新突破|女子顽固性失眠,医生只用一招,轻松摆脱...
星状神经节阻滞术,作为近年来治疗失眠的新手段,是在超声图像下通过局部注射麻醉药物来暂时阻断星状神经节的神经信号,以此来缓解与交感神经系统过度活跃相关的症状。比传统治疗安全性高,定位准,疗效好、并发症少。失眠的患者通常具有交感神经兴奋,自主神经功能紊乱。星状神经节阻滞治疗是对自主神经功能系统的一种复活...
原来女生更容易失眠!这几种方法教你如何睡好觉
再而就是要注意平平时少熬夜,天气好多散步和爬山以及慢跑等运动,保持一个良好的心态。如果室外空气质量差也不建议在外运动,可以尝试室内运动,瑜伽操、呼啦圈都是不错的选择,甚至可以借助器械健身,保持身材和自信,对身心健康和失眠症有帮助。第二招:食疗进补女性可以尝试一些食补美食,排毒养颜,舒筋活血是很不错的...
当女性更年期失眠遇上秋季该如何调养?OriginBelle人参藏红花饮...
同时OriginBelle内调研发团队睡眠专家提醒大家,秋冬季节日照少,更年期失眠人群容易出现情绪低落、烦躁疲惫的情况,不妨多晒晒太阳和适量运动,都是有助于调节情绪和促进睡眠的。
探索优质睡眠,中医给你出“膏”招
(4)年龄相关的失眠老人。不管是长期失眠的老年患者,还是处于紧张、繁忙工作中的中青年上班族及亚健康人群,膏方调理无疑是一个简便而有效的手段。膏方“高”在哪里相比中医其他剂型,膏方具有药效佳、作用持久、口感好、服用方便、便于保存等特点。不会有成瘾性。吃膏方不会有成瘾性的问题存在,吃膏方不会像吃安...
“一种元素、三种方法”教你和更年期失眠说“再见”
3、心态调节方面:学会缓解压力,通过与家人朋友交流、参加社交活动或心理疏导释放压力。良好心态对改善睡眠至关重要。严重睡眠问题可考虑认知行为疗法,改变不良睡眠习惯和思维方式。孔晶提醒,更年期睡眠问题虽恼人,但只要科学应对,定能改善睡眠质量,重焕活力。通讯员王凝嫣南京晨报/爱南京记者孙苏静...
失眠易惊醒?赵国平教授教你一招搞定,让你上床就睡
赵国平教授教你一招搞定,让你上床就睡一说起失眠,只有经历过的人才能懂,明明白天的时候特别的困,但是到了该睡觉的时候就睡不着,胡思乱想,好不容易睡着了吧,梦还特别多,到第二天醒了后感觉睡了和没睡一样(www.e993.com)2024年12月19日。这到底是怎么回事呢?在宏韵中医出诊的赵国平教授说,中医认为,心主神志,当心血充足时,心神有所...
三招应对更年期失眠,灵莲花颗粒安心之选
三招应对更年期失眠,灵莲花颗粒安心之选更年期,是每位女性生命中的一段重要旅程,它带来了许多变化。在这个阶段,我们的身体会经历激素水平的波动,这可能会引发一系列身体和心理上的小变化。其中,失眠是一个常见问题,它不仅影响我们的睡眠,有时还会和潮热、情绪波动等其他更年期症状相互影响。
赵国平:脾胃越差,越易失眠梦多!教你一招,调好脾胃,赶走失眠
而心神同样也是如此,可能有人会奇怪我为什么会提到心神,那是因为心神跟失眠有很大关系,中医认为“神安则寐”,心神安定的时候,我们才能顺利入睡,并且睡眠质量也高,但如果你脾胃差,没有足够的气血去滋养心神,那就容易失眠。如何判断脾胃健康呢??1、看形体(1)形体偏瘦或者肥胖(2)脸色暗淡发黄或苍白(3)说话有气...
当更年期遇上秋燥,该如何渡过?别慌,中医专家教您三招
别慌,中医专家教您三招进入秋季后,秋燥金气旺,金克木,因此秋燥抑制肝气,肝气郁结,人的情绪就容易失常,经常闷闷不乐、焦虑等,在更年期女性身上表现的尤为明显。更年期女性由于肾气渐衰,天癸已竭,阴阳二气失去平衡而出现如面部烘热、烦躁、抑郁、失眠、头昏、耳鸣、神疲、皮肤干燥、阴道干涩等一系列证候,这些症状...
更年期失眠如何破解?专家介绍小妙招
如何破解更年期失眠?张艳香今天向大家介绍了一些小妙招:1.调整心态:保持乐观的心态,积极面对更年期的挑战。毕竟,心态好了,睡眠自然也会跟着好起来。2.规律作息:养成良好的作息习惯,尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间。这样有助于调整生物钟,提高睡眠质量。3.合理饮食:适当增加富含维生素B族、钙、镁等...