《生活中的情绪心理学》:将“情绪负债”变成“情绪资产”
积极心理学界的知名学者芭芭拉·弗雷德里克森教授在她的畅销书《爱是什么》中告诉我们,爱是一种情绪,一种让人身心和谐的状态。芭芭拉教授的研究表明,体验到的爱越多,人们越能够敞开心胸、不断成长,并且越幸福、越坚毅、越睿智、越健康。爱不只是感觉良好而已,爱会像其他积极情绪一样,真正地改变着你的心态和思想;...
幸福的种子:积极情绪与消极情绪
积极情绪研究的权威人物芭芭拉·弗雷德里克森(BarbamraFredrickson)把正面情绪分为十种:喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、敬畏、升华和爱。她总结了前人和自己的一系列研究后发现:积极情绪不仅会让我们感觉良好,还有一种拓展与构建功能。它能够拓展我们的认知,帮助我们打破常规思维,在拥有更广泛创造力的同时构建...
情绪本身不是问题,看不见的情绪才可怕
另一位积极心理学界的知名学者芭芭拉·弗雷德里克森教授在她的畅销书《爱是什么》中告诉我们,爱是一种情绪,一种让人身心和谐的状态。芭芭拉教授的研究表明,体验到的爱越多,人们越能够敞开心胸、不断成长,并且越幸福、越坚毅、越睿智、越健康。她的研究证明,爱不只是感觉良好而已,爱会像其他积极情绪一样,真正地改...
接纳负面情绪会显得我软弱吗?高情商的表现是这样!
田宏杰说,心理学家芭芭拉-弗雷德里克森曾提出一个情绪的“拓展和建构”理论,其中提到了积极情绪对人们行为的影响:它会促使大脑分泌多巴胺、血清素,能让神经连接更活跃,拥有更多富有创意的想法和解决问题的办法。她曾遇到一对前来做心理咨询的母女。在这位母亲眼中,女儿从小到大阳光、乐观,在学校表现很好。然而,就在眼...
“情绪价值”这四个字,看得我过敏
美芭芭拉??弗雷德里克森著成为一个情绪稳定的人,过好自己的生活,这就是给予身边的人最大的情绪价值。于敏说:“年轻人不要盲目为‘情绪价值’买单,当你沦陷为情绪价值的奴隶时,你是任何人都配不上的,不管是条件好的,还是条件差的,因为你会成为一个情绪黑洞,这是一种非常差的状态。”
治愈焦虑的4种方法,你都知道吗?
心理学家芭芭拉·弗雷德里克森说:“我们每天的正面情绪和负面情绪的比例,应该要大于3:1,才能维持积极情绪的正循环”(www.e993.com)2024年9月7日。所以在疫情时间,我们应该尽量欣赏一些积极的书籍和影视内容,选择和阳光温暖的朋友进行交流,远离那些“黑洞型人格”的人和垃圾内容,从而获得更多正向的力量。
这个世界上没有庸才,只有庸俗的领导力
芭芭拉弗雷德里克森(北卡罗来纳大学教堂山分校商学院的杰出心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任)曾说过一句话:当你的正面情绪和负面情绪达到3:1以上,你的情绪会更健康,就更具有创造力,调动资源的能力会变得更强。那我们如何控制这个比例?在研究现代心理学中,我们发现一个人一天会遇到32个左右的烦心事。
【心理健康服务】积极情绪的力量——应对疫情的积极心理学练习
心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中提到:让我们生机勃勃的积极情绪包括喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、激励、敬畏和爱。积极情绪是非常个人化的,它能令你眼神活泼、面庞柔和、微笑洋溢在脸上。芭芭拉称上述十种积极情绪是调色板上十种色彩,它们让我们的生活多姿多彩。不妨让每一种色彩...
快乐能带来健康吗?得看你是哪国人|健康|研究者|日本人_新浪科技...
实际上,也有各种各样的研究表明,情绪能够对健康产生积极的影响。比如,芭芭拉?弗雷德里克森(BarbaraL.Fredrickson)的一篇被引用了1.2万次的研究论文表明,一系列积极的情绪,例如愉悦、兴趣、满足、爱等,能够扩大人们的“思维-行动空间”(thought–actionrepertoire),也就是扩展人们的思考和行动能力,来应对各种各样的...
好心情能带来健康吗?这事儿吧,得看你是哪国人
实际上,也有各种各样的研究表明,情绪能够对健康产生积极的影响。比如,芭芭拉弗雷德里克森(BarbaraL.Fredrickson)的一篇被引用了1.2万次的研究论文表明,一系列积极的情绪,例如愉悦、兴趣、满足、爱等,能够扩大人们的“思维-行动空间”(thought–actionrepertoire),也就是扩展人们的思考和行动能力,来应对各种各样的情况...