体育中考想拿满分?大神来支招了

考试中的小妙招:目标跟踪跑、计时跑、超越目标跑。07考试中遇到特殊(身体不适、扭伤等)情况时,停下来往跑道旁边移(不可阻挡到别的考生),等待工作人员的到来,说明情况后申请缓考。(二)实心球注意事项。01考试前饮食宜高蛋白、清淡为主,睡眠要充足。02考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋(切记不穿新...

居家健身丨实心球投掷误区你犯了吗?提升成绩小妙招送给你

张老师就教大家一些小妙招握球方法▲八字握球法▲蟹钳式实心球投掷过程▲动作要领:身体形成反弓,双脚前后开立,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌。▲完整动作演示错误示范▲球出手高度不够,手臂下压过快,导致球直接落地。▲投篮时抛球、单手发力投掷▲球出手过高,手臂没有到头顶就出手,球往上...

体育中考这样提分!初一初二怎么备考?孩子越早训练越有利?

一、备考体育中考期间，要注意每次体育锻炼前要进行充分的热身活动，例如：慢跑、拉伸等，预防在锻炼期间受伤。在训练场地选择上也要注意安全，不要在马路上、狭窄的走廊等不安全的地方进行任何训练，尽量选择安全的运动场所。

体育中考如何科学备考 合理的长时间规律性运动有利于发挥

右手运球及左右手交替运球等练习;50米跑项目,建议身材匀称、下肢力量较好的考生选择;实心球项目,建议身材高大、身体协调及腰腹力量较好的考生选择;而引体向上项目,男生身材匀称、上肢力量较好的建议选择,斜身引体项目建议大部分女生选择。”

当中考生得知“好消息”后

北京市将今年体育中考调整为合格性考试,现场考试项目不变,考生完成相应项目即为合格。面对这样的变化,不少考生及时调整心态,继续坚持居家锻炼。他们意识到,中考并非“终考”,身体比分数更重要。想妙招借助矿泉水瓶练绕杆傍晚,结束了一天的网课,家住朝阳区的初三学生小程像往常一样下楼跑步。“绕着小区跑,虽然...