“打呼噜”会损害心脏和血管?止鼾小妙招快来学

张医生鼓励道：“李先生，您的态度很好。记住，改善打呼噜不仅关乎睡眠质量，更是在保护您的心血管健康。坚持治疗和良好习惯，您的身体状况一定会越来越好。”打呼噜看似只是一个小问题，却可能是身体发出的重要警报。它不仅影响我们的睡眠质量，还可能对心脏和血管健康造成长期伤害。及时重视这个问题，寻求专业医疗帮助...

打呼噜不是睡得香!爱打呼噜的人,控糖更难控!

Ps:改善打呼噜的5个小妙招1.改善睡眠姿势:侧卧睡眠可以减少仰卧时的呼吸道阻塞,从而减轻呼吸暂停的症状。建议患者在睡觉时使用特制的枕头,或调整睡姿以保持侧卧[5];2.抬高床头:将床头抬高10-20厘米,可以减少舌根后坠,从而减轻呼吸道阻塞[6];3.减肥:多项研究表明,减轻体重可以显著改善睡眠呼吸暂停的症状[7]...

“名院名医话健康@喀地一院”系列16||“打呼噜”是一种病,中医...

因此在治疗上多从痰湿入手,选用的方药以健脾化痰祛湿为主,养生调摄方面,可通过适量运动,锻炼肢体肌肉以达到健运脾胃,化痰祛湿的目的。健康小贴士对于习惯性打鼾及轻度睡眠呼吸暂停的患者,可以通过这套中医舌咽训练操来进行训练治疗。步骤①:用牙刷刷舌头中间及两侧;步骤②:舌头用力上顶前颚,再向后沿喉咙...

「儿童过敏性鼻炎」大放送,有用的“通窍”小妙招,手把手教给你!

两种方法,小孩子使用海盐水喷鼻;大孩子、严重的,使用洗鼻器洗鼻子。大家要注意,清洗鼻腔不是仅仅清洗鼻子前端这一点地方,而是把鼻腔内部,鼻窦都冲一遍,这样才有效果。下面这个视频是讲解过敏原怎么进入鼻腔导致过敏的,冲洗怎么把过敏原和粘液冲走的。大家要注意,视频中最后冲洗液是经咽部进入胃了,这是因为仰着...

【世界睡眠日】熬夜、失眠睡不着 这些助眠小妙招让你轻松入睡

养成规律固定的作息习惯。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,调整好生物钟。良好的夜间生活习惯可以有效地让身体告诉你什么时间该睡觉了,可以用一些小的习惯性的动作来做睡前准备。即便没有睡好,早上还是要按时起床,最好不要赖床,白天也不要补觉,以免影响晚上的睡眠,形成恶性循环。

小孩鼻炎、腺样体肥大怎么办?分享三个自用妙招!在家解决少遭罪

1.每晚睡前用益舒列鼻贴贴在娃的迎香穴和鼻通穴上(www.e993.com)2024年11月17日。这个鼻贴是我前后试过好多不同的笔筒产中效果最好的一个,而且还是利用穴位刺激的方式缓解鼻塞,对小子没有副作用,伤害也更小,医用压敏的胶布很柔软,跟鼻子的贴合度也很好,不用担心翘边脱落。2.不要让孩子平躺睡觉,最好在上半身垫一个毯子稍微抬高一点,同...

明星10岁儿子面容引争议!凸嘴龅牙似腺样体面容,不治会不会越来越...

睡觉打呼噜和腺样体肥大有啥关系?正常情况下,宝宝睡觉的时候,空气通过鼻腔进入肺部,鼻腔自主调节吸入空气的湿度,并过滤掉一部分灰尘和细菌,整个过程呼吸声很轻,能够看到宝宝的小胸脯随着均匀的呼吸上下起伏。但是当宝宝由于腺样体肥大而阻塞呼吸时,宝宝就会张开嘴巴,来辅助呼吸。用嘴巴呼吸就可能出现呼噜声,也就是...

怎么能让人不打呼噜小妙招

核心提示:打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔通气道、口腔矫正器、减肥、戒烟等方法来缓解。如果打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡,可能需要专业医疗干预,应尽快就医。打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔通气道、口腔矫正器、减肥、戒烟等方法来缓解。如果打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡,可能需要专业医疗干预,应尽快就医。

新学期,孩子起床好难,送你7个叫醒小妙招→

学习结束后,孩子们的大脑可能还是处于兴奋状态,但第二天还要早起,该怎么办?高强度学习后,孩子不能一下子进入睡眠,这也是正常情况,因为大脑皮层还处于兴奋阶段。建议睡前,家长可以适当准备一些具有入睡仪式感的事情,比如用热水泡个脚、喝杯牛奶、听点白噪音或者舒缓的音乐,让大脑收到指令,安静下来。

治“打呼噜”的小妙招,人人都能学会

前不久在网络上看到一小妙招,用手(一大拇指推另大拇指第一关节处)每天睡觉前推100下,也就是图中的A区和B区各推50到100下,如果推脚大拇指效果更好。几天前的晚上尝试了一下,用大拇指推左右脚各100下。第二天醒来,喊声说比原来减轻了好多倍。第二天,继续,但我连同左右手大拇指也各推100下,共计400下...