欧康医药股价上涨5.21%,天然维生素P的奥秘是什么?
这些化合物广泛存在于水果、蔬菜、茶叶等食物中,对人体健康有着重要的作用。例如,柑橘类水果中的橙皮苷就是一种常见的天然维生素P。那么,天然维生素P究竟有哪些神奇的功效呢?首先,它们具有很强的抗氧化性,可以帮助清除体内的自由基,减缓衰老过程。其次,天然维生素P还能增强血管壁的弹性,预防心血管疾病。此外,一些研...
中国十大排毒食物,您吃过几种?
胡萝卜:维生素A的宝库,肝脏的守护者胡萝卜,这色彩鲜艳的蔬菜,总是能吸引我的目光。它含有丰富的维生素A和果胶,能辅助肝脏排毒,减轻肝脏的负担。每当我在厨房里忙碌时,总会切上一根胡萝卜,无论是做成胡萝卜汁还是炒成菜肴,都能让我感受到它的美味与营养。而且,胡萝卜中的胡萝卜素还有助于保护视力,真是一举两...
【邵医营养】食物维生素C含量大比拼!一图读懂!
作者:杨珊浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任。已授权《中国临床营养网》转载维生素C有什么作用?蔬菜水果小贴士深色蔬菜占蔬菜总摄入量的一半以上蔬菜品种要多变换,每天至少达到3~5种蔬菜需先洗后切、开汤下菜、急火快炒、炒好即食选择新鲜、应季的蔬菜和水果果汁、...
它是中国人最容易缺的维生素,竟然不是维生素C
维生素B1广泛存在于各种天然食物中,特别是谷类、豆类和干果类。动物内脏、瘦肉、蛋类也是维生素B1的丰富来源。然而,需要注意的是,维生素B1在谷物中主要存在于表皮和胚芽中,加工过于精细的米面会损失大量维生素B1。因此,日常饮食中应适当增加粗杂粮的摄入比例,减少精白米面的依赖。此外,烹调时也应避免过度淘洗米和长时...
近30年来,这5个癌症增长最明显!抓住癌症早期的5个信号
许多食物中含有导致细胞突变的变异原性物质。但与此相反,也有很多食物中含有抑制变异原性的成分,如维生素C含量多的胡萝卜等。因此,在日常饮食生活中,应考虑如何将各种食品适当地配合食用。这样不仅能保证身体全面均衡的营养,而且也可发挥不同食物之间互相制约和解毒作用,有利于癌症的预防。
这种水果吃3粒,就够一天维生素C了
荔枝的营养价值也不容小觑(www.e993.com)2024年11月10日。每100克荔枝果肉中,含有41毫克的维生素C和151毫克的钾。令人惊讶的是,其维生素C的含量竟然超过了我们日常食用的橙子,是橙子的近1.2倍;而钾的含量则是苹果的近2倍。然而,享受美食的同时也要注意,荔枝的热量相对较高,每100克含有71千卡的热量,这可是杨梅的2倍多。所以,荔枝虽好,可不...
这些人群,慎补维生素C…
不论是食物中的维生素,还是药片中的维生素C,其功效是一致的,不过含量存在区别。维生素C补充制剂的含量根据不同产品及剂型有所不同,目前市面上的维生素C片含有65-300mg/片,维生素C泡腾片含有450mg-1000mg/片,多种维生素矿物质片中含有42.5-75mg/片(具体根据每款不同产品的成分表)。
这7类食物,经常吃也许让你更快乐!??(不是汉堡炸鸡)
维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素B12广泛存在于动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇、全谷物等食物中;叶酸主要存在于动物肝脏和新鲜蔬果中,比较推荐的有黄花菜、苋菜、菠菜、鲜豌豆、橙子、草莓。03富含维生素C的食物有研究提到:维生素C能改善情绪和减轻抑郁,也能减轻压力,维生素C缺乏与更严重的抑郁和更多的认知...
维生素C天天吃,好处多还是隐患大?专家终于说话了!
维生素C广泛存在于多种水果和蔬菜中。优先通过食物摄取维生素C不仅可以帮助满足日常需求,还能提供其他营养素和膳食纤维,促进整体健康。富含维生素C的食物包括:柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬)红椒、绿椒草莓、猕猴桃、黑加仑西红柿西兰花、花椰菜2.注意维生素C的日推荐摄入量...
原来吃石榴可以不吐籽?
石榴中含有多种功能性成分,如黄酮、生物碱、花色素、槲皮素等,有助于抗癌、抗炎。《中国食物成分表(2009)》显示,每100克石榴可提供74千卡能量,含碳水化合物18.7克、蛋白质1.4克、脂肪0.20克、不溶性膳食纤维4.8克、维生素C9.0毫克、维生素E4.91毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.03毫克、钠1毫克、镁16毫克、钾...