初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
所以,初秋“贴秋膘”,我建议大家多吃八道营养价值高的肉菜美食,不仅蛋白质含量高,而且老少都适合吃。接下来,我分享一下这八道肉菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、葱姜鸡腿肉准备食材:鸡腿、姜片、葱姜末、胡椒粉。做法步骤:1、鸡腿清洗干净,然后冷水上蒸锅煮三十分钟,再盛出撕成小块放...
中伏天常吃这8道菜,蛋白质含量极高,增强体质,舒服过夏
1.准备好扇贝肉,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒去腥,接着倒入扇贝肉焯水,再捞出沥干水分备用。2.切好菜椒、洋葱、蒜末和干辣椒,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香,接着倒入洋葱和彩椒大火翻炒。3.然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至洋葱和彩椒断生,接着倒入扇贝肉一起翻炒均匀,然后加入食...
即将立秋,八道肉菜百吃不厌,蛋白质和维生素含量高,好吃不难做
因此,即将迎来立秋,我整理的八道百吃不厌的肉菜美食,不仅蛋白质和维生素含量高,而且好吃不难做。喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、丝瓜肉碎炒鸡蛋准备食材:丝瓜、瘦肉、鸡蛋、蒜末。做法步骤:1、清洗干净的瘦肉切成肉碎,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、丝瓜去皮切丁...
黄花菜越新鲜越毒,已有人中招!医生提醒:无特效解药
记者了解到,黄花菜又名“金针菜”,属于萱草类植物,可欣赏、可食用、可入药。它富含膳食纤维,有助于调节血脂、稳定血糖,还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养,其中蛋白质、糖类、钙、铁的含量比其他很多蔬菜都要高,特别是维生素A的含量,比胡萝卜还多两倍。但是,新鲜黄花菜不烹饪得当则...
52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?
对于”无肉不欢“的人来说,吃五谷杂粮可能有些难受。虽然五谷杂粮中的蛋白质含量低于肉类,但它们是优质植物蛋白的来源,尤其是豆类,含有所有必需氨基酸,是完全蛋白质。肉食者必须要摄入,而这对素食者也尤其重要。二、只吃菜身体将会发生什么变化?平时要求多吃水果多吃蔬菜,怎么王大爷只吃菜,反而更不健康了呢...
「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...
取下的每一份餐都可以在餐盘的电子屏上看到重量、价格,甚至连每一道菜的蛋白质、碳水、脂肪含量的数据都一应俱全(www.e993.com)2024年9月7日。5月9日,位于无锡市中心的崇安寺街道“东河‘食’光”社区智慧餐厅正式开业。作为梁溪区首家社区智慧餐厅,“东河‘食’光”社区智慧餐厅有多智慧?饭菜品质如何?是否能满足周边群众的需求?......
这种长命菜是“天然抗生素”,能防皮肤病,营养高得吓人,夏天一定要...
维生素A能够促进视觉系统发育和骨骼生长,对保护视力有很大帮助。如果想要补补眼睛,不妨夏日多吃点马齿苋。03蛋白质新鲜的马齿苋有高达2.3%的蛋白质含量,在蔬菜中属于佼佼者,是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。04Omega-3脂肪酸...
四问预制菜:定义是啥?有标准吗?消费者有没有知情权?
其中,包括南宁、保定、重庆等地方标准共8项,预制菜团体标准77项(多是单样预制菜标准),预制菜企业标准35项。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅认为,目前市场上预制菜所使用的生产执行标准数不胜数。然而,这些标准大多都是“换个名字原地打转,没有往前更进一步。”高标准才能催生出高品质的预制菜。
...减肥能复制吗?专家:1年瘦100斤没什么不妥,有些人可以做手术减重
朱满生:诸如此类的我们也听说过不少,但真正具有普适性的方法其实不多。我推荐一种比较温和的饮食结构调整的方法进行减肥。即首先要控制总摄入,每一顿吃七八分饱即可。其次,饮食结构的配比也是有讲究的,每顿要有50%及以上的蔬菜水果,水果以低升糖为主;另外30%是优质蛋白质,如豆制品、鱼肉、海鲜、瘦牛肉及鸡...
蛋白高肌酐高经常吃什么菜
核心提示:蛋白高肌酐高的人群可以适量食用芦笋、西兰花、黄瓜、胡萝卜、白萝卜等蔬菜。需要强调的是,饮食调节并不能替代医疗治疗,高蛋白和高肌酐水平可能是某些疾病的症状,应咨询医生进行进一步的评估和治疗。蛋白高肌酐高的人群可以适量食用芦笋、西兰花、黄瓜、胡萝卜、白萝卜等蔬菜。需要强调的是,饮食调节并不能替...