畅销多年,豆瓣评分高达8.9!这本书里的“养生之道”,太值得学习

这种是心脏功能比较弱的表现。可以在午休后做深呼吸,然后捋一捋胸骨。(书中提供了具体的做法,有需要的朋友大家可以对照学习)最后,如果春困的表现,是精神上有点麻木,干什么都提不起情绪,这就要注意甲状腺的功能。整套书结构严谨,讲解系统、贴近生活。大到分析当下时节的易病人群和防治方法;小到感冒喝什么茶...

妙龄少女自曝“痔疮手术”过程:手术只是第一关,后面才是真遭罪

1、养成良好的排便习惯排便过程尽量不要看书或者看手机,注意力分散容易延长排便时间,一般排便时间最好控制在3-5分钟就够了。2、注意肛周清洁肛门局部褶皱多,如果不注意清理,日常排便后容易出现残留。因此,日常要注意肛周清洁,以免炎症引发痔疮。3、坚持提肛运动年龄增长过程中肛门肌肉会逐渐松弛,建议每天做30次...

怀孕期间孕妇可以吃山药吗?今天小妙招就给您分析下

做法:将新鲜的山药去皮切块,放在洗好的大米粥与其一起熬粥,水开之后调小火,熬制30分钟,待山药变软,大米变粘稠之后即可。粥好之后根据个人口味可以适当的加一些糖味道会更香甜。二、拔丝山药原料:山药500克,白糖100克,青红丝、枸杞子、植物油各适量做法:将山药去净外皮,洗净后,切成棱块;枸杞子洗净,剁碎。...

预防痔疮的5个小妙招,让你远离难言之隐——烟台医大胃肠医院专家谈

日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅,少饮酒,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。2、加强体育锻炼避免长时间保持同样的姿势,加强体育锻炼,增加血液循环,促进胃肠道蠕动,促进大便排泄。3、常做提肛运动具体做法是:全身放松,...

记住这些小妙招,和“便秘”说再见

坚持参加体育锻炼、劳逸结合注意休息、养成良好的排便习惯、合理膳食、积极治疗肛周疾病、保持良好的心态。就能和便秘说再见!如果出现便秘也不必惊慌,及时就医,找出病因针对性治疗,不要一味地滥用泻药,掩盖病情,延误治疗。文字:严静雯原标题:《记住这些小妙招,和“便秘”说再见》...

大脑健康很重要 教你6个小妙招让大脑保持年轻有活力!

这不仅能促进你的新陈代谢,还能提高你的大脑专注能力(www.e993.com)2024年11月1日。尤其是工作了很长一段时间,工作学习效率问题已经变低了,这个时候我们就可以去户外转上一圈,等到转完回来的时候大脑又会飞速运转,工作管理效率就会大大提高了。5、多听听好听的音乐听自己喜欢的音乐时,人完全沉浸在音乐中,会让大脑变得很专注,无形中锻炼大脑...

治疗痔疮小妙招,无痛苦,不花钱

还有一些孕妇,孕期出现比较严重的妊娠反应,没有胃口,蔬菜水果吃得少,孕后期运动较少,这些情况都可以加重便秘,加重痔疮。现在生二胎的多了,女性要承受两次打击,导致宝妈的痔疮发病率节节攀升。如何预防痔疮呢?第一,改变不良的饮食习惯多吃蔬菜水果,每天保证一斤蔬菜,半斤水果,每天摄入水分大于2000ml,保证大便通畅...

联合报:肚子大不敢用力?缓解孕妇便秘有妙招

中新网11月9日电台湾《联合报》刊文称,很多女性怀孕期间容易便秘,台湾云林一妇产科何姓医生表示,一星期排便少于三天,或是虽然每天排便,但感觉大便很硬、解便困难、解不干净、解得很少,这些都算是便秘。大约怀孕5周开始就有孕妇会发生便秘的问题。那么如何避免孕期便秘?以下小妙招或可帮您缓解。

妊娠期便秘 中国有妙招

方法一:将黑芝麻洗干净,炒熟,磨粉,可以烧黑芝麻粥或黑芝麻糊给孕妇食用,能起到补肾润肠的作用,该药膳适合于大便秘结,排便不畅,伴面色无华、头晕失眠的孕妇。方法二:桑地膏,取桑椹500g、生地黄200g水煎2次,合并煎液,再以小火煎熬浓缩至较稠黏时,加蜂蜜1倍,至沸停火,待冷装瓶备用,每次1调羹,热水...

10个孕妈9个痔?记牢这几个妙招,孕期不会有“便便”困扰

2如何解决?针对您目前的情况,建议可以从以下这几个方面去缓解:1.调整饮食结构:多吃一些含纤维素高的食物,推荐每日摄入膳食纤维25-35g,比如鳄梨,豌豆,谷物,燕麦,糙米和亚麻籽等,还可以多吃一些梅干或者梅干汁,梅干的纤维含量特别高,而且含有山梨糖,它可以使大便松散,有助于缓解便秘,避免吃那些会引起便秘的食物...