“打呼噜”会损害心脏和血管?止鼾小妙招快来学

调整睡姿：尽量采用侧卧位睡眠，可以减少舌根后坠导致的呼吸道阻塞。控制体重：超重会增加颈部脂肪组织，压迫呼吸道。研究显示，体重每减少10%，呼吸暂停指数可降低26%。规律作息：保持规律的睡眠时间，避免睡眠不足导致的肌肉松弛。练习口腔和咽喉肌肉：每天进行一些简单的口腔和咽喉肌肉训练，如吹气球、发声练习等，可以...

一入秋就睡不稳?青浦这个名医工作室有妙招→→

4.注意饮食。秋季饮食注意防燥护阴，多吃核桃、雪梨、甘蔗等滋阴养肺的食物，少吃辛辣干燥、伤及津液的食物，及时补充水分。5.增加光照。白天多去户外活动，晒晒太阳，晚上减少蓝光暴露（如手机、电脑屏幕），以促进褪黑素的正常分泌，帮助我们快速入睡。杜懿杰提醒：“对于秋季出现的睡眠不稳，特别是失眠情况已经影...

先别着急把“打鼾”的老公踹下床!试试这个止鼾小妙招

4、借助中医中医中有个穴位叫“天突穴”,有通利气管的作用。如果是由于气管、咽部引发的打鼾,可以通过按摩这个穴位缓解。诊途优选·为您推荐诊途优选秉承四川名医健康科普传播理念,搭建健康产品及医疗服务新零售平台,为您适配养生化、食品化、家庭化的健康生活方式。止鼾贴找准穴位,发挥作用打鼾者的喉咙...

打呼噜怎么办?最有效的止鼾妙招偏方

如果患者有双侧扁桃体肥大、悬雍垂肥厚、软腭后塌肥厚等口咽腔狭窄表现,建议做扁桃体切除手术、悬雍垂腭咽成形术等,对打鼾短期效果也非常好。当然,还有其他很多办法进行止鼾。1、选择合适的枕头枕头的软硬和高度都要适中。枕头太软,会使脖子往后仰,造成喉部肌肉紧张,引发打呼噜。枕头太硬,容易把脖子窝住,造成呼吸...

儿童节去世博,家长需要有个假

2010年世博会新加坡馆为小朋友们准备了重重惊喜。小朋友们不仅可以收到精美礼物,还将尝到美味可口的“儿童套餐”,参加有趣的“泡泡秀”表演。(5月29日《新闻晚报》)据介绍,为让小朋友们在“六一”国际儿童节到世博园区欢度节日,上海世博会组织者已经准备了12个文化演艺项目。相信带孩子在六一儿童节那天去看世博...

5岁儿童三分之二患龋病

本报讯(记者叶洲)9月20日是第22个“全国爱牙日”,主题是“窝沟封闭,保护牙齿”(www.e993.com)2024年11月16日。昨天,卫生部表示,将在适龄儿童中大力开展窝沟封闭。根据第三次全国口腔健康流行病学调查结果,我国5岁儿童、12岁儿童、35至44岁年龄组、65至74岁年龄组的龋齿患病率分别是66.0%、28.9%、88.1%和98.4%。我国5岁儿童龋齿患病状...

过个儿童节,农村才三元

过个儿童节,农村才三元“海边真好玩,你们怎么以前不带我来这里玩?”生活在港城———湛江市赤坎区的小俊今年5岁了,昨天六一儿童节,在爸爸妈妈的陪伴下第一次来到中澳花园,亲近大海,没想到孩子提出这样一个令林生感到有点尴尬的问题。林生说,“六一”儿童节幼儿园上午放假半天,下午幼儿园搞演出,所以,他和妻子...

孩子腺样体肥大怎么治疗?别急!成都民生耳鼻喉医院有妙招

最近,市民胡女士为3岁的女儿直发愁,医生说孩子的鼻咽部已堵塞了4/5,建议手术。像胡女士一样担忧的家长不是个例,从民生耳鼻喉专科医院门诊专家处了解到,被腺样体肥大困扰来就诊的孩子很多,10个小孩子就有4个娃娃有这个问题。

[公司]海格通信签订5个采购合同 总金额近亿元

全景网12月20日讯海格通信(10.980,-0.33,-2.92%)(002465)周一晚间公告称,近日公司与5328客户签订的5个《通信指控装备采购合同》,合同总金额9158.53万元,约占公司最近一个经审计会计年度营业总收入的9.65%。公司称,该合同的履行对公司的业务独立性不构成影响,公司主要业务不会因履行合同而对当事人形成依赖。海格通...

港创业板指5连阳 个股涨跌各半

香港创业板指数12月3日连续第五日收高。截至收盘,创业板指数报收855.2点,上涨7.32点,涨幅0.86%,成交6亿港元。从盘面看,个股涨跌各半,年代国际控股涨15.94%,涨幅居首,中国生物资源涨13.7%,中生北控生物科技涨12.12%;跌幅榜上,修身堂继续下挫,收跌25%,奥思知集团控股跌18.67%,痴博控股跌10%。(证券时报网快讯...