郑州心理:采用正向心理学方法维持良好心态

1.感恩之心感恩是一种重要的积极情绪,它能让我们更加珍视生活中的美好,忽略掉不愉快的细节。每天记录几件让自己感到感激的事情,可以显著提升我们的幸福感和满足感。2.快乐的习惯养成寻找快乐、享受当下的习惯。不论是在工作中、生活中还是休闲时刻,都要尽量去寻找那些让自己感到愉悦的事物,将快乐变成一种常态。

巴黎圣母院的修女告诉我们:积极有优势

心理学家由此推测,人们越能体验到积极的情绪,健康状况也越理想,快乐的人更可能得享高寿。积极情绪对我们的健康有益,这个结论在近年来的脑科学研究中也得到了证实。而健康的身体意味着充沛的精力,这当然有利于我们的职场表现。积极心理学领域有位很有影响力的学者叫芭芭拉·弗雷德里克森,她在研究中发现,积极情绪还有...

学习积极心理学:每天那么多负面情绪怎么办?学会感激与积极情绪

重现是更有效的方式，不去过多的分析，仅仅体会当时的情绪情感，想象、描述当时的快乐场景和过程是更有效的，感激练习正是受这个理论启发而来，感激是一种有效且双赢的行为，通过刻意的练习让我们得以注意、珍惜生活中遇到的美好，改变看待人事物的视角，从而得到一种正向循环，增加自己的积极情绪和幸福感。

《积极心理学》你问我答之二十

答:芭芭拉??弗雷德里克森曾经打过这样一个比方,说人的情绪就像一艘船,积极情绪是它的风帆,而消极情绪是它的锚,如果这个人消极情绪太多,积极情绪太少,他就像一艘船,锚非常重,死死地扎在泥里,而他的风帆非常小,没有什么动力,这艘船最后哪里都去不了,就只能够在原地打转;但是如果一艘船的风帆非常大,动力很强,可...

总是忍不住吼娃?从脑科学角度出发,解读负面情绪背后的积极意义

反过来说,乐观反而是一种理性的认知方式,积极乐观的心态需要修炼才能达到。如何达到?先来了解负面情绪的积极语言。读懂负面情绪&背后的正面价值抑郁:对什么都不感兴趣。它的反面是活力。正面价值:对外是告诉别人,我要好好休息充电了;对内是说明身体或者心理状态出错了,提醒自己内观,身心需要休息,也需要自我...

《生活中的情绪心理学》:将“情绪负债”变成“情绪资产”

对于积极心理学家们来说,情绪是一个十分重要的研究领域,它生机勃勃,富有魅力(www.e993.com)2024年11月21日。情绪是人们身心状态的晴雨表,是感觉与知觉共同作用于人类生物特征的突出结果。情绪无时不在,无处不在,它是我们最亲密的伙伴,也有可能是我们最强劲的对手。它是我们与这个世界建立起来的最直接的联系,让我们真切地体会着我们的存在。比如,...

知名心理学作家卢熠翎:以笔为桥,引领生命和解与自我成长的旅程

作为一位心理学作家,卢熠翎以其独特的智慧之光,照亮了无数迷茫的心灵,并为我们揭开了心理学的神秘面纱。卢熠翎作为张德芬空间的合伙人兼CEO,他不仅是一位杰出的心理学作家,更是心理健康服务领域的领军人物。2019年,卢熠翎先后出版了《与生命和解》、《是谁触碰了你的情绪按钮》、《减法的奇迹》三本著作,以其深厚...

读书笔记-《打开心智》:人生破局的关键思维-虎嗅网

本书紧密围绕着心智开放这一主题,“以严谨的学术精神和对心理学的热爱为基础,力求为读者提供有价值的指导,解锁人生的无限可能”书。大脑运行的4个底层原理-节能:能不动就不动,减少能量消耗;-稳定:保持原状,排斥意外和变化;-预测:接收信息,作出反应和结果;...

对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁

有文献表明,随着社会经济发达水平的提高,人的抑郁情绪也会增加。这里的原因很复杂,有几点值得大家关注。其一,经济发达程度越高,人变得越来越富有,并不意味着人们会越来越幸福。所谓“钱越多越幸福”其实是个错觉,钱并不必然能买来幸福和健康,心理学研究证明了这一点。

心理学博士:别天天想着钱 , 过度强烈的挣钱欲 , 会损害人的积极情绪

从心理学上来看,不确定、未知的事物会给人带来消极的情感,甚至是恐惧。表现在经济相关的行为上,我们就可以发现:当我们能够确定自己的收入和支出处于相对富裕的状态时,情绪也会随之变得积极;如果收入不稳定、支出也还在增长的话,毫无疑问会让我们的内心有比较消极的情感。