秋季养生防秋燥,教您几个小妙招

2.秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口,纤毛活动减少,使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少,从而降低了呼吸道防御功能。导致各种呼吸系统疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘等发作。秋季养生小妙招1.科学饮水:巧饮水,少量多次慢饮,慢慢地滋润口、鼻、咽、喉、食管乃至气管等。多...

为什么一到秋天就便秘?不妨试试这些妙招

③提肛运动:吸气时收缩肛门周围肌肉2秒,呼气时放松1秒,来回15-20次。3.规律作息,不憋大便,建立良好的排便习惯①结肠活动在晨醒和餐后最为活跃,可在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素干扰,有助于排便习惯的养成。②有便意时立即上厕所,蹲厕更有利于排便,坐便时可在脚下垫个小板凳。

“多事之秋”注意“养肺、防燥”,教你几个养肺小妙招

多喝温水可润肺秋季气候干燥,人体水分丢失增多,及时补足这些损耗非常必要。每日至少要比其他季节多喝500毫升水,以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。05揉按鼻翼可健肺将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次左右,然后,再用拇指关节按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交...

便秘不是小问题!肠胃:已老实,求放过

按摩方法:坐位,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。功效:有益肾助阳,强腰通便的作用,适用于体虚便秘,尤其适用于中老年各种便秘。No.3三阴交穴位置:三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩方法:坐于床上,双膝微曲,以一侧拇指指腹按住对侧三阴交穴,...

喝完普洱茶干燥怎么办?小妙招帮你解决!

喝完普洱茶后口腔干燥,最简单有效的大便干燥方法就是多喝水。适量的湿润饮水可以补充身体所需的存放水分,缓解口腔干燥的造成的感觉。但需要注意的是因为是,不宜仅依靠喝水来解决问题,应该注意饮水的嘴巴时机与量。三、喝普洱茶的这个时间和量要适度如果长期喝普洱茶都会导致口腔干燥,可以考虑调整喝茶的舌头时间和量...

失禁性皮炎患者,中医药有妙招

1.清洁皮肤:首先,用清水或生理盐水清洗患者的皮肤,去除污垢和残留物,为紫草油的使用创造良好条件(www.e993.com)2024年11月17日。同时,保持皮炎部位的清洁与干燥尤为重要。2.涂抹紫草油:将适量的紫草油均匀涂抹在皮炎部位,轻轻按摩片刻,使药物充分渗透皮肤。根据皮炎严重程度和患者个体差异,每日涂抹2-3次。

科普|小儿厌食,儿科医生有妙招

3.脾胃阴虚主要症状:不思饮食,食少饮多,皮肤干燥,手足心热,大便干结,小便短黄,舌红少津,苔少或花剥,脉细数。治法:滋脾养胃,佐以助运。主方:养胃增液汤加减。常用方药:石斛、乌梅、沙参、玉竹、白芍、甘草等。推拿方法:补胃经、揉板门、运内八卦、揉中脘、揉二马各100-300次;分手阴阳推30-50次。

冬季预防痔疮有妙招

赵占强建议,冬季要多喝水,多补充水分,保持体内水分充足,从源头上防止大便干燥的情况发生。同时,要养成良好的饮食习惯,比如冬天要多吃一些纤维素含量高的食物,以蔬菜和各种水果为主,比如菠菜、白菜、萝卜和香蕉、火龙果等。因为纤维素可以增加肠道蠕动,促进排便,从而防止便秘情况发生,从根本上避免痔疮形成。尽量不要食...

千万别屏气用力!防治冬季便秘有妙招→

1、气候比较干燥,经常使用电热毯、空调,往往会导致水分的丢失。2、冬天喝水会比夏天少,蔬菜和水果的种类也比较少,有些患者会减少这类食物的进食量,造成膳食纤维素的摄入过少。3、冬天天冷,进行户外运动的时间受限制,运动少了,肠道的蠕动也会相对减慢,这一点也会导致便秘。

常见食物换个吃法,竟是“一味药”!赶走小病小痛,在家就能解决

别着急,今天总结了一些应对生活中常见“小毛病”的方法,感冒、失眠、口干舌燥……全都用得上,赶紧学起来吧~一、2杯饮品,巧妙应对冬季干燥冬季气候干燥,如果你有皮肤干燥、耳痒、口唇干燥、咽喉干燥、干咳无痰或少痰等症状,很可能是被燥邪侵犯了。此时不妨试试下面2杯饮品,有助于缓解。