治疗失眠有妙招——耳穴三联疗法

第二步耳部放血耳部放血疗法是中医古老而有效的“去火”方法,耳部放血而起到祛除邪气、活血通络的作用,从而达到治疗的目的。由于耳尖相比其他放血部位更容易定位和操作,疼痛也相对较轻,故耳尖放血使用最为广泛,是中医常用的外治疗法。方法:用一次性放血针头在耳穴或静脉处穿破血管,放出适量的血液。第三步耳穴贴压...

失眠不用愁 中医治疗有妙招

每天锻炼：进行散步、太极、八段锦等锻炼，可促进全身血液循环，长期坚持可促进睡眠，但要避免在睡觉前做剧烈的运动，以免神经兴奋，加重失眠症状。音乐助眠：可听舒缓、轻柔的音乐，保持心情愉悦，放松精神及身体，从而更好入睡。中医针灸治疗失眠有什么特色？针灸是中医学的重要组成部分，它作为绿色的健康治疗手段之一，...

除烦助眠、润燥通便,穴位按摩有妙招!

照海滋阴清热,可治疗失眠、便秘和咽喉不利。快速取穴:坐位垂足,由内踝尖垂直向下推,至下缘凹陷处,按压有酸痛感处即是照海穴。列缺穴:两手虎口交叉,用一手食指压在另一手的桡骨茎突上,当食指尖端尽处陷中。列缺宣肺祛风,可治热病烦心、咽喉不利。快速取穴:两手虎口相交,一手食指压另一手桡骨茎突上,食指指尖到...

健康导医 | 失眠症有多烦谁得谁知道!试试这些中医妙招...

??对于短时间失眠的轻症,可以先加强运动,改变饮食、作息习惯,大部分患者睡眠症能够得到改善。??其次,可以根据患者的病因病情,尝试中药和中医特色治疗,或采用心理治疗、物理治疗手段。??若在此情况下,效果仍不佳,再根据患者的睡眠情况,权衡利弊,进行正确、规范的药物治疗。六、中医中药治失眠有妙招我们神...

失眠最快入睡的方法妙招

一、一般治疗1.调整睡眠习惯:建议患者尽量做到规律作息,白天适当午睡补充睡眠,晚上睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等兴奋神经的饮品,并且睡前也不要做剧烈运动,以免影响睡眠。2.放松心情:部分患者由于心理压力较大也可能出现失眠的情况,在入睡前可通过泡脚等方式使身体处于较为放松的状态,也可以在入睡前听轻音乐等,均可以...

健康科普|大足区人民医院裴昌贞:失眠了,该怎么办?

1.治疗失眠首先需要明确失眠的诱因、病因,比如躯体疾病患者,需要解决躯体疾病本身的问题,才能真正改善失眠情况(www.e993.com)2024年11月15日。2.需调整紊乱的作息时间,规律睡眠习惯,定时睡觉、起床,形成良好的“生物钟”。3.养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,睡前不喝浓茶、咖啡等刺激大脑兴奋的饮品,睡前不过度使用电子产品,避免过度用脑。

告别失眠,重获睡眠自由

中医助眠有妙招中医治疗失眠的方法很多,主要包括中药调理、中药足浴、中医按摩等。中药调理中医治疗失眠的方剂主要有归脾汤、甘麦大枣汤、酸枣仁汤、逍遥散、交泰丸、朱砂安神丸等。医生会根据失眠患者的具体症状开具中药处方,患者应在医生的指导下按时服用。

年轻人直呼“咋办啊,我把睡眠丢了”!来听中医博士给出的建议↘

毫针刺法可提高睡眠质量,可起到疏通经络、安神助眠作用,能够让阳气回归我们的体内,达到治疗失眠的目的。入睡小技巧,助力健康睡眠应对失眠大家日常还可以应用以下几个小妙招:第一,保持良好的睡眠,白天可以增加日晒、增加运动量,保持心情愉悦。第二,晚上要少食,保持饮食清淡,避免过度的饥饿或者过饱。

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患病率6%—15.9%!你每天睡得好吗?丨健康总动员

-自杀倾向:失眠会增加患抑郁症的风险,而抑郁症是导致自杀的主要原因之一。失眠障碍该如何治疗与患者讨论睡眠问题,了解其对睡眠的期望值,介绍治疗的短期及长期目标,介绍药物治疗的优缺点,对睡眠相关基本知识进行宣讲。治疗包括药物治疗及非药物治疗,非药物治疗中首选失眠认知行为治疗(CBT-I)。