有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾!骨科专家提醒→

“骨盆前倾除了会导致肌肉疲劳和疼痛，另外，长期的骨盆前倾也可能会导致一些疾病的发生，如腰椎间盘突出、脊柱侧弯和肌肉不平衡等。”娄文杰表示，其会出现腹部突出、臀部后翘的异常体态，进而影响体态美观。同时，很多人长期站立或行走后会出现腰痛感，其实，这种腰痛的症状很可能与骨盆前倾有关。当骨盆前倾造成身体的...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松,均匀呼吸练习小贴士是否要配合呼吸?初学者先把动作练好,熟练后再配合呼吸方法。如果能配合好呼吸,对人体脏腑、气血的调节作用会更好;不配合呼吸,也能强身健体。练习前后要注意什么?练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头...

喝完红茶茶关节疼?原因解析与应对措

例如,如果普洱茶暴露在潮湿或受潮的环境中,茶叶中的微生物可能会繁殖并产生不良物质,从而引发小肚子疼痛。第三,喝普洱茶的可以通过方式和时间也可能导致小肚子的不适。有些人可能在饱餐之后立即喝茶,或者饭后大量饮茶,这可能会导致胃酸分泌过多,***胃肠道,从而引发小肚子疼痛。此外,过量饮用普洱茶也可能对胃肠产...

纵览新闻记者对话跳舞出圈院长姜铁红:走红很意外,已下定决心减肥

本月底,《奔腾》将再次登台。姜铁红一边带着学生们抓紧时间排练,一边给自己定了个小目标,那就是减肥。姜铁红笑着告诉记者,年轻时的他身材真的很好,最瘦的时候是110斤,走红后,他认为舞蹈学院的院长还是要注意下形象,所以他最近也下定决心减肥,在每天运动,尽快把“抢镜”的小肚子减下去。免...

肾结石后腰疼小肚子也疼

核心提示:肾结石后腰疼小肚子疼可能是由输尿管痉挛引起的。肾结石后腰疼小肚子疼可能是由输尿管痉挛引起的。输尿管痉挛是指输尿管平滑肌突然收缩,导致尿液流动受阻,进而引发肾绞痛。这种疼痛通常集中在腰部和小腹部,且可能伴随血尿、恶心、呕吐等不适症状。

【运动】小肚子大还时常腰疼?当心是骨盆前倾,2个动作帮你纠正

1.平躺在地面,屈髋屈膝,大腿和小腿呈90度2.肩部前屈,手臂和地面垂直3.单侧上肢和下肢进行伸展,与地面平行,再换对侧进行练习4.1组10个,做3组,组与组之间可以休息30秒运动小贴士练习过程中如果出现腰痛,就提示姿势不正确需要停下来调整姿势(www.e993.com)2024年11月15日。

和渣男分手后的夏奇拉发布新歌,怒撕渣男12年前男友!

所以一旦出现了「骶尾骨上翘」的问题,你会发现趴下来之后骶骨的位置会明显的高于骶骨的两侧。同时用手去摸一下骶骨,你会发现骶骨的倾斜角度会比较大。最直观的表象就是,骶骨和腰椎之间会有明显的一个凸点??△不仅非常容易影响我们的臀型,同时还会导致腰痛~...

翘臀不一定只有“性感”,也许是骨盆前倾还腰疼呢!

是不是小肚子凸出、臀部后翘严重,还有以下方法可以自测。自测方法1双手叉腰间,再把食指放在盆骨前面的那根骨头上,把拇指放在后面的骨头。如果正常的话应该像“平得像端着一盆水一样”。自测方法2背靠墙站好,将后背上半部分和臀部紧贴墙壁。这时如果背后的空间能够容纳一个手掌,那么你的身姿就比较正常;如...

小肚子松垮要小心!改善有2招

腹直肌分离会让整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,小肚子突出,体态也变差。②产后腰痛腹部肌群的弱化,会把一部分“工作量”转移给腰和脊柱两侧的肌肉,导致腰背肌群“超负荷工作”,身体感受到的结果就是腰疼。而且,身体重心由于怀孕时腹部不断膨大,会向前上方转移。

小肚子松垮,可能是这群肌肉出了问题!

腹直肌分离会让整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,小肚子突出,体态也变差。不同程度的腹直肌分离②产后腰痛腹部肌群的弱化,会把一部分“工作量”转移给腰和脊柱两侧的肌肉,导致腰背肌群“超负荷工作”,身体感受到的结果就是腰疼。而且,身体重心由于怀孕时腹部不断膨大,会向前上方转移。