26.2斤,不吹不擂,说下个人减肥之路的心得
我一般选择在10点到11点左右,饿的话,会吃一片全麦面包,由于粗粮比较难以下咽,就配一袋牛奶辅助,吃的还蛮香的;下午1点半,我会冲一杯纯黑咖啡,提神醒脑;到下午三四点钟,会吃一个苹果。当然我的办公抽屉里,还放一些零食,但都是低脂低热量的,比如成袋的鸡胸肉、牛肉、鸡肉丸子、全麦面包、牛奶、圣女果等。
仅剩最后1天
还有一种人,减肥特别迅速,那就是明星,尤其是女明星,她们经常在产后动不动降下20斤,30斤的体重,或者,为了演出,增肥几十斤,再迅速,减下,他们对外的宣传,经常是严谨苛刻到离谱的食谱,还有近乎变态的训练,让他们的粉丝们惊呼,比你优秀的人还比你努力。但是,当我们真的按照他们的方法施行的时候,可能确实也能减重...
一周瘦身10斤食谱
一周瘦身10斤食谱:早餐:水煮蛋+全麦面包;不加糖的豆浆+全麦面包/粗粮馒头干;牛奶+玉米/南瓜……。早餐一定是一天中最重要的一餐,千万不要因为减肥忽略了早餐的重要性,吃早餐有助于减肥,不吃反而容易增肥,甚至影响到人体健康。如果一个人不吃早餐,那到中午会因为过度饥饿而增加对食物的摄入量,再加上整个上午...
于正用秦昊食谱瘦10斤,伊能静将5天食谱曝出,一般人真坚持不了
第一天:豆浆+豆浆+豆浆第一天相当于空腹,一天三顿喝豆浆,而且是原味不加糖的,豆浆可以补充蛋白质,但并不能饱腹,好在是第一天还不会饿的过于难受。第二天:玉米+玉米+玉米第二天让吃主食,但只是粗粮玉米,一顿一个水煮玉米棒,一整个玉米的可食用部分大概是2两左右,差不多能吃个三四成饱,但还是缺少脂肪的...
于正感谢秦昊传授减肥食谱,几天瘦10斤,晒帅照暴露小心思
于正和秦昊梦幻联动了?于正发文感谢秦昊传授减肥食谱,说自己几天就瘦了10斤,还晒出自己的帅照。不过大家发现,于正还有其他的小心思,他晒出《寻找金福真》这本小说,是不是准备影视化了?第一个问题:于正和秦昊梦幻联动了?大家都知道,秦昊最近因为《漫长的季节》爆红,很多人都被他突然增肥、突然减肥的敬业感染...
吴谨言晒增肥食谱热量惊人!每天跑2公里坚持一周才能消耗掉?
11月30日,演员吴谨言在微博上晒出自己与美食的自拍,称要为新戏增肥10斤,小编看了看着这一顿饭卡路里实在惊人啊!网友们喜大普奔,终于可以见到肉肉的吴谨言了,要知道官方资料显示身高165的吴谨言,体重仅88斤,据了解,当年拍摄《延禧攻略》的时候体重一度下滑到74斤(www.e993.com)2024年9月8日。所谓“纸片人”说的就是吴谨言吧!别人都整天嚷...
...吃晚餐更有利于减肥?协和专家告诉你真相!(内附月减10斤有效食谱)
这里推荐大家一套简单易操作,不用节食,安全无副作用,不易反弹的减肥食谱。在北京协和医院的临床营养科减重门诊中已经有一万余人成功减重,平均每人每月减重超过10斤。要求:尽量遵照食谱,如买不到食谱内的食物也可选择推荐的替代食物适宜人群:成年人减重参考:月平均减重10斤...
大鹏,42天瘦掉30斤,饮食食谱曝光,照着吃,月瘦10斤很轻松
因此,有不少网友在大鹏的微博下留言请教减肥方法,大鹏也毫不犹豫的把自己的减肥历程分享了出来,但由于为了追求快速减肥,大鹏的方法有一部分并不健康,小编在这里就不推荐了,但是他的饮食食谱还是很科学的,大家可以学习一下!食材准备:碳水类:米饭,玉米,紫薯,全麦面包...
网友跟风“秦昊减肥食谱”,半个月瘦了15斤……能抄作业吗?
热播网剧《漫长的季节》,也带火了“秦昊减肥法”。秦昊在剧中饰演的彪子是一个160多斤的糖尿病患者,为了接近所饰演的形象,秦昊在进组前靠每晚炫五包锅巴,增肥了几十斤。《漫长的季节》拍摄结束,为了新剧,秦昊又短期极速瘦身20斤。从其夫人伊能静公布的食谱中,可以看出秦昊的饮食很单一,第一天只喝流质,第二天...
男星分享减肥法“一个月瘦10-15斤”,网友直呼重口味
一起来看看他的食谱!8月3日,《巨齿鲨2》武汉路演现场,应观众需求,吴京大方地分享了他月瘦10斤的减肥方法,妻子谢楠随后在微博上回应。到底是什么减肥法能月瘦10斤?!吴京说,首先是吃的方面,只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜,而且全部水煮。因为水煮的味道很难吃,可以多蘸一些酱油、辣椒、蒜等各种调料。这些...