长期伏案工作 亦可保持健康——给办公族的五个小妙招

1.调整好桌椅的高度办公椅应该调节到一个正确的高度。让上臂自然下垂,前臂和键盘位置保持在同一水平高度,上臂和前臂在肘关节处应形成大于等于90度的角度,而要想形成这样一个角度的话,办公椅的高度是必须要调整好的,如果此时双脚是悬空的话,可以置一张小板凳来平放双脚。2.选择最佳坐姿有这样一句话:最好的坐...

中高考倒计时!紧张焦虑怎么办?心理医生给了4个小妙招——

回到当下:当自己感觉情绪变得平静或愉悦时,可以撤销掉自己之前的身体姿势或手部动作,慢慢地睁开眼睛,回到当下。上述四种训练方式,可以在失眠的夜晚或是突然紧张时使用,也可以在学习前、学习后用作一种有效的放松。此外,聆听轻音乐、白噪音舒缓精神,适当的散步、瑜伽激活紧张学习一天的僵硬肌肉等,都能够缓解焦虑,提高...

立秋将至:一年中最会“秃顶”的日子!1个小妙招,让你不再脱发

头发固然是需要清洗的，但是也没有必要每天洗，尤其是一些干性头发的妹子，头发本就干燥，加上每天用洗发剂洗，再吹一吹，就会让发丝变得非常脆弱，容易断裂，甚至脱落。其实我们只需要每隔2到3天洗一次头发就可以了，并且要注意，选择洗发水的时候，要尽量选择一些偏碱性的，温和的洗发水。4、激素秃英国动作...

新房“晾”多久才合适?使用了这“小妙招”,可以有效“除甲醛”

（3）旧房翻新、添置家具家具中的各种人造板材中大量使用胶粘剂添加甲醛，在一定的温度和湿度条件下容易加速释放到空气中。（4）办公室环境办公室装修中的家具，如桌子，椅子，抽屉，文件柜等，大多以人造板材为主，如三合板、密度板、大芯板、刨花板等，这些材料中绝大部分都含甲醛，在通风不便、密闭的办公环境...

如何让孩子“舒心躺睡”?一起来看这些学校的小妙招 | 围观

躺睡的午休,不仅在城市里的学校不断探索,一些乡村学校也结合实际情况,打造适合学生健康成长的午休条件。在湖南株洲醴陵茶山镇梅霞完全小学,每个学生都拥有一张可以躺着午休的折叠小床,女生在单独的教室里集体午休,男生们则会在各自班级的后方空间铺床休息,大家每天中午保证至少40分钟的躺睡时间。

这10个营销妙招,让你的餐厅生意火爆!

(3)在等候区营造热烈的气氛,吸引其他人的目光(www.e993.com)2024年11月20日。可以搞些小活动、小游戏,赠送礼品等等。排队时间是有限度的,太长的队伍反而会造成新客的流失,因此商家要把握好尺度。2.消除“选择困难综合征”这个词大家应该很熟悉,现在很多都说自己有“选择困难综合症”,其实这是很正常的心理。当选择越多时,我们反而越纠结,...

熬不下去了?15个在办公室「发疯」的小方法

如果你已经等不及到下班之后再恢复能量,那么你可以试试这些在办公室就可以做的「放松减压小妙招」:????1.对着电脑屏幕「做鬼脸」你可以找个镜子,或者对着电脑屏幕做鬼脸??、夸张的表情??。首先,在这个过程中你会放松肌肉,这些肌肉平时往往处于紧张状态(看看你平时上班的表情就知道了)。通过做鬼脸,可...

长不长寿,看心率就知道?提醒:心率保持在这个数,更容易长寿

那么更要一起来多了解一下,如何才能使我们的心脏,变得更加健康的小妙招啦。1、饮食保养生存离不开饮食,保护心脏健康的小秘诀,必然也是从饮食入手啦。要想心脏更健康,首先就要保证摄入全面、均衡的营养。同时注意多补充一些微量元素以及维生素的摄入。

利用椅子沙发 这些居家健身小妙招让你增强免疫力

1、原地小跑，前脚掌着地，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。2、原地后踢小腿跑，前脚掌着地，小腿后踢，脚跟靠近臀部，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。3、双腿像跳绳一样小跳，双臂像摇绳一样摇动。4、双腿像跳绳一样小跳，双臂经体侧上举，再下放。5、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向前肩绕环。6...

坐了别人坐过的椅子,痔疮会不会传染?预防痔疮小妙招

预防痔疮小妙招一、合理调配好饮食俗话说“管不住嘴巴,就只能肛门受罪”。毫无节制地胡吃海喝、暴饮暴食,使得腹腔压力增大,进而影响了痔静脉的血液回流。另外,辣椒中的辣椒素是不能被我们的消化道分解代谢的,“攻击性”很强,除了刺激胃肠道以外,连“菊花”也不会放过,这就是为什么大便已经奔流而去,而肛门还会...