戒烟真有最佳年龄!这个岁数前戒掉,死亡风险降低不止一点点

研究表明,使用尼古丁替代疗法(如贴片、口香糖)或医生开具的戒烟药物,能有效缓解戒断反应,提高戒烟成功率。对于习惯于吸烟来缓解情绪的吸烟者,心理辅导和行为干预也是重要的辅助手段。结合药物和心理支持的综合戒烟方案,效果往往更为显著。寻求家庭和社交支持家人和朋友在戒烟过程中扮演着重要角色,他们不仅可以提供情感支...

秋季天气干燥,总觉得嗓子不舒服?这些护嗓小妙招赶紧学起来~

制作方法也非常简单:只需将金银花加入沸水中浸泡片刻,便可品尝到其清香四溢的茶水。此外,金银花还可以与山楂、菊花等食材搭配,变化出多种养生茶饮,如金银花山楂茶和金银花菊花茶,都能发挥出清热解毒、消食化积等多重功效,为嗓子带来一丝清凉。(网络配图)梨润肺止咳护嗓佳梨真的是润肺止咳的好帮手!它性凉多汁,...

靶向药治肺癌副作用小,但并非肺癌患者都适合,要考虑好3个方面

多吃新鲜蔬果、少吃高油高糖食物，避免熬夜和过度劳累，这些看似简单的生活方式调整，实际上对身体健康有着深远的影响。科学研究表明，健康的生活方式可以降低多种癌症的发病风险，不仅仅是肺癌。靶向药物作为治疗肺癌的一种重要手段，确实为某些特定类型的肺癌患者带来了福音，但它并不是万能的。在选择治疗方案时，患者...

“打呼噜”会损害心脏和血管?止鼾小妙招快来学→

首先,控制体重是关键,因为肥胖是引发打鼾和睡眠呼吸暂停的高危因素。其次,睡觉时尽量侧睡而不是仰卧,因为仰卧时舌头和咽喉部软组织容易阻塞气道,导致打鼾加重。戒烟和避免饮酒也是很有效的方式,酒精会使喉部肌肉更加松弛,增加气道阻塞的风险。总之,止鼾工具和生活方式的改善相结合,往往能起到良好的效果。尤其是对于那...

【健康科普】秋季如何养肺?医生告诉您小妙招!

可以通过听音乐、读书、散步等方式来调节情绪。3.适度运动:秋季天气适宜,适合进行户外运动。可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式,以增强肺活量,提高肺部功能。4.保持空气湿润:在室内使用加湿器,或在房间内放置一盆水,以增加空气湿度,防止秋燥伤及肺阴。5.戒烟限酒:吸烟和饮酒都会对肺部造成伤害。在秋季养...

全国敬老月丨??老年人健康科普小知识

戒烟应越早越好,饮酒,应当限量,避免饮用45度以上烈性酒,切忌酗酒(www.e993.com)2024年11月7日。四、保持良好睡眠每天最好午休1小时左右。五、定期体检老年人每年至少做1次体检,一旦发现异常应当去医院就诊,早发现、早干预,采取有效干预措施,降低疾病风险。六、定期监测血压测前应当休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

对普通人来说,增加运动、保持饮食均衡、作息规律、戒烟限酒是控制胆固醇水平最有效的办法。所以要睡眠充足、劳逸结合、保持心情愉悦、学会调适压力。1.调整饮食摄入控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、...

掌握这些你不知道的小妙招,助你戒烟成功!_手机新浪网

10评论掌握这些你不知道的小妙招,助你戒烟成功!发现更多热门视频当日本人第一次遇到中国托尼有趣de歪果仁1.5万次播放上海申花三天两晚远征行合集来啦!红军足球报道9136次播放广西桂林遭1998年以来最大洪峰,水已漫进高铁站!墨者善狩本人3.5万次播放不需要38万8的彩礼,上海本地姑娘不讲究这些,只需有...

怎样养出乌黑亮丽好头发?护发小妙招请查收

①戒烟戒酒。②少吃辛辣、油腻的食物,如辣椒、肥肉、油炸食品等,多吃新鲜蔬菜、水果。③洗头不宜过勤,烫、染、吹发次数不宜过于频繁。④作息规律,避免熬夜及过度操劳,保持心情舒畅,避免精神刺激。⑤过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。因此,束发时不要过度牵拉头发,也不要将头发绑得太紧。

六个小妙招,让戒烟不再难。

六个小妙招,让戒烟不再难。六个小妙招,让戒烟不再难。.mp4审核:杨世杰责任编辑:李学文