高海拔应对指南! | 三大准备八项注意,送给即将去高原的朋友们!
一般来说,凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病,严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者,以及孕妇,均不宜进入高海拔地区。正患上呼吸道感染并发烧,体温在38度以上,或者虽在38度以下,但呼吸道及全身症状明显者,应暂缓进入高原。▲进藏途中图/陆天海儿童正处于身体发育期,综合抵抗能力较差,对高原低氧环境十分敏感,缺...
【连载】长篇报告文学《躬身》(一)
虽然低海拔地区的人们来到这里之后,都觉得呼吸困难,但对于从小生长在高原的人们来说,并没有那样的感觉。如果有感觉,只能感觉到自己家乡的安恬、静美。明明是一种天堂所在嘛,怎么会感到呼吸困难?这里什么都是干净的,阳光、空气、河流、草原、牛羊、马、鹿、天鹅、黑颈鹤、原羚、雪豹、雪鸡、飞翔的苍鹰和机灵的狐狸,...
登山时绕不开的高反,你该如何应对?
高海拔环境会让人感觉不到口渴,所以你必须有意识多饮水。有建议每天补充4升水,至少保证尿液清澈且大量。呼吸方式:有意识腹式呼吸——腹式呼吸强调深沉、缓慢,是肚子起伏而非胸部起伏。长吐气会把肺里的旧空气尽可能排出来,再大口呼吸新鲜空气,肺中氧分压增大,有助于血氧饱和度上升。在帐篷里静卧、静坐,散步时...
男友5分钟不回消息,我已经想好了分手的台词
4.与当下的感觉在一起当你感到不安时,你做点什么可以让自己好一点?①体验悲伤当我们感到失序和不安时,去松开牢牢控制的手指,与当下的感觉在一起,与那些高空、“被抛弃”、分离的恐惧在一起。如此,那些我们体验到的情绪,就不是分裂出来的怪物;那些我们紧抓住的人,也不是填补内心不安的工具。不是它物,而是...
西藏=高反=死亡!?看了你就真明白了
高原性脑水肿,多发生于急速上升至海拔4300米以上。主要原因是:由于缺氧导致脑血流量增加,颅内压升高和脑水肿,以及脑容积增加,造成脑组织受压迫,脑细胞代谢障碍,功能紊乱,进而发生昏迷及死亡。其特点是:多发在夜间,发病急;发病率低,但死亡率高。高原脑水肿的主要症状有:初期表现神情恍惚,萎靡不振,疲倦乏力,行为...