小学生游戏中开启“情绪管理百宝箱”

通过此次活动,大家不仅加深了对自我情绪的认识,还学会了管理情绪小妙招,以健康、积极的心态面对生活中的挑战和困难。钢城十八小校长李协堂表示,学校倡导家校社协同育人,共同构建校园心理健康支持体系,今后学校还将进一步探索和实践更多富有创意和实效的心理健康教育方法,为孩子们的全面发展和健康成长提供有力支持。(魏杰...

洗发水能带上飞机吗?揭秘航空旅行的日常洗护小秘密!

”今天，就让我们一探究竟，揭开这个旅行小谜团，同时分享一些航空旅行中的洗护小妙招。一、洗发水携带的航空规定提到洗发水能否带上飞机，首先得了解国际民用航空组织（ICAO）及各国民航局对于液体携带的严格规定。大多数航空公司遵循的是“3-1-1”规则，即每件液体容器容量不得超过100毫升（约3.4盎司），所有液体...

深秋心情调适:10个妙招助你摆脱坏情绪

找几张纸,将内心的烦恼、愤怒或其他情绪一五一十地写下来,然后将这些纸张撕碎;或者采用日记的形式记录下来,这样做同样能够起到释放压力的作用。哭出来:研究表明,哭泣是调节心情的一种有效方法。当我们感到压抑、伤心或受到委屈时,哭泣可以作为一种宣泄方式,帮助我们释放积累的负面情绪。眼泪不仅能够带走内心的痛苦,还能...

旺自己的15个小妙招

13、写日记。感恩日记,幸运日记,当你遇到了一件幸运事,记录在自己的小本本上面,还可以分析自己之所以能走运的原因,是之前的累积,还是长期的好习惯,好心情加持。14、感恩生活。感恩遇见,感恩帮助的的人,不要吝啬你的感谢,多感谢身边的人,帮了你的人,举手之劳也要感谢,帮了你大忙,更要好好感谢。这?世个...

10个简易妙招,助你摆脱坏情绪

哭出来:研究表明,哭泣是调节心情的一种有效方法。当我们感到压抑、伤心或受到委屈时,哭泣可以作为一种宣泄方式,帮助我们释放积累的负面情绪。眼泪不仅能够带走内心的痛苦,还能促进心理的恢复与重建。6勇于舍弃在忙碌的生活中,我们时常面临着诸多待办事项,不知不觉中给自己施加了过大的压力。此时,不妨静下心来思考...

保持每天好心情的4个小妙招

保持每天好心情的4个小妙招1.食指伸出来,眼神盯着这个手指,怒目圆睁,这和八段锦中的左右开弓似射雕有类似之处,通过手的伸拉,疏肝解郁(www.e993.com)2024年11月28日。2.早晨到公园锻炼的时候,可以把两只手交叉,双手拇指对着胸前的膻中穴使劲地扣击。3.用一只拳头叩击另一侧的腋窝处,双手使劲的对着腋窝进行扣击,扣完腋窝,用空心拳对两旁...

心情烦躁,分享给您8个中医小妙招

感到心情烦躁时,建议采用积极的心理暗示来调整。告诉自己身体很正常,就算有什么问题,现在医学很发达,很快就会没事的;告诉自己,困难总会过去,风雨过后就会有彩虹,只要挺过去了,就会有好事发生。02/移情易性通过分散注意力或改变其周围环境来改变不良心态,起到调畅身心的目的。比如,改变一下家居环境;去跑步或旅游...

想要安然度夏,学几个中医养心小妙招!

推荐几个养心的小妙招:一是颐养心神。夏天重视“静养”,要有意识地进行精神调养,减慢生活节奏,戒躁戒怒,让心静下来,学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心宁神的事情,打打太极拳、八段锦,使精神有所寄托,调养心神,涵养心灵。二是闭目养神。闭上眼睛可以养目,同时也可以静心。夏季可以利用...

收藏!高温天气保持稳定情绪小妙招

#高温天气保持稳定情绪小妙招#“在高温天气,人们很容易心情烦躁。”在国家卫生健康委今天下午召开的新闻发布会上,北京中医药大学教授鲁艺表示,在中医的理论中,尤其是《黄帝内经》中专门针对夏季情绪的调摄提出了建议。鲁艺建议:①静以养心;②小睡安神;③借助穴位揉按或者食养进行调摄;④通过泡饮药茶或者食用药膳...

中高考倒计时!紧张焦虑怎么办?心理医生给了4个小妙招——

回到当下:当自己感觉情绪变得平静或愉悦时,可以撤销掉自己之前的身体姿势或手部动作,慢慢地睁开眼睛,回到当下。上述四种训练方式,可以在失眠的夜晚或是突然紧张时使用,也可以在学习前、学习后用作一种有效的放松。此外,聆听轻音乐、白噪音舒缓精神,适当的散步、瑜伽激活紧张学习一天的僵硬肌肉等,都能够缓解焦虑,提高...