这两种蔬菜,是糖尿病的“天然克星”!但很多人吃错了,5招教你吃对
1.吃菜的量要达标中国营养学会建议,成人每天的蔬菜摄入量为300~500克,餐餐都应有蔬菜,其中一半以上为绿叶菜等深色蔬菜。在此基础上,建议每周吃2~3次十字花科菜,每次200克左右。当然,糖尿病病友的一餐中不能只有绿叶蔬菜和十字花科蔬菜,建议一顿饭有3~4类蔬菜,比如一盘青菜、一个西红柿、蒸个茄子,配点...
教你一招吃菜保持身材!这3款隔夜菜让你吃得开心又不长胖
1隔离的海产品第一个就是海产品,就刚刚说的海鲜,因为隔夜的海产品是不要多吃的,因为蛋白质会出现流失,并且隔夜的海鲜容易滋生细菌,吃了之后就容易导致急性的肠胃炎发作,更容易引起食物中毒,严重的时候可能会导致休克,所以隔夜的海产品大家还是要少吃2隔夜的绿叶蔬菜第二个是绿叶蔬菜,尤其是叶绿色的蔬菜,晚...
吃什么菜降甘油三酯最快?药师教你几招,不吃药降低甘油三酯
甘油三酯高,吃菜能不能降?吃什么菜?其实降低甘油三酯没什么诀窍,也没什么“特效菜”,做到多吃时令蔬菜、清淡饮食、少烟酒就可以了,因为甘油三酯受食物影响大,所以改变饮食习惯是有机会把甘油三酯降下去的。至于吃什么菜,可以按照个人喜好来,种类丰富一些,烹饪方式清淡一些就可以了。不吃药,怎么降低甘油三酯?说来很...
“新房住烂”才知:甲醛并不怕通风!教你个“土招”,甲醛统统跑光
第二种是建设部制定,要求封闭1小时,室内甲醛浓度不高于0.08mg/m??,适用于建筑工程交付使用前对环境污染物的强制性控制规范。所以当室内的甲醛浓度超过0.1就属于超标的情况,是不正常的。甲醛是世界卫生组织公认的一类致癌物质,当室内甲醛严重超标时,会增大人体自身的患癌几率,所以当新家装修完毕时...
多吃菜好,但这4类菜不能多吃,避免伤身!
新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱,并不能直接食用。若想吃新鲜黄花菜,吃前将黄花菜的花蕊摘掉,再焯水,然后放入冷水中浸泡1小时以上,则可降低毒性。⑦更多精彩内容精选文章本文综合自:①ZhuangP,WuF,LiuX,ZhuF,LiY,JiaoJ,ZhangY.Preservedvegetableconsumptionanditsassociationwith...
教你面对过咸食物的7个补救招数
方法1:聪明点菜法如果能由自己点菜的话,可以尽量点一些盐少的菜肴,每餐中咸味重的菜肴不超过一款(www.e993.com)2024年10月26日。买各种加工熟食的时候,注意看一下钠含量,选同类产品中钠含量较低的品种。必须特别小心的是,有些菜肴天生就是高盐的,盐少了味道就不对了。比如甜咸口的菜,因为加入了较多的糖,减轻了高盐带来的齁咸口感,让...
怎么喝酒不伤胃、不升糖、不伤肝?这3个喝酒小妙招,过年过节必备!
一、糖友安全饮酒,3招教你护胃在饮酒的前、中、后,要做好一定的「护胃措施」,下面咱们就来看看:1.饮酒前:不要让胃中空空在喝酒之前,可食用少量脂肪含量高的食物,如肉菜,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性,来保护胃黏膜。2.饮酒时:注意速度,不要一饮而尽...
56岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了?
当然还是能吃的,米饭中的淀粉能分解为葡萄糖,更好的为人体供能。长期不吃米饭等主食,很可能会引发代谢紊乱或影响大脑功能。三、精加工让大米营养缩水,教你四招吃出健康大米本身是一种营养价值丰富的食物,但精加工会导致大米本身的营养破坏流失,长期食用过度加工的米饭,会增加便秘、肥胖、心血管疾病甚至癌症的发生...
有些妹子减肥 减着减着就进了妇科
(1)食物多样。(2)每天吃好早餐,不吃零食和夜宵。(3)低热能、低脂食物。(4)用小号餐具进餐,每餐细嚼慢咽,减慢吃饭速度,每餐吃七八分饱。(5)每天至少有一餐以全谷物为主食,如午餐或晚餐为粗杂粮。(6)顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜,中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深...