今日立冬,中医养生小妙招送给您!

养生功效:吃榛子可以促进消化,预防便秘。榛子含有大量脂肪,可以润滑肠道,促进排便。在秋冬干燥季节,经常便秘的人群可以适当吃些榛子。同时,榛子里面含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能养护心血管。适宜人群:榛子适合体虚者、便秘者、高胆固醇患者食用。忌食人群:榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食。

为什么一到秋天就便秘?不妨试试这些妙招

①适度运动:有规律的步行、慢跑、太极、八段锦等运动有助缓解便秘,改善腹胀,促进排便。②腹部按摩:餐后1小时,右手放在左手上,沿肚脐以顺时针方向揉按,每天2-3次,每次5-10分钟。③提肛运动:吸气时收缩肛门周围肌肉2秒,呼气时放松1秒,来回15-20次。3.规律作息,不憋大便,建立良好的排便习惯①结肠活动在晨...

近期这些中老年人要注意,河南中医提醒→

穴位按摩：邵教授建议每日按压足三里、中脘穴，涌泉穴，搓耳穴四个穴位，每个穴位3-5分钟，可补肾益气；将右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次，可预防秋季便秘；情志调养：秋季是情绪容易波动的季节，霜降时节也不例外。因此，应调整心情，保持愉悦、平静的心态。可以通过听音乐、读书、运动等...

中医提醒:“霜降”时节,这几个养生重点中老年人要注意!

同时，为了更健康地度过秋冬，邵静教授主张坚持早睡早起，保证充足的睡眠；进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能达到锻炼的效果，又不会过度消耗体力，耗伤阳气。邵静教授还特别给出以下三个养生小妙招：勤练吐纳：多做深呼吸，舒张肺气，进行吐纳训练，对肺脏、肾脏均有较好的保健作用。可于每日清晨洗漱后于...

秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

小贴士莲藕生用可以起到清热、养阴、润燥的功效,但它性偏寒,脾胃虚寒人群不建议生吃,可以焯一下水再吃。03鸭肉中医认为鸭肉味甘甜,性寒凉归肺、胃和肾经有补虚清热、除湿解毒滋阴养胃、补肾利水的功效小贴士鸭肉偏寒凉,平常脾胃虚寒的人不宜多吃。

老年人便秘如何缓解?四个妙招来帮你_手机新浪网

70评论老年人便秘如何缓解?四个妙招来帮你发现更多热门视频宝宝伸手要抱抱结果奶奶没去接,委屈的都要哭出来了笑话铺2.3万次播放小伙订婚带两束花,一束给女友,一束给女友妈妈贼王4645次播放两位新能源车主差点打起来被拦住,又是因为抢充电桩?简直笑哭了8697次播放受不了这种场面,几十年的夫妻,至少...

【养生】秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

还有哪些养肺润燥小妙招?往下看秋季养肺你需要知道这些事儿01这些“白色食物”真的能养肺!中医认为春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾肺属“娇脏”秋季干燥易伤肺特别是老年人,如果因秋燥而伤肺到冬季就容易感染肺部疾病听说秋天应该多吃一些“白色食物”...

老年人便秘高发,教你几个“通畅”妙招

第三是养成良好的排便习惯,老年人应养成定时排便的习惯,尽量避免长时间久坐或憋便。在排便时,放松心情,不要用力排便,以免对肛门造成损伤。破解便秘,试试中医小妙招除了上述措施外,骆天炯还推荐了一些中医小妙招,大家不妨一试。推拿按摩:每天早晚进行腹部按摩,以掌心为着力点在中腹、下腹部沿顺时针方向摩动,力度...

【天天健康】简单实用!中医总结9个秋季防病小妙招

秋季防病小妙招01风寒——多喝热粥秋季感冒多由风寒引起,主要表现为发热、畏寒、无汗等症状。多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。同时,感冒后,人的肠胃消化系统不好,喝粥能促进吸收。02眼干——枸杞菊花茶秋季干燥,泪液蒸发较多,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂,还可以喝点枸...

脾胃虚寒,冬天如何调养?

材料:每次用鲜牛奶150~200毫升,生姜汁一小汤匙,白糖少许,做法:将所有材料放入瓦盅内隔水蒸煮。为方便,也可放2片姜代替生姜汁,蒸后去掉姜片。姜汁糖牛奶,有散寒、和胃、止呕的功效。这种食用法,最宜用以治疗虚寒性胃痛、呕吐、噎膈(食道癌)、嗳气反酸等症。对脾胃虚寒的中老年人、儿童,冬天食服姜汁甜牛奶...