要不要给孩子补DHA?怎么补才好?

1.鱼类,尤其是三文鱼、鳕鱼等,都含有丰富的DHA,补充效果更好;2.鸡蛋、藻类中DHA含量也不低;3.亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等,含有DHA的前体α-亚麻酸,摄入后可以在体内合成一定量的DHA。正常情况下,通过合理的喂养和膳食,婴幼儿可以获取充足的DHA。此外,烹饪方式对食物中DHA的流失...

心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

已经被研究证实具有抗抑郁作用的营养素主要有以下12种:叶酸、硫胺素、铁、镁、钾、硒、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、长链omega-3脂肪酸(EPA、DHA)。学者们建立了抗抑郁食物评分AntidepressantFoodScore(AFS)来评估各种食物的抗抑郁指数:一起看看,哪些食物可以“越吃越开心”。抗抑郁动物类食...

对于dha你又了解多少?dha有必要补吗?dha十大品牌排行榜

DHA是一种不饱和脂肪酸,学名二十二碳六烯酸,研究表明dha可以促进宝宝大脑细胞增殖分裂,其还是视网膜的重要组成成分,dha在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例约占50%。在零到六岁的成长过程中,大脑智力的快速发展就像一颗迅速成长的种子,而零到三岁这段时间,更是这颗种子破土而出、茁壮成长的关键期...

面包里添加了防腐剂脱氢乙酸钠,就成了“毒面包”,吃了会伤肝肾?

因此,脱氢乙酸钠被广泛运用在食品中来防止食物腐败,比如面包、糕点等食品中。脱氢乙酸钠有安全问题吗?先说短视频平台上“蚂蚁吃月饼死亡”的视频,其实仅从视频来看,并不能判断是因为吃了月饼死的。有网友提出了质疑,认为死蚂蚁是造假,应该是杀虫剂喷死的。图片来源于网络还有网友晒出自己的试验结果,称没有...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

鱼类蛋白质含量约为15%~22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸和赖氨酸,属于优质蛋白质。而且它肌纤维细短,组织柔软细嫩,较畜、禽肉更易消化。还含有丰富的DHA和EPA,适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。第二名牛奶牛奶含水量多,蛋白质含量只有3%,但其必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘

亚麻籽中的脂肪酸,以ω-3脂肪酸为主,可以占到全部脂肪酸的54%(www.e993.com)2024年12月18日。尤其是其中的α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,只能从食物中获取。它在人体内可转化为EPA和DHA,这两种物质对神经系统和视网膜的发育尤为重要。另外,ω-3脂肪酸本身对减少炎症、降低血脂、预防心血管疾病有积极作用。

找到宝了!DHA含量是三文鱼的5倍多,便宜还好吃,这种宝藏海鱼别错过

那说到补充DHA、EPA,很多人马上会想到三文鱼(大西洋鲑)。这种鱼,因为独特的颜色、挪威进口等字样,多了几分高级感;它还被视为“超级食物”,健身减肥人士、宝爸宝妈、老人都对它特别感兴趣。其实,有很多鱼不仅和三文鱼一样没有鱼刺吃起来方便、富含DHA,而且价格还非常亲民。比如在??中式抗炎食谱示范出现过好几...

血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!

??新鲜蔬菜水果:这些多彩“小战士”富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种植物化学物,可以让血管更有弹性,防止血管硬化和堵塞。比如:葱蒜类如大蒜、洋葱含有硫化合物;绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等富含钾、钙、镁和叶酸。??鱼类:富含多不饱和脂肪酸(特别是EPA和DHA),让血液流动更顺畅。比如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼...

这种「添加剂」已被点名禁用,伤肝肾!超市很多食物都有,别给孩子吃了

含有脱氢乙酸钠?那么,在日常生活中,哪些零食或食物是“脱氢乙酸钠”的重灾区呢?下面我们来分别说说:1烘焙食品面包、蛋糕,尤其是保质期相对较长的预包装产品。这类食品质地松软,容易滋生细菌,为防止霉菌滋生、保持口感和品质,很多都会添加脱氢乙酸钠。

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

挪威青花鱼也叫大西洋鲭鱼。《中国居民膳食指南》建议水产品每天吃够40～75克,青花鱼就是不错的选择。青花鱼的DHA含量比三文鱼多出27%,价格却只有三文鱼的一半,特别划算。更多精彩内容精选文章原标题:《营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!》...