快速解决消化不良小妙招有了!帮助你吃喝无“腹”担
可考虑食用小米粥、白粥和面条等食物。与此同时,应当避免摄入难以被消化的粗糙与坚硬食品,比如火锅、烧烤和麻辣烫。此外,饮食模式上,建议采用少量多餐的方式,并注意在进食过程中细嚼慢咽,以七分饱为度来控制饮食量。早餐要确保营养充足,午餐则需质量优良,而晚餐应该减少摄入量,避免晚间大量进食,特别是夜宵,晚上吃太...
深圳永福医院:4个小妙招帮你搞定痔疮一身轻松
1、温水坐浴:坐在装满15至20厘米高水的热水浴缸中10分钟,每天四次。这有助于减少肿胀并可以大大缓解疼痛。2、下厕所:不要在厕所里呆太久,因为这会导致痔疮的形成。3.多吃纤维经常吃高纤维食物可以保持大便柔软。多吃新鲜蔬菜和水果,少吃红肉和油炸烧烤食品。4.软化粪便大便越硬,你就越需要用力,这会...
烧烤一时爽 脾胃吃不消? 中医支招巧解“烧烤综合征”
吃烧烤易导致体内热气上升、脾胃运化失常,引起纳呆、嗳气、泛酸等胃肠不适,中药茶饮可以帮助消化,缓解胃肠各种不适的症状。例如,薄荷茶清凉解暑助消化,具有清热解毒、消食化积、止痛等功效,缓解胃肠不适症状;酸梅汤不仅有生津止咳、解暑化湿、降火气、解油腻的作用,还可以帮助脾胃消化。3、揉腹消食健脾胃若不小心烧...
烧烤、油炸、水煮,对食物营养破坏有多大?
因此,平时要注意用流水冲洗蔬菜,不要在水中长时间浸泡。洗净后,要立即加工处理、食用,最大程度地保护营养素。Part4:保留食物营养的小妙招做饭除了选对烹调方式,也有减少食物营养流失的小技巧,可以把握“先洗后切,急火快炒、开汤下菜、炒好即食”的原则:1、洗菜时是尽量用流水冲洗蔬菜,不要在水中长时间浸...
运动员饮食得多谨慎,才能躲过兴奋剂污染?
想在飞检后吃一口烧烤,也可能冒着巨大的风险...运动员安全饮食小妙招作为一名运动员,应每天记录饮食摄入情况,包括食物种类、来源及摄入量,及时分析饮食记录,按需调整饮食计划。具体可参考以下几点:拒绝外卖和路边摊等无保障饮食,减少外出就餐。避免使用...
44岁女子减肥每晚吃一小碗水煮茼蒿,半年后体检,结果让她惊喜
长期坚持吃水煮茼蒿减肥,这样的方式确实很不错值得推荐大家不妨一试(www.e993.com)2024年9月10日。其实还有很多健康的减肥方式,只要大家去使用还是能实现自己的减肥梦,比如以下这些小妙招就有利于减肥。1、积极运动如果要说最健康最有效的减肥方式那自然是运动,这种方式也是最容易做到的而且不分时间场地,大家随时随地都可以运动。
寒露后,这4样东西千万别吃了!伤脾又伤胃,尤其老人小孩,一点好处都...
推荐吃法:早晚取几颗新鲜板栗,细细咀嚼,直到嚼到满口白浆,然后吞咽下去,长期坚持,就能收到很好的补肾效果。咀嚼越充分,营养物质释放的越充分,越好消化吸收,因此还有保护胃的作用。另外,我们熟知的板栗烧鸡也是一道不错的秋季温补菜肴,很适合秋季贴秋膘。
吓人!深圳一女子体内抽出“牛奶血”
吃烧烤、油炸食品一边不敢看自己的体检报告这或许是很多成年人的现状近日深圳一名女子体内竟然抽出了“牛奶血”女子血脂“爆表”体内抽出“牛奶血”近日,深圳市松岗人民医院重症医学科收治了一名血脂“爆表”诱发急性胰腺炎的女性患者。在完善检查过程中,医生发现该名患者的甘油三酯指标高达157mmol/L,比正...
转阴后忍一忍别喝酒!一定要注意!|张伯礼|中医药|转阴|饮食|新冠...
“阳了”以后嗅觉失灵怎么办?几个小妙招教给您张伯礼:例如嗅觉、味觉不好的时候,可以闻香囊,闻鲜花,还有精油、风油精等等,可以闻一闻刺激性强的气味锻炼嗅觉。也可以找到鼻子两翼的迎香穴,按住以后轻轻地做按摩,顺时针20下,逆时针20下,中等的力度就可以了,这也有帮助。
一到夏天就容易拉肚子?别大意!这些细节还有很多人不知道→
这些细节还有很多人不知道→夏季气温高,细菌活跃是腹泻的高发季节哪些习惯容易让你“病从口入”?有哪些缓解腹泻小妙招?快来解锁知识点↓↓01别把腹泻当小病!严重可致心衰夏季常见的腹泻主要分为感染性腹泻与非感染性腹泻两类感染性腹泻