【细说心语】教师的心理压力,谁来纾解?

“教师减负一直以来是社会各界高度关注的问题,除了《意见》,多地还推出了教师减负清单等措施。但是,这些政策并没有真正落到实处,这需要全社会高度重视,像重视青少年心理健康一样重视教师的心理健康问题。”

班主任在班级群内失控怒骂 心理学专家:中小学教师心理健康不容忽视

而如何让教师的心理压力得到缓解?谭刚强建议,从教师自身来说,可以通过三个方案来解决:一是宣泄,比如出去旅游或大声呼喊等,寻找一个合理且适度的宣泄途径;二是转移,可以尝试唱歌、跳舞等娱乐活动来放松心情;三是升华,将负面情绪建设性地转变,积极应对挫折和困难。“除了教师自我积极努力外,教育生态的严谨性和活跃性也...

冠心病患者,你真的懂得如何减轻心理压力吗?

减轻心理压力的方法多种多样研究发现，规律的运动可以降低心理压力，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走或游泳，能够有效改善心理健康。此外，心理疏导和社交支持也被证明对患者的心理状态有积极影响参与支持小组的患者，心理压力降低的比例可达50%。饮食方面，均衡的饮食同样对心理健康有帮助富含Omega-3脂肪酸的食物，...

基于中学生心理健康干预的传统美学课程体系建设

同时,用黏土制作作品可以使人体压力荷尔蒙皮质醇水平降低,提高人们的注意力。越来越多的心理工作者将陶艺作为心理治疗的一种方法。本主题的学习将陶瓷文化的熏陶、地方特色广彩和陶艺制作结合在一起,既能在美育中提升学生的自豪感、审美情趣,同时也能提升学生的心理健康水平。中国服饰文化是中华传统文化的重要组成部分之...

“小课间”映射育人大情怀

延长小课间让学生有效地“动起来”,走出教室游戏、运动、交流沟通,有助于缓解眼部疲劳、预防近视,促进血液循环、增强体质、预防肥胖,释放压力、培养健全人格等。“课间时间”的落实,可有效缓解学生心理压力和焦虑感、调节情绪,让学习节奏张弛有度,提高整体学习效率。这是对教育教学规律以及学生身心发展规律的应有尊重。

心理韧性,为孩子披上人生“铠甲”

良好的人际关系还可以帮助孩子建立情感支持系统,当他们遇到困境时可以及时寻求和得到帮助(www.e993.com)2024年11月13日。教师、家长要鼓励孩子在人际交往中学会处理关系,学会面对和解决问题,他们的心理韧性也会在这个过程中得到有效提升。

C视频丨教师如何减轻“心”压力?华西专家这样说

记者:有什么适合教师群体的解压办法?殷莉:为应对这些压力,建议教师可以适当进行松弛运动,如打羽毛球、打乒乓球、做瑜伽和冥想等。此外,与亲密的人沟通吐槽、做自己喜欢的事情等也是有效的解压方式。这些简单的方法可帮助教师用愉快的体验来抵消过大的压力。

学校心理健康教育中被“忽视”的一环?教师心理健康也需要被关注|...

杨婵娟表示,教师可以通过调整生活方式来减轻心理负担,包括保持规律的作息、适量的运动和健康的饮食。她指出:“保持身体健康是心理健康的基础。尽量保证睡眠,合理安排工作和生活,避免过度劳累。”此外,她还建议,教师可以通过正念练习、冥想、瑜伽等方式放松身心,增强对压力的抵抗力。

职场人压力大又不愿讲?记者向几家工会“取经”,如何守护职工心理...

在他们看来,与专业机构合作开展团体心理辅导,不失为一种有效的“早发现”机制。借助专业力量的同时,发挥工会优势为职工解决实际困难,才能更好守护职工心理健康,增强职工的获得感、幸福感。团体心理辅导课。职场压力成难言之隐近年来,随着工作节奏加快、工作标准提升,职工心理压力随之增大。市政协委员、上海航天局...

教师群体的心理危机,比学生更严峻

一方面大量重复、低效的非教学类行政工作侵占了大量教学时间(而且往往做好了没奖励,没做好却要面临领导指责、行政处罚等惩罚),另一方面却是成绩和升学率被当成唯一的教学能力标准,让教师群体疲于奔命,职业压力和心理负担与日俱增。3有一点可以肯定,教师的心理健康不仅会影响其自身的健康与职业发展,同时还会影响到众...