老年人便秘怎么办?试试这几个“通畅”小妙招

“通畅”小妙招1.调整饮食结构增加膳食纤维:多吃富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类及豆类食品。纤维能增加粪便体积,刺激肠道蠕动,帮助排便。补充水分:每天至少喝8杯水,保持充足的水分摄入。水分能软化粪便,使其更容易排出。避免高脂高糖:减少油炸食品、甜点等高脂高糖食物的摄入,以免加重肠道负担。2.加强...

秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

还可以养血、补血、止泻小贴士莲藕生用可以起到清热、养阴、润燥的功效,但它性偏寒,脾胃虚寒人群不建议生吃,可以焯一下水再吃。03鸭肉中医认为鸭肉味甘甜,性寒凉归肺、胃和肾经有补虚清热、除湿解毒滋阴养胃、补肾利水的功效小贴士鸭肉偏寒凉,平常脾胃虚寒的人不宜多吃。02你的肺健康吗?一起...

【粤养生】五一养生小妙招,别让健康也“放假”

骑自行车:髋、膝关节不承重。但骑的强度不要大、速度不要太快,时间持续半小时以上。骑坡路,要用变速自行车”。健步走快走是最安全的有氧代谢运动项目,更是老年人的明智选择。而与快走相比,慢跑更容易造成关节和韧带的损伤。《2023版运动处方中国专家共识》中建议:走路时,腰背挺直,颈肩放松,轻轻收腹,下颌微微...

流感高发期,记住这些中医小妙招,全家通用→

转四个八拍在脾胃这一块进行牵拉做四个八拍从胃、胰胆到神门穴揉四个八拍这些穴位起到镇静安神的作用对腹泻能达到很好的辅助治疗除了上面总结的小妙招外还可以通过刮痧等方式来缓解的不适症状家里有人生病这些方法都可以使用医生提醒在平时的生活上要注意戴好口罩做好防护勤洗手保证足够的...

@家长们,快来学!当宝宝遇上腹泻,中医推拿有妙招!

功效:上推止泻,下推通便。八、揉龟尾位置:龟尾穴位于尾骨端下与肛门连线中点处。手法:大拇指指腹轻按于龟尾穴上,做轻柔缓和的回旋转动,按揉100～300次为宜。功效:具有调理大肠的功能,对于止泻通便有一定效果。注意小贴士1、推拿前,操作者应修剪指甲,避免损伤宝宝的皮肤,清洁双手。

【中医健康课堂】 夏日腹泻有办法了!学学中医的小妙招,快速止泻

下面几个小妙招对于缓解急性腹泻这种夏季常发疾病有很好的功效,不妨一试(www.e993.com)2024年11月27日。滚鸡蛋疗法——缓解腹泻滚动位置:神阙穴(肚脐)处。神阙穴属任脉,对于腹部疾病有很好的疗效。有的小孩吃坏东西,拉肚子好几天,抱着试试看的心态,将鸡蛋煮熟后趁热在肚脐处滚了两次,效果立现。

结石疼痛很难排?83岁老中医:10个小妙招帮你轻松排出结石!

生活中我们应该如何预防结石如何治疗结石呢?10个小妙,轻松预防排石!一、排石药材1、鸡内金:为雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁,杀鸡后,取出鸡肫,立即剥下内壁,洗净,干燥即为鸡内金,具有健胃消食,涩精止遗,通淋化石功效。2、玉米须:为禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头,有利尿消肿,清肝利胆的功效,对胆结石效果奇佳。

学会这个,娃少受罪:小孩子止泻小妙招&宝宝拉肚子几天会自愈

小孩子拉肚子止泻小妙招&宝宝拉肚子几天会自愈之乳糖不耐受篇。乳制品中的糖类主要是乳糖,其消化是靠乳糖消化酵素,缺少这种酵素就无法消化乳糖。有些宝宝断奶后,不再吃奶和奶制品,由于长期“废用”,乳糖酶活性便随年龄的增长而逐渐减少,最终成为乳糖酶缺乏。表现为饮用乳类便可产生腹泻、腹胀等症状。这种情况可以...

教您4个在家就能解决轻度吐泻的中医小妙招

治疗轻度吐泻的家庭小妙招1局部温敷以热水袋或吴茱萸热奄包温敷肚脐,或取胃脘部中脘穴,边敷边按揉。吴茱萸热奄包可以自己制作,先制作一个双层的布袋,把250克吴茱萸和250克粗盐混匀装入,封口。每次用前在微波炉中加热3~5分钟后取出,即可用来外敷。但要注意试探好温度,不要过烫。

肚子胀气伴随这些症状可能是胃癌信号!3个妙招快速排气

小贴士:中医认为“顺时针按摩为泻、逆时针按摩为补”,所以促消化则顺时针,止泻则逆时针按摩。提示:在刚吃完饭的时候,不能乱揉肚子,起码在饭后1个半小时,再开始按;另外,腹部皮肤化脓性感染或有炎症时,也不宜按揉。2刺激梁门穴梁门穴肚脐上四寸,旁开两寸,就是梁门穴。它相当于一根大梁,托着五脏六腑...