“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做
1.多吃天然食物,控制加工食物多吃新鲜、天然的食物,少吃加工食品。常见的加工食物有方便面、果冻、罐头食物(包括肉类、浓汤、饮料等)、腌制肉类等,它们也都是由天然食物制作而成。虽然加工食品也有营养价值,但经过加工,添加配料和食品添加剂,往往是高盐、高糖、高油、高能量密度。如果一定要购买加工食品,请...
研究发现:抗衰延寿这种营养要吃够!天然食物优于补充剂_腾讯新闻
叶酸是一种水溶性维生素,参与体内多种生化反应。人体本身不能合成叶酸,必须从外界获取,主要包括食物中的天然叶酸和合成的叶酸补剂。有人觉得服用补剂简单又高效,但近日,一项发表在英国《食物与功能》杂志的新研究显示,想达到延寿目的,只有多摄入天然叶酸才有效。该研
研究发现:抗衰延寿这种营养要吃够!天然食物优于补充剂
因此,适量补充叶酸可以为延缓衰老提供有力支持,降低与年龄相关疾病的风险。营养师解释称,天然叶酸的抗衰效果之所以明显优于补剂,可能是因为叶酸补剂在代谢过程中,会产生四氢叶酸等产物,对健康产生不利影响。相比之下,天然食物中的叶酸主要以5-甲基四氢叶酸的形式存在,更易被身体吸收利用,代谢产物更少,因此抗衰效果更...
日媒:天然食物好处多 摄取过量保健品会提高死亡率
食用天然食物的好处自古以来,人们就是通过食用整条生鱼来延续生命和孕育生命的。鱼所包含的各种各样的成分(还包含未知的营养成分)可以起到综合效果。也就是说,即使是只摄取特定的营养元素,也比不上食用一整条生鱼所获得的养生效果好,而且,还有可能会对健康产生危害。食用的食物可以通过肠胃中的消化酶等物质全部分...
科学家发现一种天然防腐剂 可令食物保质数年
没时间准备第二天上班时要带的午餐?没关系!不久后,你或许可以提前一年就动手准备午餐。美国研究人员发现了一种天然防腐剂,其强大的效力能让食物长时间保持新鲜。不过,这种天然防腐剂只对肉、鱼、蛋和奶制品等有效,并不能让蔬菜和水果保持不腐。这种神奇的防腐剂名叫“比辛”(bisin),存在于部分无害细菌中。美...
你能想象吗,除了牛奶和烹饪油,这类天然食物里也有反式脂肪酸
作者最新视频播放中你能想象吗,除了牛奶和烹饪油,这类天然食物里也有反式脂肪酸5评论2024-08-1615.0万|06:01大夏天一口气吃半个西瓜,我们身体会发生怎样的变化?20评论2024-08-072.1万|05:30食用油若遭化工油污染会有哪些健康风险,生活中如何挑选油?12评论2024-07-18...
你能想象吗,除了牛奶和烹饪油,这类天然食物里也有反式脂肪酸
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控“三高”的天然食物,一定要多吃!超市就能全买到~
实际上,一些天然食物就能帮助我们控制血压、血脂和血糖。01辣椒辣椒作为日常饮食的“座上宾”,深受很多人喜爱,尤其是无辣不欢的人群。然而,对于高血压患者来说,他们对辣椒的爱恨交织。网络上有传言称辣椒能帮助控制血压和血脂,但也有人认为辣椒会导致身体发热、心率加快,从而可能升高血压。
8种自带“天然青霉素”食物,坚持三天两头吃点,老人孩子身体棒
推荐食谱:鸡汤、凉拌鸡肉。蒜苔、韭菜、大葱、茴香、青椒、莴笋、鱼腥草、鸡肉这8种自带“天然青霉素”的食物,建议三天两头吃一点,消炎杀菌,增强老人孩子抵抗力,这样的身体才会棒。
吃山药9斤不如1斤它,天然“延寿食物”,蒸一锅营养好吃又饱腹
随着生活水平的提高,人们越来越注重饮食健康。在众多食材中,有一种被誉为天然的“延寿食物”,它就是我们今天要介绍的主角——芋头。别看芋头其貌不扬,但它的营养价值却