含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化、抗衰能力并能帮助维护心肌功能无花果...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

冬枣绝对算得上秋天最美好的水果之一。在揭开它“果中蒙面热量刺客”的面纱之前,先要夸夸它的营养价值。冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子、以及22mg的柠檬。而每...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。1个2斤多的大柚子,可食部有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,都比不上1根小点的香蕉;即便是吃半个柚子...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右。而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加...

...不如吃新梅!甜度24的水果界“小糖包”,高甜度低热量还助调理肠胃

值得一提的是，新疆新梅甜度高、热量低，还富含花青素、维生素、膳食纤维等多种营养元素，具有抗氧化、促消化等多种保健功能。其含有的17种氨基酸更是为人体提供了丰富的营养支持，好吃不胖。但正因为新梅富含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能促进肠胃蠕动，帮助通便，因此，如果肠胃功能较弱的如小孩、...

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

一般来说,水果可以分为高糖水果、中糖水果和低糖水果(www.e993.com)2024年11月8日。高糖水果如香蕉、葡萄等,虽然营养丰富,但热量较高,不适合减重期间大量食用。中糖水果如苹果、梨等,适量食用可以提供必要的营养,同时控制热量摄入。低糖水果如草莓、蓝莓、圣女果等,则是减重期间的理想选择。低卡水果推荐减重期间,在食物定量的前提下,各种...

??4种水果热量比肉还高

1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃光,那热量摄入就会变多。2.不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间,它之所以热量这么高也是脂肪含量高(约20%)的缘故,不过牛油果所含...

热量比肉高的4种水果

#热量比肉高的4种水果#这4种水果,热量比一些肉高:椰子热量241千卡/100克牛油果热量120千卡～167千卡/100克小枣热量229千卡/100克榴莲热量147千卡/100克这6种水果,热量比菜还低:#西瓜属低热量水果#甜瓜热量27千卡/100克木瓜热量29千卡/100克...

专家说杨梅是减肥人士的福音 低热量高纤维,夏日瘦身优选

杨梅是一种营养价值高的水果,刘沉冰指出。它之所以受到推崇,首先是因其低热量特性——每100克仅含6.7克碳水化合物和30卡路里热量,对正在减肥或需控制体重的人士极为适宜。其次,杨梅富含钾元素,含量达149毫克/100克,远超苹果,对高血压患者尤为友好,尽管肾功能不佳者应谨慎食用。另外,杨梅水分含量高达92%,与西瓜相...

??这些水果吃着不甜但热量很高

代表水果:火龙果、山楂、人参果、百香果、猕猴桃山楂明明吃起来酸酸的,含糖量却超过20%,每100克热量高达95千卡。火龙果和猕猴桃口感偏酸,但每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克,每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克,按碳水化合物总量计算,它们都算得上真正的“高糖”食物。