孙怡安利的鲨鱼裤提臀显瘦,零下5℃也能穿;新西兰纯羊毛围巾,披上...

优雅法式结:先把围巾对折挂在脖子上,握着一端穿过对折的洞里,再将另一端绕过去,就完成了。以上两种系法都很适合穿毛衣时戴,利用材质不同,穿出层次感,营造出暖暖的感觉。它的实用性很强、也特别百搭,冬天各种时尚杂志都能看到用羊毛围巾搭配的明星封面。

改成“腹式呼吸”后,睡眠不自觉变好了

通过嘴巴缓慢而深地呼气,沿着方盒的右侧从上到下,慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸,保持肺部清空,沿着方盒的下沿从右向左,慢慢从1数到4。重复上述步骤3次,或每次练习5分钟。总之,不少人都忽视了呼吸的潜在功效,有意识地培养腹式呼吸的习惯,不仅可以放松紧绷的神经,改善睡眠,还可以增强心肺功能,带来意想...

让男士段位高人一等的低调展现!穿上它,让男人得体有气质~

对于有啤酒肚、将军肚的兄弟们来说。有时候穿裤子会觉得腰部的围度不够纽扣甚至会勉强扣上!这样会让腹部紧绷,显得身形不够美观还会影响到舒适度,尤其是在坐下时更为明显。SIMU桑蚕丝西裤,腰部内围镶嵌了一层弹力编织带,在内部,外围看不到这样不仅保持了西裤原有的美观,还大大提升了穿着体验。-点击下图立...

花7位数生娃说不痛,口碑刚翻转的奚梦瑶又被骂上热搜了

如果怕痛或耐痛力不好的姐妹,可以提前预约上无痛分娩,有备无患降低痛感。除了麻醉注射,有很多医院也会采用电极片镇痛和导乐分娩。通过电极片给予经皮电刺激阻断神经的传导,当仪器频率和子宫平滑肌的收缩频率吻合时,可以在一定程度上降低产妇疼痛感。同时,导乐师能够给予专业性、人性化的辅助,缓解分娩焦虑和紧张,...

59元/5条!夏天必备宝藏内裤,穿上提臀收腹,秒变小蛮腰

主打就是舒适感市面上很多收腹裤为了紧致,面料都很厚重很紧绷,很不透气,很容易闷汗和潮湿,春夏更是容易滋生细菌和异味!而它特别有透气感,感觉像是穿着一条会呼吸的裤子。身边有朋友穿着去健身房都说“运动出汗都能保持清爽!”。它为什么能做到这么透气呢?

怎样判断自己是“幸福肥”还是“压力胖”?看完对比你就明白了

比如睡前30分钟关闭手机,不管有多重要的工作,要记住你的身体健康才是最重要的(www.e993.com)2024年11月15日。睡前30分钟不仅能提前让我们进入睡觉的氛围感,还能提高我们深层睡眠的质量。或者是周末约上好友一同去美容机构做美容,不仅能让人在舒适的环境里放松紧绷的情绪。还能定期去除皮肤角质,在特殊的按摩手法下还能淡化法令纹、缓解苹果机的下垂...

忆军旅|美军使用国际公约禁用的汽油弹,令他的右腹至今仍有烧伤疤痕

让我印象最深的是,当时美军特别喜欢用由于极其不人道而被日内瓦公约定为理应在战场上禁止使用的汽油弹攻击我军。一旦被这种汽油弹沾上,着火后很难灭火。当年,为了抢救战友,我也曾被汽油弹灼伤过,每当看见右腹的疤痕就会让我想起当年战时的场景,很多战友全身着了火,火灭不掉,只能边跑边叫的挣扎着,直到被活活...

伸展紧绷的腰大肌,未必总是好主意!

还有另一种状况──你的下背相当容易紧绷(意味着竖脊肌有点缩短)。伴随着紧绷的大腿与无力的腹部(这些会因你坐太久而发生),你的骨盆将会往前倾,造成腰椎曲线过大。这样的姿势会对腰大肌施加相当大的拉力,造成腰大肌容易紧张与疲累。伸展一条已经被拉扯又紧绷的肌肉通常不是最好的主意。比较合理的想法是先温...

起猛了,喜剧人金靖也瘦出了骨相美

自然平躺在瑜伽垫上,双腿屈膝微微打开,双手抱头向上抬起,这个动作要注意腹部变得紧绷才是正确的,角度也不用太高,向上做动作时要配合吐气。腹部两侧练习:这个动作坐在凳子上就可以练习,坐凳子时尽量向外坐,双手轻轻抓握在一侧,双腿重叠向腹部做屈膝动作,左右各重复50次。

身体这4个症状,可能是免疫系统在“杀毒”!千万别乱治疗

这种坐姿会使骨盆倾斜,脊柱的位置不正,身体侧腰的肌肉也时刻处于的拉伸或紧绷的状态,长此以往容易产生腰肌劳损、脊柱侧弯等问题。跷二郎腿还可能与静脉曲张有关:一条腿压着另一条腿,会影响下肢静脉血液回流,加重静脉曲张,甚至可能诱发静脉血栓。跷二郎腿时产生的压力压迫腘窝的神经,会导致腿部和脚部肌肉出现麻木感...