养生先养脚!8个小妙招,帮你延缓衰老

勤做足底筋膜拉伸,将足趾前部蹬住床头或用手施加阻力,做脚趾缓缓背屈(伸展)动作。此法可改善足底跖筋膜张力,加强抗劳损功能,减轻局部炎症,缓解疼痛。每次做15~20个,每日做2~3次。不要跺脚随年龄增长,跟骨老化、长骨刺难以避免,但大多老年人都可与骨刺“和平共处”。如采用跺脚跟、踩碎石、养生锤敲打等过...

痛经不可怕!日常调护小妙招让你轻松应对

1.痛经期间,可以多喝温水、热牛奶、红糖姜水,用热水泡脚,促进血液循环,帮助经血排出,缓解痛经。2.注意饮食,避免食用过甜、过咸、冰冻的食品,少吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉、鸡肉等。3.穿着宽松保暖的衣服,减轻腹部压力,注意保暖以缓解疼痛。希望这些建议能帮助你更好地应对痛经,让你的生活...

秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

小贴士莲藕生用可以起到清热、养阴、润燥的功效,但它性偏寒,脾胃虚寒人群不建议生吃,可以焯一下水再吃。03鸭肉中医认为鸭肉味甘甜,性寒凉归肺、胃和肾经有补虚清热、除湿解毒滋阴养胃、补肾利水的功效小贴士鸭肉偏寒凉,平常脾胃虚寒的人不宜多吃。02你的肺健康吗?一起自测↓很多时候肺功能变...

治疗日光性皮炎小妙招中药有哪些

1.龙胆泻肝汤龙胆泻肝汤具有清肝利胆、清火解毒的功效,可缓解由湿热上攻引起的皮肤炎症。方剂中龙胆草、柴胡等中药能疏泄肝胆之气,黄芩、栀子则能清热解毒。此方适用于肝胆湿热所致的日光性皮炎,表现为红肿疼痛、口苦咽干等症状。2.清热解毒汤清热解毒汤通过清热燥湿、解毒消肿的作用来减轻日光性皮炎的症状。方剂...

秋分至,秋风起,肝病科专家三招教你养出“黄金肝”!

适量运动:秋高气爽,适宜进行户外运动,如散步、慢跑、太极、八段锦等,有助于促进血液循环,增强肝脏功能。情绪调节:保持心情愉快,避免情绪波动过大,因为怒伤肝,愉快的情绪有助于肝气的舒畅。3、中医小妙招穴位按摩太冲穴:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。按摩此穴可以疏肝理气,平肝熄风。

【养生】秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

小贴士山药本身具有“收涩”特性,吃得较多容易造成便秘(www.e993.com)2024年11月7日。02莲藕莲藕的有效成分包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等生莲藕性寒凉可清热润肺、凉血行淤还可以止咳、止渴熟莲藕性温和可养胃补阴、健脾益气还可以养血、补血、止泻小贴士莲藕生用可以起到清热、养阴、润燥的功效,但它性偏寒,脾胃虚寒人群不建议生...

“小”针治“大”痛,这里的医生有妙招!就在……

这令大家赞不绝口的就是福建中医药大学附属第二人民医院东二环院区康复科,这里的医师治痛有妙招,用手中小小的银针,采用不同的针法,解决了许多患者的“大”痛,帮助大家提高生活质量。案例01依伯腰腿疼痛无法行走浮针治疗一次明显缓解可能很多人对浮针比较陌生。有别于传统针灸扎穴位、通经络,小针刀松解粘连的...

吃外卖、熬夜、酗酒伤肝?这些护肝小妙招用起来!

“当归、生姜、羊肉汤，羊瘦肉、羊排都可以，里面可以多放点姜，夏天里对于血虚体寒的人就多用姜；对于一些容易上火的人，夏天用一些西洋参、麦冬、黄芪少量的泡水喝，这样补气养阴来达到一个平衡的目的。”张春杰大夫针对不同体质开出了护肝小方子。平常爱喝酒怎么办？有什么好的护肝方法吗？对于平常有饮酒习惯...

肝不好喝什么茶好,护肝小妙招:肝不好的人适合喝哪些茶?

1.柚子叶茶:柚子叶具有清肝解、利尿通便的白菊作用,可以帮助肝脏排,缓解排气问题。将柚子叶洗净晾干,然后用开水冲泡饮用即可。2.金银花茶:金银花具有清热解、抗炎消肿的决明子茶作用,对于肝脏排有一定的患者帮助。将干燥的苦丁茶金银花用开水冲泡,每日饮用1-2次。

脂肪肝的护理小妙招

随着现代生活方式的改变,脂肪肝问题在人群中逐渐增多。脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,给患者的生活带来了一系列的不便。为了更好地护理脂肪肝,在护理上可以采取一些小妙招,改善患者的生活质量、减缓疾病进展。妙招一:调整饮食结构。日常饮食尽量选择低脂、高蛋白食物,减少油炸、甜食,三餐务必规律,切勿暴饮暴食。食盐每日...