@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!
低糖水果如苹果、橙子、柚子等,这些水果含有适量的糖分,同时含有丰富的纤维素和维生素,有助于控制血糖。高蛋白食物如鱼类、肉类、豆类等,这些食物含有丰富的蛋白质,有助于控制血糖水平。蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些蔬菜含有丰富的营养素,同时含有较少的糖分,有助于控制血糖水平。低脂乳制品如低脂...
高蛋白质饮食:健身者的肌肉增长秘诀
-燕麦:一杯燕麦含有11克蛋白质。-干酪:一杯含有28克蛋白质。-希腊酸奶:一个6盎司的容器含有17克蛋白质。-牛奶:一杯含有8克蛋白质。-虾:蛋白质含量约为16%-23%。-鸡肉和鸡胸肉:蛋白质含量约为20%。-瘦牛肉、瘦羊肉和瘦猪肉:蛋白质含量均在20%左右。-大豆:蛋白质含量约为30%-40%,...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中钾的含量接近300毫克,有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康尤为有益。第五名鸡肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是...
早餐是养肝的“黄金期”,这5种食物建议多吃点,对肝脏大有好处
一.高蛋白食物:鸡蛋、牛奶等是优秀的高蛋白食物。蛋白质是构成人体细胞的基本物质,对于肝脏的修复和再生至关重要。推荐食谱:虾仁蒸鸡蛋羹准备食材:鸡蛋2个,鲜虾5个,葱花适量,盐、香油、生抽适量具体做法:1.将鲜虾清洗干净,剥去外壳,取出虾仁,清洗干净,用葱姜水抓拌几下,去腥备用。2.鸡蛋打入碗中...
想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿
鱼肉属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白质,可以满足不同人群的营养需求。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统的生长发育,还可以帮助降低血胆固醇和预防心脑血管疾病的发生。除此之外,鱼肉中维生素、矿物质含量也比较丰富。
导致血肌酐高的食物
核心提示:血肌酐高可能与高蛋白饮食、含磷高的食物、含嘌呤高的食物、酒精、加工肉制品等摄入过多有关(www.e993.com)2024年9月7日。但需要注意的是,上述食物并不能直接治疗血肌酐升高,如果血肌酐持续升高,应及时就医。血肌酐高可能与高蛋白饮食、含磷高的食物、含嘌呤高的食物、酒精、加工肉制品等摄入过多有关。但需要注意的是,上述食物并...
长期喝茶会损伤肾脏?医学专家:真正伤肾的是这些食物
高蛋白食物通常是肉类,也包括蛋白粉等食物,摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担,导致肾脏功能受损。长期高蛋白饮食还容易引发尿酸结晶和肾结石的形成。因此,我们应该适量摄入蛋白质,选择优质蛋白,如鸡蛋、豆类和低脂奶制品,避免过量食用肉类和动物内脏。5.酒以及含酒精饮料...
为什么“尿毒症”越来越多?听一句劝:5种食物别贪嘴
杨桃酸甜多汁,是沿海一带人群非常喜欢的水果之一。但对于肾不好的人群而言,杨桃含有的神经毒素和草酸成分都会对肾脏造成刺激。普通人可以可以通过肾脏将毒素排出体外,但对于肾功能不全者,则由于排毒功能受阻,可能会引发神经中毒。3、高蛋白食物蛋白质的代谢产物也是需要经过肾脏排泄,人体摄入蛋白质越多,肾脏负担就会...
吃了这类食物,肝脏能变好
血脂异常有缓解抗性淀粉组参与者的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇均有所改善,缓解了血脂异常。哪些食物里含有抗性淀粉?研究用的是专门的抗性淀粉产品,不过在生活中,我们也或多或少在摄入一些抗性淀粉。抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中,如:全谷物、豆类、薯类、青香蕉。
【健康】研究200名脂肪肝患者发现,吃了这类食物,肝脏都变好了!
1.要吃优质蛋白质一旦发现患有脂肪肝,不少人开始“戒肉”。但其实,蛋白质有保护肝细胞的作用,可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉,鱼虾等含有蛋白质的饮食,鸡蛋、牛奶不宜过多食用。2.要增加膳食纤维摄入适当增加膳食纤维摄入,如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维...