新高考背景下,四川复读生该如何应对压力避免越考越差
二、树立3大原则1.尽快走出阴影复读生应该认识到,刚刚结束的高考不管成绩如何,都已经过去了,要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生,本身素质不错,学习成绩也很好,但由于心理压力过大,而影响了考试发挥,无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小,平时不很出色,高考却让人刮目相看。2.正确对待平时的...
瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?
我老跟家长说,我的药能帮你解决孩子别虚、别出现五脏的毛病,但药解决不了你因为焦虑给孩子施加的压力,也解决不了社会给孩子施加的压力,没有什么疏肝药能解决孩子的心理成长。▍《瞭望》:那孩子的心病要怎么治?郭蓉娟:我们是通过心理治疗解决一些家庭压力、社会压力。比如我会跟孩子沟通说,你现在出现情绪困扰...
考生中高考前如何减压 武汉12355心理专家来支招 制定合理目标有助...
家长要帮助孩子设定合理的目标与期待,这有助缓解学生压力,还可帮助他们学会自律和自我激励。因为每个人能力志向都有所不同,把潜能发挥出来就是成功的。“一定要做孩子的友军,偶尔做监军,不要做敌军。”贾洪武说,家长可以让孩子学会接纳焦虑,理性看待,平时注意力要放到知识掌握情况上,不要放到考试和成绩。当孩子对考...
高考临近你焦虑吗?试试心理专家这些减压小妙招
心理专家建议,首先要正确面对这些情绪。心理学研究表明,学习压力和学习效率之间呈倒"U"形关系,也就是说,适度焦虑会激发人体潜在的能量。但这种焦虑和紧张一旦超出范围,则会影响复习效率。因此,考前一定要了解自己的现状和问题,主动去做出一些调整,而不是陷入负面情绪的漩涡中。那么,在考前有哪些具体的放松技巧呢?下面...
考前减压小妙招 | 轻松备考,12355与你同行!
当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时,考生可与家长、老师或知心朋友沟通交流,起到放松心情、缓解压力的作用。03保持充足的睡眠,至少是7小时,每天要有半小时的运动,如打球、游泳、慢跑等。如果紧张、焦虑还应该听听轻松的音乐。每天做20分钟放松训练。
乐健康 | 千名高考生抓鱼减压 ,医生提醒:5个方面可缓解紧张
考生可以通过冥想缓解紧张,冥想可以唤醒愉快的记忆,使用想象力调节身心,重获轻松的体验(www.e993.com)2024年9月11日。在情绪紊乱时,往往会有失控感,很难静下心来。考生还可以通过拍打身体,唤起对躯体的感觉,重新获得自我掌控感。此外,高考前一天睡不好没有关系,实在睡不着,闭眼休息就好。考试时,身体会更多分泌肾上腺素,帮助考生对抗压力,保持清...
高考在即,助力孩子们缓解压力,发挥出自己的最佳水平
考生减压小技巧01自我暗示减压法:在焦虑、紧张和烦躁时,不妨自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢?”“和别的同学相比,我花的功夫一点也不少,既然如此,我又何必紧张呢?”02焦点转移减压法:有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,...
...年普通高校招生全国统一考试考场规则,附高考举报电话、减压妙招
第一,运动可增强肌肉力量和关节稳定性,改善考生日常因久坐导致的颈、肩、腰、背部的僵硬疼痛。第二,运动能加速全身血液循环,改善大脑供氧,可提高记忆力及专注力。第三,运动可帮助考生释放压力,缓解紧张、焦虑的情绪。第四,运动可改善睡眠,缓解神经疲劳,让学生次日保持良好的学习状态。适合在高考前进行的运动...
直播预告丨如何减压赋能?心理学教授5条建议助力孩子冲刺中高考
中高考临近,孩子和家长们分别可能出现哪些情绪和心理问题?孩子成绩平时有起伏,如何在考试中发挥最佳水平?家长要如何帮助孩子减压赋能?为帮助学生和家长缓解考前负面情绪,给予科学指导以应对挑战,江西省文明办、江西省教育厅、江西日报社将于2024年5月25日10:00联合推出《减压赋能助力冲刺中高考》公益直播讲座。
男老师穿旗袍给高考生打气:缓解学生高考压力,校长也支持
6月5日,九派新闻到联系当事人杨老师,他今年26岁,2019年从事教育行业,进入贺阳高级中学已有一年,现担任班主任一职。他说,红色旗袍是校长给他穿的,目的是为缓解学生们的高考压力。他平时跟学生们关系融洽,学生学习成绩也很好。升入高三后小考不断,自己会比较严厉,但即将高考,反而要想办法给学生减负。他跟...