诺奖得主突破睡眠科技!GABA高效助眠成分,引中年群体追求健康睡眠

“乐麦梦”以GABA为核心成分，融合了高含量的六种天然助眠成分，包括褪黑素、茶氨酸、缬草精华、蛇麻花精华和酸枣仁精华等。通过独特的技术处理，这些成分被提纯至99.9%的高纯度。这款具有创新性的睡眠辅助产品迅速获得了市场的广泛认可，并成为了全球受欢迎的助眠佳品。在上海工作的外资企业部门负责人李女士（45岁...

除烦助眠、润燥通便,穴位按摩有妙招!

快速取穴:一手轻握另手手背,弯曲拇指,指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。支沟穴:属手少阳三焦经,位于前臂后区,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨间隙中点。快速取穴:拾臂俯掌,掌腕背横纹中点直上4横指,前臂两骨头之间的凹陷处即是支沟穴,是治疗便秘的常用穴位。神门穴:属手少阴心经,在腕前区,腕掌侧远...

三伏“喝错”祛湿茶,湿困更严重,快速判断4种湿气型,一招拔湿除病

浸泡:将党参、茯苓、白术、甘草放入砂锅中,加清水浸泡20分钟,以便药材更好地释放有效成分。煎煮:大火煮开后转小火慢炖30分钟至1小时,具体时间可根据个人口感和对药材成分的吸收需求调整。调味:由于红枣本身带有甜味,一般无需额外加糖。若喜欢更甜一些,可适量加入冰糖或蜂蜜调味。服用方法:建议每日服用1-2次,...

网红助眠保健药能不能吃?睡眠专家解答丨世界睡眠日

Q6改善睡眠质量,快速入睡,有哪些建议的方法?A建议在下班后的傍晚进行适量的运动,如慢跑、打乒乓球等,以缓解压力,但需注意运动量不宜过于剧烈。通过洗澡、泡脚等方式也可以舒缓一天的紧张情绪。通过布置温馨的卧室环境,比如根据自身喜好备置一些薰衣草等淡香香薰,帮助入眠。在睡前应尽量避免饮用咖啡、酒等兴奋性饮...

静音睡眠舱、阿尔法脑波音乐…… 这些助眠“神器”是智商税吗?

(5)松弛疗法:放松治疗的原理在于通过身心松弛来减少紧张,抑制兴奋,降低警醒水平,诱导睡眠的发生。放松方法有很多,如瑜伽、冥想、深呼吸等。文/广州日报新花城记者:任珊珊通讯员:周晋安、甄晓洲、刘鑫广州日报新花城编辑:魏丽娜

两分钟入睡法、达芬奇睡眠法……“高效助眠法”哪个有效?

网络上推荐的睡眠方法有很多,这里列举常见的几种(www.e993.com)2024年11月15日。海军睡眠法美国海军睡眠法,又称“2分钟入睡法”,据说可以帮士兵在极高压环境下快速入睡。这种方法通常对睡前紧张、过度担心是否能睡着的人比较有效。“海军睡眠法”的主要步骤如下:首先,松弛面部肌肉,包括舌头、下巴和眼睛周围的肌肉。

玫瑰痤疮:泡什么水喝?快速缓解 ***

序号三:安神助眠玫瑰花散发出的芳香有助于缓情绪,缓解虑和压力。普洱熟茶中含有茶多酚、氨基酸、咖啡碱等物质,具有提神醒脑的煮沸作用。喝玫瑰花与普洱熟茶泡水可以改善睡眠质量,帮助入睡,滋养神经系统,缓解失眠和虑等问题。所以,玫瑰花与普洱熟茶泡水喝具有健胃消食、美容养颜、安神助眠等多种功效。但需要注意的是...

一觉到天亮?试试这5个快速入睡法!

其实想要改变也不难,小超总结了几个百试百灵的入睡小妙招,来看看有没有适合你的。一、不要为失眠而焦虑前一两个小时的失眠往往会导致后面几个小时的失眠,因为一旦发现自己没睡着,就会感到特别焦虑,心里就开始止不住想明天怎么办,越想越焦虑,越焦虑越睡不着。其实当失眠的时候,大可不必焦虑,虽然一夜没睡着,...

三伏天入睡困难、失眠易醒?牢记这些方法让你快速入睡!

家里如果有孕妇和婴幼儿的可以考虑选择含艾草成分的床品,如艾草夏被、艾草席、艾草枕等。艾草挥发的气味具有一定的驱蚊作用,可以安神助眠。虽然即将立秋,但三伏天依然炎热难耐,在这个时间段,我们需要充足的睡眠,才能保持第二天的活力满满,小远分享的这三点建议希望大家在三伏天都能一夜好眠。

你失眠吗?这里有快速助眠小方法

你失眠吗?这里有快速助眠小方法由于生活和工作压力大等多方面的因素,失眠的人群越来越多,火箭军特色医学中心(原火箭军总医院)神经介入科李晨医生教大家一个快速助眠的小方法,不妨可以试试。