央广营养课|食养是良医!中医专家给出食养小妙招
9.上火取红小豆一捧、竹叶一握(火上燎过),煮水代茶饮。10.尿频取益智仁一捧、芡实一捧,煮水代茶饮。11.胃酸、胃痛①鸡蛋皮研磨成粉后取一小汤匙,浸入稀饭食用。②取红皮生花生3—5颗,嚼碎吞咽。直播预告:5月9日19:30,《央广营养课》将以肥胖背后隐藏的风险为主题开讲,中国疾病预防控制中心营养与...
合肥市长幼教育集团园长妈妈对您说:端午育儿小妙招
因此尽量不要吃刚从冰箱取出的水果,冷饮也不要一次大量进食,避免刺激肠胃。3、增加孩子饮水量。儿童本身基础代谢率高,到了夏季,出汗很多,不显性失水也增加。幼儿自己往往因为贪玩不注意饮水。所以一方面要给孩子增加饮水量,另一方面也要增加含水量多的食物,比如稀饭、果汁、西瓜、西红柿、黄瓜等。安全勿忽视1、天...
壹邦健康小知识:吃多了?教你6个消食妙招
避免暴饮暴食,尽量少吃油腻、辛辣等刺激性食物。多吃易消化的食物,如稀饭、面条等。适量摄入高纤维食物,如蔬菜、水果等,有助于促进肠胃蠕动。饮食要规律,避免饥一顿饱一顿的情况。喝一些助消化的饮料,如山楂水、柠檬水等。注意饮食卫生,避免食物中毒等问题的发生。总之,以上6个消食妙招可以帮助你缓解因...
老年人要少吃馒头稀饭,多吃5种高钾食物,更利于身体健康
一个中等大小的土豆(约150克)含有约600毫克的钾。老年人可以选择烤土豆,或煮土豆泥作为主食,吃起来方便,既美味又健康。3、菠菜:菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者,不仅富含钾,还含有丰富的铁、钙和维生素。每100克菠菜中含有约558毫克的钾,是补钾的好选择。老年人可以将菠菜炒着吃或做成汤,既营养又美味。4、番茄:...
五一小长假来袭,怎么吃才能打好保胃战?
1.推荐稀饭、蒸蛋搭配蔬菜,易消化对肠胃友好胃肠道疾病期间,消化系统的功能会受到影响,因此我们要选择清淡、易消化的食物来减轻胃部的负担。这些食物应该低脂肪、低刺激,并且易于被身体吸收。例如,我们可以选择稀饭、面条、蒸蛋等作为主食,这些食物不仅易于消化,还能提供身体所需的能量。同时,可以搭配一些清淡的蔬菜...
“体测神器”助力体考,真的这么神吗?
■考试饮食小妙招1.补充足量的优质蛋白质,肉、蛋、奶缺一不可(www.e993.com)2024年10月24日。每天应吃上2—3两的瘦肉、1个鸡蛋、500毫升的牛奶,还可以适当吃些豆制品,如豆腐干、豆腐脑等。2.吃容易消化的食物,不吃油炸、辛辣刺激的食物。3.保证每日新鲜蔬果的摄入量。水果蔬菜中含有大量维生素C、维生素E、类胡萝卜素、番茄红素、硒...
缓解节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃?
“第一,荤菜、油腻的食物尽量少吃,多增加蔬菜水果;第二,烹饪时,减少油炸、红烧等方式,多食用水煮、清炒食物;第三,吃动平衡,吃完饭后尽量动一动,站着比坐着好,走着比站着好。”她还补充两个小诀窍,“如果节后感觉吃什么都油腻,饭后可以适当饮茶,比如红茶、普洱茶;如果食欲不佳,可以适当轻断食,整体饭量减少1/...
对抗节后综合征,“打工人”早餐可以这么吃
“第一,荤菜、油腻的食物尽量少吃,多增加蔬菜水果;第二,烹饪时,减少油炸、红烧等方式,多食用水煮、清炒食物;第三,吃动平衡,吃完饭后尽量动一动,站着比坐着好,走着比站着好。”她还补充两个小诀窍,“如果节后感觉吃什么都油腻,饭后可以适当饮茶,比如红茶、普洱茶;如果食欲不佳,可以适当轻断食,整体饭量减少1/...
体测神器一瓶即可“引爆”体考? 真的这么神吗?
考试饮食小妙招:1.补充足量的优质蛋白质,肉、蛋、奶缺一不可。每天应吃上2~3两的瘦肉、一个鸡蛋、500毫升的牛奶,还可以适当地吃些豆制品,如豆腐干、豆腐脑等;2.吃容易消化的食物。不吃油炸、辛辣刺激的食物;3.保证每日新鲜蔬、果的摄入量。水果蔬菜中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、番茄红...
熬稀饭总是溢锅怎么办?教你一个小妙招
教你一个小妙招,不溢锅还更粘稠入味一般米下锅后,人们都会盖上盖子,不一会,锅煮开时,就会看到稀饭很快就要溢锅了,这个时候要做的就是马上把大火转成小火,然后往汤勺里倒入少许的食用油或是芝麻香油,接着把食用油倒入稀饭中,这个时候再盖上锅盖,你就可以放心地去做别的事情了,也不用担心稀饭会溢锅,等...