均含有丰富的不饱和脂肪酸,只是种类有所差异。如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而...
不是车厘子买不起,而是大樱桃更有性价比!8种“平替食物”别买错了!
近几年,“奇亚籽”很火热,很多人认为它可以控血糖、促排便、减肥的作用,但市面上一斤往往都在30-60元/斤;相比10-20元/斤的亚麻籽确实贵了很多,但其实它们两种食物的营养水平差不多。营养师谷传玲介绍,奇亚籽最大的营养优势是富含α-亚麻酸和膳食纤维,在这两点上亚麻籽可以作为它的平替,因为亚麻籽的α-亚...
居家隔离准备什么食物 居家隔离必吃的5种食物
3、鸡蛋:鸡蛋的保质期差不多是40天到60天(在冷藏的条件下),所以可以按照家里人的需求和数量适当囤一些。4、食用油:正常一个月的食用油量在10升(三口之家),所以适当多囤一点就行。5、各种蔬菜视情况囤,绿叶蔬菜容易坏,不建议买多。6、除此以外,还可以适当囤一些饺子、包子、饼之类的速冻食品,还有泡面...
3种食物,会给血管“添堵”,劝你还是少碰!
富含α-亚麻酸的食物很少,其中紫苏仁油中含量比较丰富,在60%以上,食用时应注意避免高温加热,可将其拌入酸奶或者淋汤食用。2、补充水分喝水不仅可以补充体液,加速身体的循环代谢,还可以稀释血液,降低血液的粘程度。早上醒来后,身体经过一晚上的活动,十分缺水,这时候可以喝一杯温水,有助于降低血栓的发生几率。