真相| 运动受伤后应该冷敷还是热敷?抽筋了如何快速缓解?很多人都...
现在,一起来学习几个小妙招吧1、发生擦伤后应及时用生理盐水洗净创口,若有砂石等杂物,可用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口,可用75%的酒精棉球或碘伏消毒液等清洁消毒伤口周围皮肤;若伤口较深,严重者应及时到医院处理,必要时注射破伤风被动免疫制剂或接种吸附破伤风疫苗。来源:pexels作者:rdnestockprojec...
“五一”请收好这份健康攻略!
关节不慎扭伤后,切忌立即搓揉按摩,应马上用冷水或冰块冷敷15分钟,然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位,及时送医。暂时没有条件就医的,也可就地取材用活血、散瘀、消肿的外敷包扎,争取及早康复。5噎食假期吃吃喝喝,最担心家里的小孩子胡乱吃喝而导致“噎着”或者“呛着”,医学中称之为“异物卡喉”,是一种十分容易...
仁济科普丨扭动脖子“嘎嘎”响,是颈椎病吗?
5.避免各种生活意外及运动损伤如乘车中睡眠,急刹车时极易造成颈椎损伤,坐车时尽量不要打瞌睡或注意做好相应防护。
稍息,立正,军训啦!这份军训小贴士请收好
清淡饮食,营养均衡多喝水,以少量多次为宜,切忌大量饮用冰水;饮食要规律,以清淡为主,营养均衡,一定要吃饱呀。防暑防晒,有事报备注意防中暑、急性肠胃炎、扭伤等,如遇问题要及时打报告。缓解疲劳小妙招军训高强度训练后,可以及时拉伸腿部,也可以在每晚睡前用温水泡脚、躺在床上揉揉小腿,避免第二天出现腿部酸疼...
涨知识|还在忽略运动后的拉伸?我们给你四个小妙招
“但是如果你能在工作一段时间后站起来,做一些小范围的伸展运动,你会发现精神放松,思路清晰。甚至对于夜跑都有心理上的帮助和促进。”动态拉伸VS静态拉伸虽然跑前、跑后或者是工作之余都需要拉伸,但是不同阶段运用的拉伸方式其实是不同的。事实上,在运动中,拉伸的方式分为两种,一种是静态拉伸,一种是动态拉伸。
腰疼怎么缓解?这个立刻缓解腰疼小妙招居家旅行都方便
大夫从包里拿出一盒药,给大家看了看,说这是腰痛宁胶囊,平时用来治慢性腰腿痛,随即让陈大爷内服几粒,又将几粒胶囊中的药粉倒出来,用药盒自带的黄酒调成了糊状,敷在扭伤的腰部,又调了一些药糊敷在脚踝处,对大家说,这就是我用来立刻缓解腰疼小妙招,腰疼怎么缓解就靠它了!又叮嘱陈大爷好好休息,旅行是泡汤了,赶...
收好这些小绝招,过好这个春天
春季小神草,不要错过春季是扁桃体发炎的高发季节,扁桃体作为人体免疫力的第一道防线,不要乱用抗生素。蒲公英对于再严重的扁桃体发炎,连续喝1-3次就能完全好了,春天来了蒲公英漫山遍野,如果咳嗽,口腔上火也可以喝他,很管用。2扭伤拉伤,快速好春天人们穿的单薄,如果不小心扭到,摔到,形成瘀伤,其实可以不用药,最简...
生活百科:四中水果妙招,橘子皮煮水可用来喷洒家中有异味的地方
在脚部扭伤的时候,立即用冰水冰敷是正确的,因为冰敷可以起到凉血止痛的作用,防止脚部的过分肿胀。如果是在已经肿胀的情况下,需要抬高患肢以加快恢复。小编在这里建议,如果脚部扭伤,除了采取以上提及的措施,还应当立刻前往就近医院治疗,因为脚步的损伤会给日常生活带来许多不便,尽快恢复为好。当你看生活不顺眼的时候,...
震惊!原来大多数腰椎间盘突出不需要做手术!骨科专家告诉你妙招→
连小峰认为,预防比治疗更加重要,广大网友首先需要生活习惯好一点,坐有坐相,站有站相,坐姿端正一点腰椎要挺直一点。同时,大家电脑用的非常多,用一个小时,就要起来活动一下,会好一点。还有就是要控制好体重。连小峰建议,病人可以多游泳,可以锻炼到腰椎。或者采用小燕飞、五点式、三点式锻炼方式可以增加腰背肌锻炼。
木瓜丰胸、按摩变大……这些丰胸小窍门都不靠谱
按摩是中医的治疗方法之一,可以帮助人们缓解疲劳,舒筋活血,活络筋骨,促进血液循环,对治疗关节扭伤,肌肉劳损,神经痛等病症十分有效。网传按摩也可以丰胸,还提供了各种按摩手法,但实际上,目前尚未有科学依据证实按摩可以使乳房变大、变坚挺。不靠谱小妙招三:多吃猪蹄能丰胸...