养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
95岁南怀瑾:养生的秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖,也称《内经》。是“不治已病而治未病”。无论你的文化层次如何,也无论你是否学习和了解过中医,你都能够轻松看懂。黄帝内经中说,虚邪贼风,避之有时。这是...
隐藏在中国二十四节气里的健康智慧,到底有多厉害?
有远见的人,懂得专注养生之道,科学地保养自己和家人。顺应四时,适时进补,修身养性。不过五千年来,上乘的保养秘方,一般都掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。纵观网上所谓“中医养生大法”“节气食补”,大多是菜谱混搭。很少有人能告诉我们:为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛等等。最近,我们惊喜地发现了这...
南怀瑾:我为什么推崇秦伯未,他的养生三书,读懂多活几十年
读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖,也称《内经》。是“不治已病而治未病”。无论你的文化层次如何,也无论你是否学习和了解过中医,你都能够轻松看懂。黄帝内经中说,虚邪贼风,避之有时。这是...
从《黄帝内经》看“夏季养生真谛”
“夏季需养阳”的说法,原出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中的“春夏养阳,秋冬养阴”,这一理念提倡“顺时养生”,即根据四季时节变化,来调节生活起居、饮食和情绪等。四时之中,春天草长莺飞,万物阳气生发,而夏季气温升高,阳气更加茂盛,此时为何反而更重“养阳”?
立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)
“从中医养生角度来看,立秋‘贴秋膘’为时过早(www.e993.com)2024年10月22日。”李晓玲说,立秋时天气依然炎热,暑热之邪容易耗伤正气,导致人体的胃肠功能较弱,此时进食太多肉类反而会增加胃肠道负担,导致胃肠功能紊乱。“《黄帝内经》指出,‘肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。’因此,立秋饮食应遵循‘减辛增酸’的原则。”...
《黄帝内经》冬季养生观念解读关于冬季养生……
关于冬季养生,《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”...
《黄帝内经》主张顺天时调养身体,追求养生的人不可不知
顺天时辨体质养生天有四时,人体阳气随之运动;人有阴阳强弱,可形成不同体质。气虚质由于一身之气不足,平素体质虚弱,故易患感冒、内脏下垂等疾病。中医认为人以阳气为本,卫外而为固。肺气虚则腠理不固,容易感冒,所以应首先顾护肺卫。内脏下垂多因中焦脾胃气虚,中气下陷,升举无力所致。所以治疗下垂、滑脱、脱...
中医养生的应用--天人相应之顺四时补养
早在先秦时期,人们便认识到起居生活与养生保健应顺应四时的重要性,《黄帝内经》中有论述:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”,故应“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。认为人体的生理病理变化与自...
上书坊丨《〈黄帝内经〉通识》
1宇宙:善言天者,有验于人2生命:与天地参,与日月合3疾病:百病始生,能知其情4养生:提挈天地,把握阴阳三《黄帝内经》的流传、整理与影响1《素问》与《灵枢》的版本与流传2《黄帝内经》的历代注释3《黄帝内经》的价值与影响4市井社会中的《黄帝内经》...